Okyanus neden fiziksel hem de zihinsel iyileşme yeridir?
Concierge MD LA'nın kurucusu Abe Malkin, okyanusta yüzmenin veya en azından okyanus suyuna yakın zaman geçirmenin zihnine ve vücuduna zaman harcaması diyor. En temel seviyede, yüzme harika, düşük etkili bir ter kırmak için. "[Yüzme] vücudumuzda kan dolaşımını iyileştirir," diyor Dr. Malkin. Hızlı bir dalış, eklem ağrısına da yardımcı olabilir, kas gücünü ve dayanıklılığı artırabilir ve uzun ömürlülüğü teşvik edebilir. Bu gerçekten sadece yüzeyi çiziyor.
Dr. Malkin, okyanusun stres, kaygı ve kalp ve nefes alma oranını düşürmenin gizemli ama iyi kaydedilmiş faydalarının, mayonuzda kaymayı ve kıyı şeridine süper değerli olan şey olduğunu söylüyor. Yakın 26.000 konu üzerinde yapılan bir çalışmaya katılın, bu da kıyıda yaşayanların, dalgalardan yaklaşık 30 mil uzakta yaşayanlara kıyasla depresif veya endişeli hissetme olasılığını bildirme olasılığının yaklaşık yüzde 22 daha az olduğunu tespit edin.
"Çoğu topluluk sadece pratik nedenlerle değil, aynı zamanda insanlar olarak doğal olarak mavi alana çekildiğimiz için su bedenlerinin yakınında inşa edilmiştir."-Wallace Nichols, PhD
Ama olumlu zihinsel ve fiziksel etkiler sunan sadece okyanus suyu değil. Deniz biyoloğu Wallace Nichols, PhD, uzun zamandır medeniyet arayışı ile desteklenen suya yakın olmanın faydalarını tanımlamak için aynı adlı kitabında "mavi zihin" terimini icat etti. "Çoğu topluluk sadece pratik nedenlerle değil, aynı zamanda insanlar olarak doğal olarak mavi alana çekildiğimiz için su bedenlerinin yakınında inşa edilmiştir.". "Mavi Zihin" kavramı, teoride, sadece okyanus değil, yüzme ortalaması yapabileceğiniz herhangi bir yere yakın yaşamak için geçerlidir.
Dr. Malkin, tüm su çeşitlerinin harikasının terapötik faydalarında da tezahür ettiğini kabul eder (TSSB, bağımlılık, anksiyete bozuklukları ve daha fazlasının tedavisi için incelenmeye başlar). Ancak, deniz suyunun (veya okyanus suyunun) benzersiz bileşimi, bu tür terapiler için en iyi kaynak oluşturabilir. "Deniz suyu, vücut için doğal faydaları olan magnezyum, sodyum, kalsiyum, klorür ve sülfat gibi mineraller içerir" diyor Dr. Malkin. "Magnezyum cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Ciltli kişilerin egzama veya kuruluk gibi sorunları, tuzlu çözeltilerde düzenli banyo yapması veya denizde yüzmesi önerilir."Çalışmalar, magnezyumun kan damarlarını genişleterek ve kalp damarlarında meydana gelen spazmları durdurarak kalp hastalığı olanlara bile yardımcı olabileceğini gösteriyor-. Aynı zamanda uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, dr ekler. Malkin.
Göller, havuzlar ve hatta havuzlar gibi diğer su kaynakları, benzer bir yerçekimi mavi-akıldan esinlenen çekişi paylaşabilirken, araştırma, insanların okyanus olan topaz genişliği hakkında özellikle göz kamaştırıcı bir şey olduğunu kabul ettiğini gösteriyor. Yaklaşık 127 milyon insan kıyı topluluklarında yaşıyor ve kıyı devletleri ABD'de turizmle ilgili tüm gelirlerin yaklaşık yüzde 85'ini alıyor. Ve dünyanın en uzun yaşayan popülasyonlarının ikamet ettiği dünyanın mavi bölgelerinde yaşayan insanların çoğunun, Sandy Ocean Shores yakınında kamp kurması tesadüf olduğunu düşünmüyorum.
Bu makaledeki uzmanlar
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin, MD LA'nın kurucusu ve tıbbi direktörüdür: ev tabanlı bir konsiyerj tıbbi uygulaması. Dr. Malkin, Aile Hekimliği Sertifikalı ve Amerikan Aile Hekimliği Kurulu'nun aktif bir üyesidir. O da aktif…
Yani, hey-belki annem olmuş bir şeye kadar. Şu anda konuştuğum 90 derece olduğu ya da okyanusta yüzen sağlık yararları hakkında bir makale yazdığım gerçeğine kadar, ama yine de: Şimdi bir vücut bulmak için her zamanki gibi iyi görünüyor su ve dalış.
