Evet, bir sabah mantrasına ihtiyacınız var-HERE 12'dir
Kh: Her sabah kendimle check -in yapmayı seviyorum, çünkü kalktıktan sonra, günün talepleri gerçekten önemli olandan kolayca odaklanabilir. Kendime güvende ve güçlü olduğumu ve ihtiyacım olan her aracı zaten sahip olduğumu söylüyorum. Kendime sevdiğimi söylüyorum ve kendime gerçeğimi söylemeyi ve sezgilerimi dinlemeyi hatırlatıyorum. Her zaman minnettar olduğum her şeyi aklımda tutarım.
Brandi Sellers-Jackson, Doula ve So Private Parts'ın kurucusu
Bu yıl, ne yediğim konusunda kasıtlı olmayı amaçladım, zamanımı ve enerjimi [nasıl harcıyorum], aynı zamanda düşüncelerimle birlikte. Bunu yaparken, sabahların endişeyle biraz daha az stresli veya ağır hissetmesine izin verdiğini gördüm. Kasıtlı olmak her şeyi perspektife koyar. Her düşünceyi ve yapılacaklar listesini uygun yere koyar. Kendimi sık sık soruyorum: "Bu gerekli mi? Bunun değeri var mı?"
Priscilla Tsai, Cocokind Skin Care'in kurucusu
Her günle başlıyorum: "Minnettarım.… ”Çoğu zaman, sabah yapmam gereken şeylerin bir listesiyle uyanıyorum. Sabah mantramı uygulayarak ve tekrarlayarak, bu günüme başlamadan önce dikkatli kalmamı ve derin bir nefes almamı sağlıyor. Ayrıca, işimden ilişkilerime, yarattığım eve kadar olan çevremi takdir etmeme izin veriyor. Bu mantra bana endişe yerine güne pozitiflikle başlamam gereken araçları veriyor. Sevdiklerimle daha sağlıklı iletişimi de teşvik ettiğini görüyorum!
Bir bomba kahvaltısı başka bir sağlıklı sabah olmalıdır. İşte Anna Victoria ve Olivia Culpo günün en önemli yemeği için güveniyor.
