Neden haftada iki 20 dakikalık HIIT seansı bol

Her zaman olduğu gibi, Howell herkesin farklı olduğunu vurguluyor. Belki haftada üç kez hiit edebilirsiniz, arkadaşınız beş yapabilir ve sorun değil. "Herkesin taban çizgisi farklı. İnsan vücudu güçlenerek strese tepki verir, bu nedenle bir süre spor veya zindelik aracılığıyla bir süre strese maruz kalan biri, kortizol tepkisi için taban çizgileri benimkinden farklı olurdu "diyor eğitmen. Bu durumda, daha azı daha fazla. Ve "daha fazla" sizin için en iyisidir.

Tüm Hiit Jargon'un başınızı kaşıyorsa, bu yararlı kılavuzu yer işareti koyun. Ve daha sonra germeyi unutma.