Neden her gece yatmadan önce bir muz yemelisin

Bu malzemeler sadece lezzetli bir eşleştirme değil, aynı zamanda birbirlerine parlamaya yardımcı olurlar. Beckerman, "Muzların potasyum ve magnezyum bakımından yüksek, bu da kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilir.". (Çoğumuz yeterince magnezyum almıyoruz.) Fındık ezmesi, beyinde serotonine dönüşen bir amino asit olan triptofan içerir ve melatoninin öncüsüdür. Birlikte yenen, muzdan gelen karbonhidratlar triptofanı beyniniz için daha kullanılabilir hale getirebilir ve uyku yeteneğinizi artırabilir. "Bu tedavi bir uyku yardımı harikası" diyor.

Fıstık ezmesi, daha iyi uyku için harika bir atıştırmalıktan daha fazlasıdır: