Avokado tohumu çayı neden temelde anti-enflamatuar, atıksız içeceklerin altın çocuğudur
Peki, avokado tohumu çayı nedir ve avokado tohumu suyu içmek iyi mi?? Araştırma2 Ayrıca avokado tohumlarının yaklaşık Yüzde 70 meyvenin antioksidan özelliklerinin. Ne kadar çok bilirseniz, doğru? Şimdi, bu güçlü besin maddesini artık kaçıramayacağımızın tam olarak farkındayız, kayıp zamanı (ve faydaları) telafi etmeye hazırız.
Ancak antioksidanlar hakkındaki tüm bu konuşmalarla, faydalarını gerçekten nasıl elde edebileceğimizi not etmek önemlidir. "Avokado tohumları fytonutrients ve antioksidanlar içerir3, bağışıklığı artırmaya ve cilt sağlığını teşvik eden C vitamini dahil. Bazı ülkeler, kan basıncını düşürmek için avokado tohumu kullanırlar [ve] un haline getirildiğinde, yüksek lif içeriği nedeniyle LDL kolesterolünün düşürülmesinde yardımcı olabilir ”diyor Shapiro. "Kalp sağlığı yararlarının yanı sıra, avokado tohumlarının da bazı hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antifungal olduğu gösterilmektedir."
Bununla birlikte, avokado intoleransı olanlar veya avokado alerjisi olanlar, ondan yapılan meyveyi veya çayı tüketmekten kaçınmalıdır. Gerçekten de, bazıları için avokadolar, bulantı, karın krampları ve kusma gibi bir gastro ile ilişkili rahatsızlığa yol açabilir. Veya daha şiddetli durumlarda, dudakların ve boğazın yıkanmasına, kovanlarına veya şişmesine yol açabilir. Ancak herhangi bir şüpheniz varsa, sizin için en iyi olanı öğrenmek için bir tıp uzmanına danışmak en iyisidir. Ayrıca, avokado tohumu çayı (veya diğer avokado tohumu türevi ürünler) tüketmenin, alabileceğiniz herhangi bir ilaçla etkileşime girip etkileşim kurması durumunda doktorunuzla görüşmek önemlidir.
En çok faydaları elde etmek için avokado tohumları nasıl yeniden tasarlanır
Avokado tohumlarının faydalarından yararlanmanın bir yolu, çay ve smoothies gibi içeceklere eklemek için onları un benzeri bir toz haline getirmektir. "Avokado tohumları çok zordur ve tüketilmeden önce hazırlanmalıdır. Genellikle, bir fırında kurutulmaları ve daha sonra toz haline getirilmeleri veya doğranmaları gerekir. Ayrıca rendelenebilir, kurutulabilir, toz olarak kullanılabilir ve/veya smoothies veya içeceklere eklenebilirler ”diyor Shapiro. Bununla birlikte, un yapmak için tohumu kuruturken, oksitlendikçe ve gücü kaybederken bazı antioksidan özellikleri kaybedebileceğinizi not eder. "Hassas vitaminler, mineraller veya antioksidanlar içeren her şey,."Bu nedenle, avokado tohumlarını mümkün olan en kısa sürede tüketmek ve besin kaybını önlemek için avokadoları doğru bir şekilde saklamak önemlidir.
Avokado Çayı Nasıl Yapılır
Avokado tohumlarını yeniden tasarlamanın en sevdiğimiz yolu, kolay bir antioksidan çay yapmak için onları demlemektir. Peki, avokado tohumlarını içmek için nasıl hazırlıyorsunuz?? Basit: Tek ihtiyacınız olan su, bir avokado tohumu ve bir tutam sabır. Bunu yapmak için tohumu beş dakika veya yumuşayana kadar kaynatın, çıkarın ve daha küçük parçalar halinde dilimleyin. Ardından, 10 dakika daha kaynatmak için tencereye geri dönün ve bittiğinde tohum parçacıklarını süzün. Bu noktada, içecek tüketmeye hazır olsa da, acı bir tat alabileceğini unutmayın. Herhangi bir sert lezzeti azaltmak için, anti-enflamatuar faydaların bir artışından bahsetmemek için tatlılık için çiğ bal veya tarçın ekleyebilir ve baharat ekleyebilirsiniz.
Tarçın senin reçel değil? Yoksa daha cömert bir avokado tohumu tarifi için daha da lezzetli lezzet eklemek istiyor musunuz?? Seni kapladık. Kabız, hazımsızlık ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek zencefil gibi karışıma ek anti-enflamatuar baharatlar ekleyerek ante; polifenollerle dolu karanfil; Kakule (chai çayında bir ana bileşen), araştırmaların anti-kanser özelliklerine sahip olabileceğini gösteren; veya yararlı antimikrobiyal ajanlara sahip olan hindistan cevizi,.
Son bir Tiktok videosunda, @pr.Iscilla, çok uzun süredir tezgahta oturan avokadoyu kullanmanın en kolay yollarından biri olan kolay iki bileşenli bir avokado tohumu çayı nasıl yapılacağını gösterir. Ve evet, gerçekten dır-dir Avokadoları çaya dönüştürmek kolay. Videoda, tohumun birkaç dakika suda dikme şansı olduğunda, karışımı iyi bir işaret olan biraz pembe bir renk tonu çevirmeye başladığını ve endişelenecek hiçbir şeyin. Çay tamamen infüze edildiğinde, hemen tüketilebilir veya seçtiğiniz lezzet malzemeleri ile doktora yapılabilir. Bu durumda, küçük bir balın bu ev yapımı kafeinsiz çayı tatlandırmanın mükemmel bir yolu olduğunu belirtiyor.
@PR.Iscilla viral avokado hack - şimdi #unwastewednesday @Aeel'i keşfettiğime inanamıyorum.US #FYP #antiging #avocado #tea #brunch ♬ originalljud - mutlaklarNacc
Ama neden orada dur? @Turmericteas'ın başka bir tiktok videosunda, avokado tohumu çayı, limonras zerdeçal sakinleştirici organik bitkisel çay gibi diğer anti-enflamatuar çaylarla mükemmel bir şekilde eşleştirdiğini öğreniyoruz. Bir iki yumruk hakkında konuş.
@Turmericteas, çayın ekstra sağlık yararları eklemek için avokado çukurlarınızı kullanabileceğinizi biliyor muydunuz?? #Energyboosting #herbalTea #motivation #morningroutine #highentergy #FRAINTOK #Firmations #Health #Healthness #CaffeineFree #WomenownedBusiness #TeaaScretsescrets #HealthyLiving #HealtheVing #Prevenfoodwoottea #HealtheArtion #Prevenfoodwoottea #HeVoCadose #Prevenfoodwoottea #HeAvoDosewe kasıtlı
Avokado tohumu çayı tarifi
2 porsiyon verir
İçindekiler
2 su bardağı su
1 avokado tohumu
Tatlım, isteğe bağlı
Tadı tarçın, isteğe bağlı
1. Orta bir tencerede suyu kaynatın. Avokado tohumunu ekleyin ve beş dakika kaynatmaya devam edin.
2. Tohumu çıkarın ve dikkatlice daha küçük parçalar halinde dilimleyin. 10 dakika daha kaynamaya devam et.
3. Tohum parçacıklarını süzün ve servis et. Tatmak için bal, tarçın veya diğer baharat ve otlar ekleyin.
Daha fazla mazeret Avokado için ekstra ödeme yapmak * tamamen * buna değer:
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Bangar, Sneh Punia ve ark. “Avokado Tohumu Keşifleri: Kimyasal Bileşim, Biyolojik Özellikler ve Endüstriyel Gıda Uygulamaları." Gıda Kimyası: X vol. 16 100507. 11 Kasım. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J ve ark. “Avokado Tohumu: Antioksidan içerik ve yağ modellerinin oksidasyondan korunmasında kapasitenin karşılaştırmalı bir çalışması." Moleküller (Basel, İsviçre) vol. 23,10 2421. 21 Eylül. 2018, doi: 10.3390/moleküller23102421
- Dabas, Deepti ve ark. "Biyoaktif Fitokimyasallar Kaynağı Olarak Avokado (Persea Americana) tohumu." Mevcut farmasötik tasarım vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
