Neden gücünüzü gün ve yıllar ile karşılaştırmak, fitnessteki en kötü düşmanınızdır?

Herhangi bir tür yaralanma ile uğraşmasanız bile (ya benimkinde olduğu gibi küçük bir yaralanma ya da Nichols gibi hayatı değiştiren bir yaralanma), hepimizin paspas üzerine adım attığımız günlerimiz var ' alıştığımız yüzde 100'ü ver. Belki bir süre sonra geri dönüyorsunuz veya sadece berbat bir gece uykusundan kurtuluyorsunuz, ancak bazen bir zamanlar zahmetsiz hissettiren 15 şınav veya dakika süren tahta aniden imkansız Geçmek için… ve bu tamamen iyi. Nichols, "Kendimi eski kendimle veya başka biriyle karşılaştıracak olsaydım, kendimi başarısızlığa hazırlardım" diyor Nichols. "Bence vücudun ne hakkında kötü hissetmemek önemli yapamamak Şu anda yapın çünkü bu önemli değil-bugün sahip olduğunuz şeyle elinizden gelenin en iyisini yapmakla ilgili. Bunun yerine, bugün sahip olduğum bedenle bugün neler yapabileceğime ve yarın için nasıl daha iyi olabileceğime bakıyorum."

Başka bir deyişle: Değişiklikler sizin arkadaşınızdır. Bir dizi push-up'ı bitirmek veya yüksek etkili bir hareketten atlamak için dizlerinize düştüğünüzde, Hala Daha gelişmiş versiyonu gerçekleştiriyorsanız, aynı faydaları elde ederseniz ve bu gurur duymaya değer. Nichols, "Bacaklarımı kullanamıyorum, bu yüzden her seferinde dizlerime takıyorum, ama bu çekirdeğimi çalıştırma konusunda ne kadar güçlü olduğuma odaklanamayacağım anlamına gelmiyor" diyor.

Ne tür bir hareket yaparsanız yapın, basit bir gerçek hareketli kutlanmayı hak ediyor-o hareket geçmişte olduğundan farklı görünüyorsa. "Kendinizi olmadığınız bir şey olmaya çalışmak için kendinizi zorlama" diyor Nichols. "Sadece kendinize karşı sabırlı olun ve şu anda bulunduğunuz yerde ve kendinizin en iyi versiyonu olmak için ne yaptığınızdan gurur duyun."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.