Zoe Saldana neden kardiyosunu 20 dakika-max ile sınırlar?

Bazı insanlar için bir egzersiz enerji verebilir, hatta daha iyi bir gece uykusuna yol açabilir. Ancak Saldana'nın gösterdiği gibi, herkesin vücudu aynı şekilde çalışmaz. Kesinlikle aktif kalmanın tek bir yolu yok-bu yüzden uzun koşularınızı kesinlikle seviyorsa, bu ekstra terli, meditatif dakikaları kesmeye gerek yok.

Ancak gününüzde her zaman daha fazla zaman arıyorsanız (ve bir üretkenlik hackini sevmeyen?), bu badass yıldızının yaklaşımı, onu karıştırmanıza yardımcı olur, akıllıca planlamanıza yardımcı olur (günde daha fazla dakika, galaksiler arası düşmanlarla savaşmak için!).

20 dakika bile sizin için zorluyorsa, işte her yerde yapabileceğiniz 15 dakikalık bir egzersiz. Ve işte onu kardiyo ile aşırıya kaçtığın işaretleri.