Neden annenizle (veya çocuklarınızla) aktif olmak nihai bağlama etkinliğidir?

Ter kardeşinizle (diğer adıyla antrenman seven BFF) bir antrenmanı asla kaçırmazsınız, ancak egzersizi IRL ailenizle bağlama anı olarak kullanmayı hiç düşünmemişseniz, kaçırıyorsunuz.

Heidi Kristoffer, kardiyo tabanlı yoga class crossflowx ve üç yaşın altındaki üç kiddo anne, ilk elden, hareket için bir an olarak hareket kullanmanın gücünü ilk elden bağlar.

"Her gün bir egzersiz veya uzun bir yürüyüş her zaman ailemizin bir parçası oldu" diyor. "Bence birlikte aktif olmak harika, çünkü diyalog açar ve benzer deneyimlerin konuşmasına izin verir."

"Aktif olmak diyalog açar ve benzer deneyimlerin konuşmasına izin verir."

Dersten sonra sohbet etmek, yine de arkadaşlarınızla çalışmanızın yarısıdır (dürüst olalım), bu nedenle bu egzersiz sonrası endorfinleri kaliteli bir aile zamanıyla birleştirmek, sizi daha da yaklaştırmanız garanti edilir-eğer kendinizle takılsın. anne veya çocuklarınızla aktif olmak.

Bu yüzden bu Anneler Günü, Kristoffer annesiyle hareket etmek için zaman harcamak için bir noktaya değiniyor-kendi çocuklarına ciltler konuşan bir örneği.

"[Annem] hayatını en besleyici, sevecen, sevgi dolu anne, karısı ve akla gelebilecek büyükanne olmaya adadı" diyor. "Anneler Günü'nde, genellikle kardeşlerimi ve çocuklarımızı bir brunch veya güzel yemek için bir araya getirmeye çalışıyoruz ve genellikle daha sonra su boyunca güzel bir uzun yürüyüşe çıkıyoruz."

Her yerde ilham verici anneleri kutlama ruhuyla, Athleta sizi çiçekler-prretty çiçek tozlukları vermeye teşvik ediyor, yani bir buket atmaktan çekinmeyin). Temelde herhangi bir annenin güzel, takdir edildiğini ve rock yıldızı gibi olmasını sağlamak için kısa bir kesim. Ayrıca, mini-me ile eşleşen tozluk giymek nihai #twinning deneyim.

Anne-kız anlarınıza etkinlik eklemek için üç fikir için aşağı kaydırın. Artı, Anneler Günü hediye için mükemmel olan aktif giyim temelleri için alışveriş yapın.

1. Yoga

Yoğunluk olarak nazik ve restoratiften sıcak bir Vinyasa tarzına kadar değişebileceğinden, Kristoffer birçok fitness seviyesi için çalışabileceğinden yoga önerir (beş yaşında veya 65 yaşında bir kedi-eğim yapabilirsiniz).

"Restoratif yoga her zaman harika hissediyor ve bazen saçma görünen pozisyonlara girebilirsiniz, bu yüzden kıkırdayacak birine sahip olmak her zaman eğlencelidir" diyor.

Kristoffer, pozlarını kendi mini yoga paspasları ve bloklarıyla kopyalamaya çalışan iki yaşındaki ikiz kızları ile yogayı kişisel olarak kullanıyor (bu görsel ne kadar sevimli?).

"Sadece benim için fiziksel zorluğa katkıda bulunabilecekleri herhangi bir pozda üstüme tırmanmalarını sağlamak ve ölçünün ötesinde eğlence bölümünü yükseltiyor" diyor. "Onu ne kadar sevdiğimi görebilirler ve onu da seviyorlar. Çocuklarımın fiziksel aktiviteyi bir tedavi ve bağ deneyimi olarak görmeleri ne kadar harika, düşündükleri bir şey olarak değil meli veya sahip olmak yapmak."

2. Yürüme

Kristoffer'ın en sevdiği aktivite şekli en basit olanıdır: sadece bir yürüyüşe çıkın. "Anne-kız konuşma süresi alabileceğiniz uzun yürüyüşler mutlak en iyisidir" diyor. "Oradan Başla!"

Ailesi asla plaj boyunca yaz boyunca yemek sonrası bir yürüyüşü kaçırmaz ve hatta süper soğuk kış günlerinde ve yürüyüş ve konuşma gerçekten özel anıların kaynağı olmuştur. "Annem en iyi tavsiyeyi veriyor" diyor. "Onu asla yeterince dinleyemeyeceğim."

Öyleyse neden bu geleneği kendi çocuklarınızla başlatmıyorsunuz?? Blok etrafında bir yürüyüş olsa bile, birlikte hareket etmek (ve TV'den veya bilgisayardan uzaklaşmak), harika bağ anlarına dönüşebilecek bir konuşma fırsatı yaratır.

3. Yeni bir şey

Kristoffer, yeni bir yöntem veya evde egzersiz yapmak her zaman bir arkadaşla daha eğlencelidir, ancak anne-kız aktivitesi olarak egzersizi önermenin en önemli şeylerden biri herkesin fiziksel ve zihinsel sınırlarına saygı göstermektir.

"Ve eğer annesiyseniz, çocuklarınızın sınırlamalarını, herhangi bir yaştaki dikkat sürelerini ve fiziksel yetenekleri de anlayın" diyor. "İnsanları her zaman başarı için ayarlayın."Temel olarak, sadece olduğu için senin Favori egzersiz, annemi (veya kızınızı) beraberinde getirmenin mutlaka iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez.

Ama annen daha yoğun bir şey için aşağıdaysa,. "İyi bir ortak ter her zaman harika bir bağ deneyimidir," diyor Kristoffer. "Birbirinizin gözünü yakalayıp birbirinizi neşelendirebilirsen daha da iyisi!"

Anne Anneler Günü Hediyeleri

Şimdi Athleta Kız Huzur Chit Chat Capri $ 44 Satın Al Athleta Kız Kutu Dışında Hoodie $ 44 Satın Şimdi Athleta Kız Kravat Kollu Tee $ 34 Satın Al Çiçek Mudra 7/8 Sıkı 89 $ 89 Satın Al Baskılı Strappy-Gok-Keşif Bra $ 54 Satın Al Sırp Sırvan Çarpıştırma Cross Sweatshirt $ 79 Satın Alma Özü Açık Geri Tank $ 49 Şimdi Satın Alma 7/8 Sıkı 79 $ ŞİMDİ SATIN ALMA Tamamen odaklanmış sütyen $ 44

Athleta ile ortaklaşa

Fotoğraflar: Athleta