Neden feminizm ve öz bakım el ele gitmeli

Well+Good's (Re) New Year'a hoş geldiniz-beş haftalık uzman liderliğindeki bir program, bu tamamen en iyi yılınızı almanıza yardımcı olmakla ilgili. Üçüncü hafta boyunca, teknoloji politika danışmanı, feminist ve I'm Girişimci'nin kurucusu Meena Harris-Lawyer'ı getirdik. (Liderlik Aile'de çalışıyor-Teyze, Kaliforniya'dan yeni seçilen ABD Senatörü Kamala Harris.) Hafta boyunca, güçlenmiş hissetmek, harekete geçme ve öne geçme için ipuçlarını paylaşacak Ve hayatta.

Başkanlık seçimlerinin yıkıcı sonucundan sonra, keder, umutsuzluk ve tükenme hissi bıraktım. Harekete geçmek ve yardımcı olacak bir şey yapmak istedim, ama nasıl ya da nasıl başlayacağımı bilmiyordum.

Sonra, Anne MoelLering-bir yönetici koçuyla karşılaştım ve birkaç kadın liderlik atölyesine ev sahipliği yaptım-özellikle yüksek basınçlı bir ortamda "gençleştirme uygulaması" oluşturmanın önemi hakkında konuşan. MoelLering'e göre, “Özel bir kişisel bakım uygulaması olmadan, dünyanın en iyi liderleri dünyada yaptıkları iyiliği sürdüremez."Ve bence bu fikrin dünya liderlerinin ötesine geçtiğini kabul edecekti.

Seçimden sonra, aşağıdaki şeyleri yaptım: Anneme sarıldım, bir hafta sonu her gün masaj yaparak bir hafta sonu geçirdim, aile ve arkadaşlarla ev yapımı bir yemek paylaştı (Teşekkürler, Şükran Günü, tam zamanında geldin) ve üzmek için en iyi kız arkadaşlarımdan bazılarıyla toplandı ve bir sonraki adımda ne yapacağımı tartıştı.

Kendi kendine bakım böyle bir terim haline geldi, ancak feministler gerçekten organize etmek için bütünsel bir yaklaşım benim. Her ne olursa olsun, eşit ücret veya üreme hakları için mücadele edersin-zor iş. Ve ataerkillikle savaşmanın yorucu olduğu ortaya çıktı, kadınlar yorgun ve stresli.

Ne zaman bazı feminist aktivizme başlarsam, hepimiz Audre Lorde'nin sözleri şöyle: "Kendime bakmak kendi kendine hoşgörü değil, kendini koruma ve bu bir siyasi savaş eylemi."

İşte Meena Harris'in aktivist yakıtlı kişisel bakım ritüelleri oluşturmak için 5 ipucu ve #IamwellandGood kullanarak Well+Good's (Re) Yeni Yıl programı sırasında nasıl şarj ettiğinizi bize bildirin.

1. Topluluğunuzu Corral

Gerçek bir değişim yaratma söz konusu olduğunda, gerçekten bir köy alıyor. Kız arkadaşlarımla çalışmak için Harvard Hukuk Kütüphanesi'nde toplanma günlerini özledim. Gruplar halinde işbirliği yapmasaydık, her zaman yan yana çalışıyorduk ve şimdi çalışma dünyasına girmenin ne kadar bir kayıp olduğunu anlıyorum, bu yaygın bir uygulama değil.

İşiniz böyle bir esneklik sağlıyorsa, bir gün veya hatta bir sabahı başkalarıyla bir kahve dükkanından çalışmak için (veya çalışma alanlarına bakın) bir sabah ayırın. Ayrıca, aileniz ve arkadaşlarınızla programınızda kalite, kesintisiz bir zaman tutmayı unutmayın, sevdiklerinizle iyileşmekten daha çok beni geri çekiyor.

2. Rastgele Kendinden hoşgörme eylemleri (aka yo 'kendinden tedavi edin)

Uykudan egzersiz yapmak için tüm günlük sağlıklı stres yönetimi uygulamalarının üstünde kalmayı hatırlamak önemlidir. Ama bazen sadece bir kadeh şaraba veya masaja ihtiyacınız var. Makul sınırlar içinde şımartma konusunda kendinizi suçlamayın, hak ediyorsunuz. Tamam, şimdi işe dön.

3. Yaratıcı İlham Arayın

Harekete geçmeniz ve gün boyunca onları görmeleri için size ilham veren kelimeler arayın-bu ekstra motivasyondan ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz.

Örneğin, Chimamanda Ngozi Adichie, öfkenin gücünü benimsememizi hatırlatıyor: "Bugün işlev gördüğü için cinsiyet ciddi bir adaletsizlik. Kızgınım. Hepimiz kızmalıyız. Öfkenin olumlu değişim getirme konusunda uzun bir geçmişi var."

Denediğim kadar zor, bir günlük tutmada hiç iyi olmadım, bu yüzden bunun yerine, onları bulduğum için sık sık ilham verici alıntılar yazıyorum-süreç çok terapötik ve onaylayıcı olabilir.

4. GÜZÜK GÜNÜ YAZIN

Güven ve benlik duygusunu geliştirmenin kendi yolunu bulun ve bunu günlük olarak nasıl teyit edeceğinizi anlayın. Aynada kendinize bakmak ve "Ben nazikim" kadar basit bir şey söylemek anlamına gelebilir, ancak bu tıklamazsa, belki de sizinle yankılanan başka bir jest veya eylem vardır.

Benim açımdan, feminist mesajlar içeren kadınlar tarafından tasarlanan ifadeler toplamaya ve giymeye başladım. Bunları düzenli olarak giymek, hem benim için günlük bir onaylama hem de kadınların önemli olduğunu diğerlerine bir bildiri ve hatırlatma görevi görüyor (hoş geldiniz, kaldırım kadın düşmanı).

5. Harekete geçirmek

Kendinizi ve öz bakımınızı önce koyduktan sonra, fikirlerinizi eyleme dönüştürmeye hazırsınız-kadın yürüyüşünde sizi gör!

Kaçırılan 3. Gün? Neden ve nasıl olduğunu öğrenin ilham verici bir profesyonel akıl hocası bulmalısınız.

(Yeniden) Yeni Yıl Serisi bir "Yeni Yıl, Yeni You" Programı değil. (Olduğu gibi oldukça harika olduğunu düşünüyoruz!) Bunun yerine, yeni yılı mümkün olan en iyi şekilde başlatmaya yardımcı olmak için sağlıklı yaşam alanındaki en büyük ve en iyi etkileyicilere dokunduk. Kalp yarışı egzersizleri, DIY güzellik tarifleri ve katil güven tavsiyesi arasında, en mutlu ve en sağlıklı yıla sahip olmaya hazır olun.