Neden 'Saçak Arkadaşlar' önemlidir ve sizinkinden sonra sizinkiyle nasıl yeniden bağlantı kurabilirsiniz?

Tam olarak ne saçak bir arkadaş?

"Fringe Friend" psikolojide kullanılan klinik bir terim olmasa da (internetin birkaç cepinde belirtilmiş olsa da), konuştuğum profesyoneller oda arkadaşımın türünü kolayca tespit edebildiler ve ben bağımsız olarak gelmiştim Miss: İç çevreniz ile daha fazla olduğunuz gevşek tanıdıklar kümesi arasında bir yere düşen insanlar arkadaşça gerçek fıçı arkadaşlarından daha. Başka bir deyişle, saçak arkadaşlar, genellikle daha büyük toplantılar veya olaylar bağlamında göreceğiniz ve gündelik bir yakalama sohbetine girdiğiniz arkadaş arkadaşlarıdır.

"Futbol liginizde veya geliştirme sınıfınızda olabilirler ve etraflarında olmaktan gerçekten keyif alabilirsiniz, ancak aynı zamanda bu ortamın dışında genellikle iletişim halinde olacağınız insanlar değil.”-Friendship uzmanı Marisa G. Franco, PhD

Psikolog ve dostluk uzmanı Marisa G, sık sık saçak arkadaşlarla bir çeşit ortak etkinliğiniz olacak, ancak onlar duygusal olarak savunmasız olacağınız insanlar değiller. Franco, PhD. “Ayrıca bu insan alt kümesine eşlik eden arkadaşlar diyoruz” diyor. “Futbol liginizde veya geliştirme sınıfınızda olabilecek ve etrafta olmaktan gerçekten hoşlanabileceğiniz kişiler, ama aynı zamanda bu ortamın dışında genellikle iletişim halinde olacağınız insanlar değil."Bazı durumlarda, bu arkadaşlara" tanıdıklar "ve diğerlerinde sadece" arkadaşlar "diyebilirsiniz (" yakın "veya" en iyi "veya" temel "arkadaşlar yerine). Sosyolojik bir perspektiften bakıldığında, belki de çevrenizdeki zayıf kravat bağlantılarını paylaştığınız daha yakın insan seti.

Saçak arkadaşlar neden önemlidir?

Çeşitli saçak ilişkilerini sürdürdüğünüzde, yaşam hakkında ilerlerken daha çeşitli bir dizi perspektif ve görüşle karşılaşma şansını artırıyorsunuz. Psikolog ve dostluk uzmanı Irene S, “Saçak arkadaşlar kendimizden farklı insanlarla sosyal bağlara izin vererek hayatımızı genişletebilirler” diyor psikolog ve dostluk uzmanı Irene S. Levine, PhD. Ve sırayla, saçak arkadaşlar gözlerinizi, sizinle birlikte düşünmemiş veya yankılanamamış olabileceğiniz yeni ilgi alanlarına veya hobilere bile açabilirler.

Bu arkadaşlar daha geniş bir sosyal topluluğun önemli bir parçasını oluşturduğundan, üç ana yalnızlık türünden birine karşı da koruyabilirler, diyor Dr. Franco: "Samimi yalnızlık, ihtiyaç duydukları zamanlarda dönebileceğimiz biriyle derin bir ilişkimiz olmadığında ortaya çıkar; ilişkisel yalnızlık, iç bir arkadaş çemberi yokken ortaya çıkar; ve kolektif yalnızlık, daha büyük bir gruptan yoksun olduğumuzda olur ortak bir hedefe veya ortak bir deneyimin tadını çıkarmaya doğru "diyor. "En iyi arkadaş ya da eş samimi yalnızlığı tatmin edebilirken ve bir grup yakın arkadaş ilişkisel yalnızlıktan kaçınmanıza yardımcı olabilirken, saçak arkadaşlar kolektif yalnızlığı hafifletmede rol oynar."

Ve bu şekilde, saçak arkadaşlıkların geliştirilmesi de genel sağlığınıza katkıda bulunabilir: Bir sosyal ağa sahip olmak, mutluluğu ve aidiyet duygularını artırmak, benlik saygısını artırmak ve hatta biliş üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olmak için gösterilmiştir. yaşlılıkta. Aslında, bir topluluk duygusu uzun ömürlülüğe çok bağlıdır, Mavi Bölgelerin Dokuz Sütunu Yaşam Tarzı'ndan biri, dünyanın en uzun yaşayan insanlar tarafından istihdam edilen bir dizi alışkanlık.

Pandemi saçak arkadaşlıklara nasıl meydan okudu

Çünkü bu saçak bağlantılar genellikle tipik olarak sosyalleşeceğiniz grup ortamına, karşılıklı üçüncü arkadaşa veya her zaman birlikte pandemik kısıtlamalara katıldığınız etkinliğe bağlı olarak, kibosh'u bu tür birçok ilişkiye koyabilir.

"Bu arkadaşlıklar için tutkal olarak hareket eden etkinliğe artık erişemediğinizde saçak arkadaşlıklar kesinlikle kaybolabilir.”-Dr. Franco

“Bu arkadaşlıklar için tutkal olarak hareket eden etkinliğe artık erişemediğinizde saçak arkadaşlıklar kesinlikle kaybolabilir” diyor Dr. Franco. Ve bu, aktivite konserlere veya spor oyunlarına gitmek kadar özel bir şey olmasa bile (kilitleme sırasında büyük ölçüde mümkün değildi), ancak daha çok üçüncü bir arkadaşının evinde toplanıyor olsa da,. “Gruplar halinde takılabildiğimizde dostluklar genel olarak daha sürdürülebilir olma eğilimindedir”. Franco ekliyor.

Arkadaşlara ayak uydurmak için çok sayıda sanal ikame, kilitleme sırasında popülerlik kazanırken (facetime ve yakınlaştırmadan düz eski telefon görüşmelerine kadar), bu yöntemlerin birçoğu saçak arkadaşlıkları sürdürme alanında hala yetersiz kaldı, diyor Dr. Franco. Ya da en azından, yakın arkadaşlarla iletişimde kaldıkları kadar iyi çalışmadılar. “Örneğin, en iyi bir arkadaşla, muhtemelen pandemik öncesi telefonda konuşma ya da facetiming senaryası vardı” diyor. “Ama bunu hiç yapmadığınız saçak bir arkadaş veya arkadaşlarınızla, bir video görüşmesi kurmaya çalışmak oldukça doğal hissetmiyordu ve hatta potansiyel reddetme korkularını bile getirmiş olabilir” diyor.

Başka bir deyişle, birkaç saçak arkadaşla bir yakınlaştırma planlamak, bir grup toplantısında veya etkinlikte onlara koşmanın sosyal olaylarının yerini almaz. Bahsetmemek gerekirse, herhangi bir video-konferans platformunun yerleşik garipliği (gecikme zamanı ve vücut dili ipuçlarının eksikliği sayesinde) bir IRL etkileşimine kıyasla, sadece en yakın arkadaşlarımız için dayanmaya istekli olduğumuz bir şey Lockdown sırasında Dr diyor. Franco.

Saçak arkadaşlarınızla nasıl yeniden bağlantı kurabilirsiniz?

Pandeminin saçak arkadaşlıklarınızı duraklatmış olabilmesi, sonsuza dek gittikleri anlamına gelmez. Onları canlandırmak için, uzmanlar ilk adımı atmanın ve bir arkadaş tarihine ulaşmanın başlarını vurgulayın-en azından bir grup saçak arkadaşıyla bir randevu.

Bu konuda garip hissediyorum? Dr. Franco, bu saçak arkadaşların hala çok fazla olduğu varsayımıyla etkileşim için kendinizi hazırlamanızı önerir beğenmek sen ve tekrar takılmaktan zevk alacaksınız. "Tipik olarak reddedilme olasılığı düşündüğümüzden daha az olasıdır" diyor Dr. Franco ve bu da saçak arkadaşlıklar için de geçerli. Arduvaz temizliğini bile silebilirsiniz-yani, sadece bir yıl boyunca etkileşime girmediğinizi ve bunun iyi olduğunu ve herhangi bir iddiadan ilişkiyi yeniden başlattığını kabul edin.

“İlk önce onlara nasıl yaptıklarını sorarak konuşmaya başlayın, pandeminin sağlık, istihdam ve finansal olanlar da dahil olmak üzere birçok kayıpla sonuçlandığı gerçeğine duyarlı olmak” diyor Dr. Levine. O zaman, işleri rahat tutmak için, saçak arkadaşlarınızın sadece bir satranç kulübü, oyun gecesi veya tamamen başka bir şey olsun, aktivitenin sizi bir araya getirebileceği veya bir araya getirebileceği bir pandemik dostu açık hava toplantısı önerin.

Bu pandemik öncesi aktivite biraz bayat hissediyorsa, arkadaşlıkları yeniden başlatmayı da deneyebilirsiniz. “'Yeniden Potting', Ryan Hubbard adında bir dijital stratejist tarafından kullanılan bir terimdir” diyor Dr. Franco. “Bu teori, etkileşimde bulunduğumuz ayarları değiştirdiğimizde, birbirimize yaklaşıyoruz.”Yani, saçak arkadaşlarla samimiyeti yeniden inşa etmek istiyorsanız, onlarla yeni bir şekilde etkileşime girmeyi deneyin, belki de bir sosyal medya saçak arkadaşını bir IRL ortamına taşımayı veya bir kitap kulübü arkadaşıyla bir kahve randevusu almayı deneyin. Saçak arkadaşların hayatınızdaki aynı rolü doldurmaya gerek yok.

Ve eğer bu arkadaşlardan bazıları dolduruyor gibi görünüyorsa,, HAYIR Şimdi hayatınızdaki gerçek rol, sorun değil; Birçoğu için, pandemi, belki de bazı yakın veya saçak arkadaşların diğerlerinden daha az önemli hissettirecek şekilde önceliklerin yeniden düzenlenmesine neden oldu. Bu durumda, bazılarının gitmesine ve hatta sosyal sınırlar yaratmasına izin vermek sorun değil, bu arkadaşlardan tekrar takılmak için isteklere başlamaya başlarsanız.

“Mevcut ihtiyaçlarınızın nerede olduğunu anlamak önemlidir” diyor Dr. Franco. "Kimlik ve topluluk etrafında mı yoksa derin samimiyetin etrafında mı? Macera ve yenilik veya konfor etrafında mı? Cevap her insan için farklı olacak ve daha fazla saçak arkadaşınızı hayatınıza geri almak isteyip istemediğinize karar verirken size rehberlik edebilir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.