Neden evinizi detoks etmelisiniz ve sadece 4 hafta içinde nasıl yapacağınız

Wellness Collective, Athleta ile sürükleyici müfredatımız, şu anda en akıllı uzmanlardan ve marka kurucularından eyleme geçirilebilir tavsiyelerle sizi değiştiren. Malları New York'taki Aylık Etkinlik Serimizden ve çevrimiçi bir aylık sağlık planlarımızdan alın. Burada, iyi+iyi konsey üyesi ve Ruan Living Sophia Gushée'nin kurucusu Evinizi detokslamak için dört haftalık planını paylaşıyor.

Doğru veya Yanlış: Açık hava iç mekan havasından daha kirli. Cevap? Tam olarak. Elbette, Matcha'nızla caddede yürürken kamyonlardan çıkan egzoz dumanlarını fiziksel olarak görebilirsiniz, ancak EPA, bazı kirleticilerin konsantrasyonlarının aslında iki ila beş kat daha yüksek olduğunu bildirmektedir kapalı daha fazla.

"Görünmez olduğu için iç mekan kirliliğinin gözden kaçması kolaydır, bu da bu görünmez maruziyetlerin biyolojimizi etkilediğini fark etmeyi zorlaştırır," diyor Sophia Ruan Gushée A'dan Z'ye D-Toxing: Zehirli maruziyetlerimizi azaltmak için nihai kılavuz ve ruan detoks daldırmanın yaratıcısı.

EPA, alanınızı temiz tutmak için kullandığınız ürünlerden geliyor, çok iyi olmayan hava kalitesine katkıda bulunanlardan bazıları geliyor. (Oh, ironi.) "Çoğu insan Amerikan mağaza raflarında satılan ürünlerin güvenli olduğunu varsayar" diyor Gushée. "Sadece iç mekan kirliliği hakkında proaktif olarak daha fazla okuyarak, evlerimizdeki çoğu şeyin havayı kirlettiğini öğrenebilirsiniz."

Ayrıca, evinizin içindeki ortamı temizleyerek, genel olarak çevreyi temizlemeye yardımcı olabilirsiniz. Birçok yaygın ev ürününde bulunan potansiyel olarak toksik katkı maddelerinden Gushée, "Malzemeler vahşi yaşamda ve daha büyük ekosistemimizde bulundu" diyor.

Ancak, TV'nin önünde birkaç saat giriş yaptığınızda veya haftalık temizlik alışkanlığınızı tamamen durdurduğunuzda nefesinizi tutmaya başlamadan önce, orada var olan Alanınızı detokslamak ve aynı anda gezegene yardım etmek için yapabileceğiniz şeyler. Ve zamanınızın yüzde 90'ını içeride harcadığınızı düşünürsek, bu bir kazanç/kazan.

Gushée'nin kendisinden dört hafta içinde evinizi iç mekan hava kirliliğinden nasıl detoks edebileceğinizi görmek için kaydırmaya devam edin.

İlk ipucu kolay bir tanesi: pencerelerinizi aç. Dış mekan hava kalitesi iyi olduğunda (emin olmak için bu kullanışlı haritayı kontrol edebilirsiniz), daha fazla havalandırma alanınızda daha iyi dolaşım yaratacaktır. Bunu yaparken, Gushée, sadece "açık hava alerjenlerini, trafiği, pestisitleri (tarıma yakın yaşıyorsanız) ve sivrisinekleri düşünün."

Eğer açık bir durumdaysanız, özellikle ev sahibinizin kışın tropikal sıcaklıklara ısıyı krankladığı bir pedde yaşıyorsa, ara sıra bir esinti yıl boyunca hoş karşılanabilir.

(Etkileyici) mum koleksiyonunuza ve düşüncenize baktıysanız, "?"Cevap belki olabilir. Gushée, "Toksik bileşikler, mumlar, şömineler, yemek pişirme ve elbette sigara içme gibi yanma faaliyetlerinden oluşturulabilir" diyor.

Ve mumlarınızı aydınlatırken veya bir gaz sobası üzerinde yemek pişirirken, doğrudan ciddi sağlık sorunlarına neden olmayabilir, Gushée dikkatli olmayı önerir. "Toksik maruziyetler mutlaka uzun vadeli zararlara neden olmaz, ancak bir şeyin ters gitme olasılığını artırırlar" diyor.

Üçüncü haftada ayağınızı aşağı indirmeye hazır olun (kelimenin tam anlamıyla). Şarap geceleri için arkadaşlarınız varken, kibarca misafirlerinizden ayakkabılarını çıkarmalarını isteyin. Bu, daha az kirleticinin evinize girmesini bulmasına neden olacak kolay bir eylem.

Gushée, "Ayakkabılarımızın alt kısmı toksik kimyasalları ve kömür katranı, kurşun, böcek ilaçları ve daha fazlası gibi ağır metalleri izleyebilir.". Görünmez oldukları için, bunlar sadece Rumba'dan uzaklaşamayacağınız şeylerdir (ve ayrıca tüm IRL kiri emmek için vakumdan tasarruf edersiniz).

Evinizi detoks yapmanın son haftası için, vinil ve diğer plastiklere sahip olanlar da dahil olmak üzere tüm ev ürünlerinize daha yakından bakmanız gerekir.

Gushée, "Daha az vinil ürün satın almak eviniz, vücudunuz ve çevreniz için en iyisidir, çünkü vinil çevresini üretiminden, kullanımı sırasında ve hatta düzenli depolama alanlarında oturduktan sonra bile yaktı ve okyanuslarımızda yüzer.". Bu yüzden o vinil koltuk sandalyesini bağışlamanın zamanı gelmiş olabilir--yeniden dekore etmek için bir bahaneyi sevmeyen?

Aynı şey temizleme malzemeleri için de geçerli. Hidrojen peroksiti seçerek çamaşır suyu kullanımınızı azaltmayı deneyin ve standart çok amaçlı temizleyicinizi sıvı kastil sabun ve uçucu yağların basit bir karışımı için değiştirin (koku ne olursa olsun fantezi ne olursa olsun), fışkırtma önerir. Bonus: Onları yeniden kullanılabilir cam kaplarda saklayın ve ayrıca plastik tüketiminizi aynı anda azaltacaksınız.

Athleta'nın sponsorluğunda

Daha Fazla Sağlık Kolektifi İstiyorum? Daha Fazla Wellness Intel için BURAYA TIKLAYIN.