Uyandığınızda neden alerjileriniz daha kötüdür ve neye yardımcı olabilir?

Yatak odanızdaki toz akarları ve alerjenler

Onları göremesen bile, toz akarları yataklarda ve kumaş kanepelerde yaşayabilir. Yani, uzanırken, gözleriniz ve burnun (açıkçası) onlara oldukça yakın.

“Toz akarlarına alerjisi olanlarda, bu yakın karşılaşma, ilişkili tıkanıklık, burun akıntısı ve hapşırma ile burunda iltihaplanmaya yol açacaktır”. Joshi diyor. Sabah ilk işin hızlı bir şekilde hapşırmanın özellikle yaygın bir işaret olduğunu.

Dr. Lomas, evinizde evinizde toplanabilen başka bir alerjen ve polen gibi mevsimsel alerjilerden bahsediyor ve kıyafetlerinize bağlı kalabilecek.

Bahsettiğinde, polen sayıları sabahları yükselme eğilimindedir, bu başka bir faktör olabilir (özellikle uyurken pencerelerinizi açık tutarsanız).

Ne yardımcı olur: Flonaz gibi birkaç steroid burun spreyleri fışkırtma, yatmadan önce yardımcı olabilirken, DR'ye göre daha kısa süreli bir düzeltme. Joshi. Daha uzun süreli, alerjen immünoterapisini düşünün. “İmmünoterapi, vücudun toz akarlarına tolerans geliştirmesine yardımcı olur, bu da daha sonraki maruz kalma ile meydana gelen iltihabı azaltır veya ortadan kaldırır” diyor. Listelediği örnekler arasında Nektar'ın reçeteli alerji damlaları ve alerji çekimleri.

DR'den diğer öneriler. Lomas, evcil hayvanınızın yatak odanıza erişimini sınırlamanın yanı sıra yatakları düzenli olarak yıkamak ve yüksek ateşte kurutmayı içerir. “Yastıklar ve şilteler gibi düzenli olarak yıkanamayan öğeler, sizinle toz akarı alerjeni arasında bir bariyer sağlayan geçirimsiz kapaklarla tamamen kaplanmalıdır” diye ekliyor. Ayrıca, HEPA filtresi olan bir vakum kullanarak düzenli olarak vakumlamayı önerir.

Kuru hava veya havalandırma eksikliği

Geceleri ısıtıcınız veya klimanız var mı? Maalesef kuru havaya yol açabilir, dr. Joshi diyor ki bu yaygın. “Kuru hava burun pasajlarını tahriş edebilir ve iltihaplanmalarına ve tıkanmasına neden olabilir” diye açıklıyor.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, Yükselişte Sanal Bakım'ın Dahili Tıp Doktoru ve Baş Tıbbi Sorumlusu Facsaai, ayrıca yüksek nem seviyelerinin ve zayıf ventilasyonun evinizde küfün büyümesine neden olabileceğine işaret ediyor, alerji semptomları kötüleşiyor.

Ne yardımcı olur: Kuru hava söz konusu olduğunda, iki oldukça kolay düzeltmeniz var: DR'ye göre, odaya bir nemlendirici ekleme veya yatmadan önce burun spreyi kullanma. Joshi.

Kalıp ve nem ilerledikçe, DR. Elliot, nem seviyesini yüzde 50'den az tutmayı ve kalıp iyileştirme yapmayı önerir. Daha genel olarak, o da flonase hayranı.

Tüm bu düzeltmeleri denerseniz ve hala sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla randevu almak. “Alerjisti ziyaret edin, tam olarak alerjiniz olanı tespit etmenize yardımcı olabilir”. Lomas diyor ki, “Ve daha spesifik bir alerji tedavisinden yararlanıp yararlanamayacağınız."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.