Neden uykuyu dinlenme ile karıştırmayı bırakmalıyız

Böyle çerçeveli, dinlenme güçlü hissediyor. 2020'nin kanıtladığı öfkeli çöplük ateşinden kaçmak için kendimi bir internet kara deliğinden aşağı atmaya cazip geldiğimde, dinlenin, her zaman mevcut olan “it” bekleyebileceğinden emin oluyor. Tüm cevaplara sahip olduğumu talep etmek yerine, dinlenin, boşta koşmazsam bulmanın daha kolay olacağını nazikçe hatırlatıyor. Atalarımın sistematik olarak dinlenmeyi reddettiği ve dinlenmek için engeller yaratmaya devam eden çeşitli faktörleri düşündüğümde, basit dinlenme eylemi politik bir ifade gibi hissediyor.

Atalarımın sistematik olarak dinlenmeyi reddettiği ve dinlenmek için engeller yaratmaya devam eden çeşitli faktörleri düşündüğümde, basit dinlenme eylemi politik bir ifade gibi hissediyor.

Direniş ve tazminat biçimi olarak dinlenen bir kuruluş olan NAP bakanlığı, bu duyguları yineliyor. Sanatçı, aktivist ve kendi kendine atanan şekerleme Bishop Tricia Hersey liderliğindeki organizasyon, tıpkı Black Lives Matter hareketinin ulusal ilgi görmesi gibi 2013'te resmi olmayan bir başlangıç ​​yaptı. O sırada Hersey, ağırlıklı olarak beyaz bir kurumda lisansüstü bir programda siyah kurtuluş teolojisi, somatik ve kültürel travma üzerinde çalışıyordu. Köleleştirilmiş Afrikalıların anlatılarını araştırırken, atalarının mevcut kapitalist toplumumuzu taklit edecek şekilde dinlendiğini fark etti. Amerikan Güney'de, köleleştirilmiş Afrikalılar hasat mevsimlerinde günde 20 saatten fazla çalışmaya zorlandı ve günde 250 pound pamuk seçmek gibi imkansız kotaları karşılaması bekleniyor. Bunu bilerek Hersey, onlara şans verilip verilmeyeceklerini merak etmeye başladı.

Hersey, “Kurtuluşu merkezleyen yeni bir dünya hayal ettiğimizde, dinlenme bunun temelinde olmalı” diyor Hersey. "Hiç yaşamadığın bir şeyi nasıl hayal edebilirsin?? Bu ülkedeki siyah insanlar hiç özgür yaşamayı deneyimlemediler. Bunu hayal etmek için, öğütme kültürünün dışındaki bir yere girebilmelisiniz ve bu yer rüya alanı. Bu yeni kurtarılmış dünyayı dinlenmeden hayal edemeyiz, icat edemeyiz, geri kazanamayız ve yeniden inşa edemeyiz."

Dinlenme için kişisel ilişkimizin geniş kapsamlı etkileri vardır. Birçoğumuz, sadece bir dinlenme biçimi olan uyku eksikliğinin işimizin ve ilişkilerimizin kalitesini tehlikeye attığını ilk elden gördük, bu nedenle dinlenme yoksunluğunun sosyal meseleler etrafında etkileşim kurma ve yüzyıllar boyunca çözümler yaratma yeteneğimizi tehlikeye atacağı mantıklı Eski Sorunlar. Yorgun olduğumuzda çok daha dövülebiliriz ve dinlenmiş koşullar altında bizi harekete geçirecek şeylerin kaymasına izin verme olasılığı daha yüksek.

Black Girl Feels'in Kurucusu Basmah Osman için, topluluk restiyle akıl sağlığı, kişisel bakım ve kolektif bakımı araştıran bir çevrimiçi alan uykunun çok ötesine uzanıyor.

“Uyku hepimizin yaptığı bir şeydir, ancak birçoğu uyandıktan sonra nadiren 'dinlenmiştir' çünkü dinlenme ihtiyaçlarımız fizikselin ötesine geçer-aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsaldır” diyor Osman. "Uykudan farklı olarak, dinlenme, ihtiyaçlarımızı ortaya çıkarmaya, normlara meydan okumaya ve kararlı kalmaya çağıran bilinçli, günlük bir seçimdir. Oyun ve öz bakım içeren dinlenme etrafında bütünsel bir uygulama, özellikle emeği ezici bir şekilde aşırı derecede heyecanlı ve değersiz olan siyah kadınlar için özgürleştirici olabilir."

Benim için dinlenmenin ne olduğunu anlamak Olumsuz bu yeni ilişkiyi şekillendirmede çok önemli. Dinlenme kesinlikle pandeminin başında yaşadığım stresle ıslatılmış uyku değil. Yatakta yatıyor olsam bile, cihazlarımda kıyamet değil,. Her şeyden çok öğrendiğim şey, dinlenmenin pratik gerektirmesidir, belki de özellikle-imkansız hissettiğinde.

Hersey, köleleştirici Harriet Tubman'ı dinlenmekten sorumlu tutan bir ata olarak yükseltti, “Harriet Tubman her zaman uyudu ve yeraltı demiryolunda beyaz adamlar tarafından kovalanırken dua etmeyi bıraktı. Hayal edin. Kendimizi 10 dakika durmasına bile izin veremeyiz, ancak Harriet Tubman, kafasında bir ödül varken ve binlerce mil yürürken özgürlüğe karşı ağaçlarda duruyordu."

“[Tubman] 'ın bildiği uyku bilimi, siyah insanların geri dönmesini istediğim şeydir,” diye devam ediyor Hersey. "Her zaman öğütüyorsanız, her zaman bitkinseniz veya hareket halindeyseniz bunu yapamazsınız. Aslında bize öğretilen şeyin tam tersi. Dinlenme bozar ve bu buluşa ve bu buluş için yer açar. Bizi birbirine bağlar ve ilham ve fikirler alacak kadar yavaşlar. Bu yeni kurtarılmış düşünceleri sadece öğütülmüş bir durumda olmaktan alamayacaksınız."

Altı aylık sosyal mesafe boyunca dinlenme, sabah meditasyonları, günlüğe kaydetme, kuş gözlemciliği, bir havuzda yüzen, öğleden sonra şekerleme, bulut bakması, mahallemden amaçsız yürüyüşler, yalnız dans partileri, hayal kurma, dikkatli yemek, okuma, bozulma biçimini aldı Saçlarım, buharlı banyolar, kahkahalarla dolu telefon görüşmeleri ve hiçbir yere uzun sürücüler. Erken, karantina ile başa çıkmak için mücadele ederken, dinlenme bana bir reprieve teklif etti. Mayıs ayı sonlarında, sistemik ırksal şiddet George Floyd'un cinayetiyle tanıdık kafasını yeniden canlandırdığında, dinlenme düşüncelerimi odakladı ve yeni olasılıklar hayal etmeme yardımcı oldu.

Tercih ettiğim kaçış tarzı, dinlen beni şimdi güçlendiriyor, böylece görünmeye devam edebiliyorum.