CEO'lar, aktörler ve pop yıldızları neden aşkın meditasyonu seviyor?

The Beatles, aşkın meditasyonu en iyi müziklerini yazmalarına yardımcı olarak kabul etti. Oprah günlük pratiğinden yemin ediyor. Milyarder Hedge Fonu'nun kurucusu Ray Dalio, İngiliz komedyen Russell markası ve Music Mogul Russell Simmons.

Aslında, aşkın meditasyonun kişisel ve profesyonel yaşamlarında onlara yardımcı olduğunu söyleyen ünlülerin ve Fortune 500 CEO'ların listesi o kadar uzun ki yeni bir liste başlatmamız gerekebilir: “Başarılı insanlar Yapmamak Aşkın meditasyon uygulaması."

Sadece bu popüler meditasyon tarzı nedir ve diğerlerinden nasıl farklıdır?? Sana söyleyeceğiz!

İçerdekiler tarafından kullanılan kısaltma, “TM”, bir TM öğretmeni tarafından size verilen kişisel bir mantrayı tekrarlayan 20 dakika oturma uygulamasıdır. Teknik, Vedik bir geleneğe, eski bir Hint Aydınlanma sürecine dayanıyor. Elli yıl önce, manevi lider Maharishi Mahesh Yogi, aşkın meditasyon programını kurarak dünyanın geri kalanına uygulamayı tanıttı.

"Yaratıcı Bir Edge"

Programa göre TM, zihninizin aşkın bilinç olarak bilinen saf bir farkındalık durumuna yerleşmesini sağlar. Bu durumda, vücut en rahattır ve beyin, yaratıcı enerjisine en büyük erişime sahiptir. Adanmışlar, TM'nin onlara yaratıcı bir avantaj sağladığını ve gün boyunca daha fazla odaklanmalarına izin verdiğini ve yenilikçi fikirlere erişmelerini sağladığını iddia ediyor.

Shel Pink, en son seyrek tırnak cilaları ve kozmetik serisinin kurucusu, başarılı işini yürütmesine yardımcı olduğu için TM'ye kredi veriyor. Şu anda tartışmasız TM'nin en büyük (ve en tanınmış yaratıcı) sözcüsü olan film yönetmeni David Lynch, film öğrencilerinin bir oditoryumuna zanaat için ne kadar vazgeçilmez TM olduğunu söyledi: "Saf canlı bilincin farkındalığını artırıyor" ve "Yasayı deneyimlemek bilincinizi canlandırmak yaratıcılığın akışını yapar."(7. dakikada buradan kontrol edin.)

Ancak Lynch ayrıca TM'nin sadece film öğrencileri (veya ünlüler ve CEO'lar) için olmadığını söylerdi. Aynı zamanda güçlü bir iyileştirici uygulamadır. Bu yüzden David Lynch Vakfı, şehir içi öğrenciler ve evsizler gibi yüksek stresli, risk altındaki nüfus için TM programları sunmak için para topluyor.

Şimdi diğer gazilere TM öğreten bir donanma gazisi olan Peter Trivelas, bu basit uygulamanın travma sonrası stres için güçlü faydaları olduğunu kabul ediyor. "TM size beyninizi derin bir dinlenme durumuna sokmanızı öğretir, böylece vücudunuz kendini derin bir seviyede onarmaya başlayabilir."

Transandantal Meditasyonun Büyük Sağlık İddiaları

TM'nin muhtemelen diğer tüm meditasyon uygulamalarından daha fazla tıbbi çalışması vardır, bu yüzden stres ve travmanın etkilerini azaltmaya yardımcı olarak, yüksek tansiyondan diyabete kadar değişen konular için rutin olarak bir tür tedavi olarak selamlanmıştır.

Araştırmalar, bu iddiaların abartılı olmadığını gösteriyor. Kalp hastalığı olan hastalar üzerinde bir UCLA tıp fakültesi çalışması, TM uygulayanların kan basıncı daha düşük olduğunu ve kan şekeri ve insülin seviyelerini geliştirdiğini buldu (diyabetle bağlantılı).

Diğer bazı çalışmalar, TM'nin yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ve uygulayıcıları arasındaki uzun ömürlülüğü artırabileceğini öne sürdü. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu yaşlanma karşıtı faydaları düzenli olarak, zihin huzuru için kalan yeni dönüşümler (ve Hollywood türleri) çizer.

TM öğrenmek ucuz değil. 3 günlük kursun maliyeti 1.500 $, ancak burslar mevcut. Ve sonra zamanınızın devam eden yatırımı var: günde iki günden 20 dakika sürüyor. Bu çok meşgul insanlar onu nasıl sığdırıyor? Pink, “TM'yi uygulamak için zaman ayırdığımda, aslında gün içinde daha fazla zaman var” diyor Pink. "Daha odaklanmış ve üretkenim." -Carla Vass

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.TM.Org ve www.Davidlynchfoundation.org