Diyetisyenler neden 'tezahürat' üzerinde gördüğünüz karpuz diyetini denememeniz için size yalvarıyorlar

Bunun yanı sıra, Lemein karpuz diyetine girmenin aslında tehlikeli olduğunu söylüyor. "Basitçe söylemek gerekirse, bu yeterli beslenme değil" diyor. "Karpuz besin yoğun bir meyvedir ve A vitamini gibi karbonhidratlar, su ve mikrobesinler sağlar, ancak protein ve yağdan yoksun olduğu için makrobesinler açısından neredeyse yeterli enerji veya tam beslenme sağlamaz."

RD ve FWDFuel'in kurucu ortağı Kylen Bogden, sporcular veya hatta çalışmayı planlayan herkes için özellikle tehlikeli olduğunu da ekliyor. "Besin eksikliği ve toplam kalori alımı, reaksiyon süresini azaltırken yorgunluğu artırabilir. Bu, yaralanma riskinin artmasına neden olabilir "diyor.

Karpuz diyeti vücudu nasıl etkiler?

Günlerce sadece karpuz yemeye karar verirseniz, her iki uzman da oldukça hoş olmayan yan etkiler bekleyebileceğinizi söylüyor. Bodgen, "Birisi başlangıçta iyi hissedebilir, çünkü karpuzun sindirilmesi kolay ve nemlendirici, ancak zamanla kötü kan şekeri dengesi nedeniyle yorgunluk ve titreme yaşamanın neden olabileceği gibi bir yeme rejimi.".

Bir antrenman yapmak için yeterli enerjiye sahip olmayı unutun; Lemein, gün boyunca hem zihinsel hem de fiziksel olarak geçmenin zor olacağını söylüyor. "Kaloriler, vücudumuzun günlük işlevlerini beslemek için kullandığı enerji birimleridir ve karpuzun fincan başına sadece 45 kalorisi vardır" diyor.

Bodgen, bu tür aşırı kalorili kısıtlamanın beyni vücut kadar etkilediğini söylüyor. "Biliş o kadar keskin olmayacak çünkü karpuz omega-3 yağ asitleri, kolin, amino asitler ve çinko gibi beyin fonksiyonu için gerekli besinlere sahip değil" diyor.

Düşük enerji ve beyin sisine sahip olmanın yanı sıra, her iki diyetisyen de muhtemelen bazı sindirim problemleri yaşayacağınızı söylüyor. "Muhtemelen farklı insanları farklı şekillerde etkileyecektir. Bazıları bir karpuz diyetinde yediğiniz karpuz hacmi nedeniyle dolu hissedebilir, ancak karpuzdaki lif ve doğal şekerler nedeniyle şişkinlik, gaz veya ishal gibi rahatsız edici yan etkiler olabilir "diyor Lemein.

Sonuç olarak şudur: Karpuz Sağlıklı, Süper Hidrasyon Yiyecekleri. Ama birisinin günlerce yaşaması için yeterli besin yok. Lemein, "Sağlıklı bir diyet, çeşitli ve yeterli beslenme içerir, kimsenin tek başına sağlayamayacağı bir şey" diyor Lemein. Bu bir yeme planı, kimsenin tezahürat etmemesi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.