'Bikini vücudunun' ölümü, son on yılda fitnesste olacak en iyi şey

Uzun yıllar boyunca bu modası geçmiş idealler üzerinde koşan fitness endüstrisi, yakalamak zorunda kaldı ve böylece Sağlık yerine kilo kaybı Beslenme ve egzersiz konusundaki konuşmayı sızmaya başladı. Ve kendi endorfinlerimizin yeterince kanıt olmaması durumunda, kanıtlar var bolca Fiziksel görünümle ilgisi olmayan egzersiz nedenleri: Stresi azaltmaya odaklanan kortizol bilinçli antrenmanlar artmaktadır ve çalışmalar, egzersizin zihinsel faydalarının anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Gerçek hayat kanıtı istiyorum? Avustralyalı kişisel antrenör Kayla Isines 2014 yılında “Bikini Body Guide” programını başlattı, ancak daha sonra seçtiği addan “pişman olduğunu” söyledi ve 2015'te uygulamasını yayınladığında, “Kayla ile ter” olarak yeniden markaladı çünkü “Ter çok güçlendirici ”(ancak," Bikini Body "adı hala web sitesinde belirgin bir şekilde öne çıkmıştır). Amerika Birleşik Devletleri'nde 90 lokasyona sahip olan Blink Fitness, 2011'den bu yana vücut farklı görüntüleri ile birlikte “kas üzerinde ruh hali” ifadesini kullandı. Ve 2018'in sonlarında, ağırlık gözlemcileri, “Wellness Bu çalışıyor” için WW-Kısa'ya yeniden markalaştı- sağlık Dengeli bir yemek planı ve egzersiz rejiminin en önemli yan etkisi olarak kilo kaybından ziyade.

Yine de, beden imajı ile fitness dünyası arasındaki ilişki neredeyse mükemmel değil. Tıpkı "Temiz Yeme" ve "Metabolizma Yatamak" ın endüstri tarafından kabul edildiği, ancak sorunlu, yiyecek hakkında konuşmanın yolları, fitness markalarının kendi sağlıklı yaşam yöntemleri vardır. "Tonlama", "Heykel" ve "Kesme" gibi terimler, onlarca yıldır uğraştığımız aynı eski kilo kaybı saçmalıklarını ve sosyal medyayı hala doğal olarak kaplayan "dönüşüm fotoğrafları" için ince örtülü bir yoldur. Bir tür vücut (genellikle daha küçük, daha kaslı) diğerinden daha iyi.

Ve yine de, 'gram' da her zaman böyle değildir. Son on yılın en olumlu değişikliklerinden biri, #fitspo için yönlendirdiğimiz kadınların artık tek bir şekle ve boyuta abone olmamasıdır. Jessamyn Stanley'nin kendi ilan ettiği “şişman, siyah, esnek beden” yüz binlerce takipçisine “bikini gövdesi” gibi “yoga vücudunun” birçok şekil ve boyutta geldiğini gösterdi. Ve 2019'da eğri modeli ve Sports Illustrated Mayo yıldızı avcısı McGrady, artı boyutlu etkileyici Katie Sturino ile birlikte çalıştı ve her boyutta kadınları rahatlatmak için tasarlanmış etkinliklere ev sahipliği yapan büyüyen bir fitness platformu olan “Babe Body”. McGrady, “Birçok insan, artı büyüklükteki kadınların zindelik ile hiçbir şey yapmak istemedikleri konusunda önceden düşünülmüş bir fikre sahip… Vücudumuzun tembellik ve tam saçmalık nedeniyle bu şekilde göründüğüne inanmak için çok beyin yıkadık” diyor. “Ve bu yüzden bebeğim vücuduna başladık… bir sınıfa adım atmanız ve ölçemeyeceğinizi hissetmeniz gerekmemelisin."

Her büyüklükteki kadın sadece rahat hissetmeyi hak etmekle kalmaz, aynı zamanda yaparken sevimli hissetmeyi de hak ediyorlar ve aktif giyim markaları var Sonunda tabağa çıktı. McGrady'nin onları hatırladığı gibi, antrenmanınıza büyük boy erkek spor şortları ve sıçan tişörtleri giymek zorunda kaldığı günler geride kaldı çünkü 16 boyutu tozluk yok. Nike, 2017 yılında genişletilmiş boyut aralığını tanıttı (ve daha sonra temsil edilen çok sayıda hareketle artı boyutlu mankenlerde sergiledi) ve Alala, Adidas ve Beyond Yoga'nın tümü o zamandan beri takım elbise izledi.

Daha da önemlisi, Girlfriend Collective, Universal Standard ve Good American gibi yeni markalar, kapsama alanından daha dolu bir boyut yelpazesi ile başlatıldı, kapsayıcılığı sonradan düşünmek yerine ethos'larının bir parçası olarak ele alıyor. "[İnsanlar] bu müşterinin ne istediğine dair tüm bu varsayımları yapar-sadece belirli stiller istediği veya 'fitness ilgilenemeyeceği' veya fitness'i ciddiye almadığı, ancak tüm arkadaşlarıyla bir kadın olarak deneyimime göre Farklı boyutlar, [bu doğru değil], ”diyor Good American kurucu ortağı Emma Grede. “Markaları ve perakendecilerin gerçekten ihtiyaç duyulan şeylere tepki vermesini durduran tüm bu önceden tasarlanmış kavramlar, ama bizim için bu gerçekten kolay bir karardı."

Yaptığımız tüm ilerlemelere rağmen, hala uzun bir yol var. Alkışmaya değer her spor salonu reklamı için, altı paketli dolu orjiye benzeyen en az üç tane daha var ve 5x boyutunda bir tozluk seçeneği olan her marka için, birçok kişi var, Hala, İnanılmaz bir şekilde, yapma. Ve bu mesajlaşma hala bol miktarda hasar yapıyor, diyor Vivian Diller, Vücut imajı konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan PhD. “Kişinin kendi imajının işitme terimleri ile sürekli olarak yıkılması, vücut mükemmelliği sağlıklı, ancak 'kusurlu' [toplumsal standartlara göre], vücut hakkında iyi hissetmeyi zorlaştırıyor” diyor.

“Her zaman sorduğum bir numaralı soru, 'Sizce kapsayıcılığa ulaştık mı?`` Cevap 'Hayır' 'diyor McGrady, fitness endüstrisinin hala birçok yönden geride kaldığını da sözlerine ekledi. “Ama bence kapsayıcılığın konuşması ilerleyebileceğinde bu büyük bir faktör ve bu standı bir araya getirmek için daha büyük markalara ve medya kuruluşlarına ihtiyacımız var.”Bu tanıma iyi bir ilk adımdır, ancak önümüzdeki on yılın daha da fazla ilerleme kaydetmesini umuyoruz. “Kendilerine çok güvenen ve gurur duydukları ve kendilerini 20 yıl önce hiç göremeyeceğiniz şekillerde ortaya koyan kadınların gurur duyduğunu görüyorum” diyor Day diyor. "Ve bu ilerleme."

Geçtiğimiz on yıl boyunca, yoganın adımını bulduğunu ve güneşin korunmasına yönelik düşüncelerimizin büyük bir gelişme gördüğünü gördük.