Harika tavsiyelerde bulunduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak gerçekten sadece kendi sorunlarınızı mı yansıtıyorsunuz??

Birisi yansıttığında ne anlama geldiğini daha açık hale getirmek için, suçlu olabileceğiniz işaretler için okumaya devam edin, ayrıca olmadığınızdan emin olmanıza yardımcı olmak için korkuluklar.

Sorunlarınızı birine yansıtıyor olabilirsiniz 5 işaret

1. Öfke veya sıkıntı gibi duyguları fark ettiniz

Diğer kişinin probleminden rahatsız hissediyorsanız, tavsiye vermek yerine geri adım atmanın zamanı gelmiş olabilir. Kelaher, öfke, öfke, sıkıntı veya bir konuşmaya yanıt olarak aşırı duyarlı olmak gibi büyük duygular sizi yansıtma riskine sokar.

2. Durum eve biraz fazla yakın

Benzer bir durum yaşadığınızda nesnel olmak özellikle zordur. Örneğin, belki arkadaşınız zor bir ayrılık için tavsiye ister, ama senden geçtiniz. Kelaher'e göre bu, “deneyimlerini dinlemek yerine başkasının deneyimi hakkında varsayımlar” sağlayabilir. Ve bu, nüansı dinlemek yerine deneyiminizi onlara yansıtmanıza yol açabilir.

3. Birçok farklı insana aynı tavsiyeyi verdiğinizi anlıyorsunuz

Irene S'ye göre, birden fazla arkadaşa aynı konserve tavsiyeyi vermek, yansıtabileceğiniz anlamına gelir. Levine, Doktora, Psikolog ve Dostluk Uzmanı ve Dostluk Kuralları Danışma Kılavuzunun Ortak Yapımcısı. Tavsiye bireysel koşullara dayanmalıdır. Tavsiyeniz kiminle konuştuğunuza dayanmıyorsa, muhtemelen sizinle onlardan daha fazla ilgisi var.

4. Tüm hikayeyi duymadan önce tavsiye verdin

Dr. Levine, diğer kişiyi dinlemeden sonuçlara atlamanın, yansıttığınız bir işaret olduğunu söylüyor. Tüm hikaye olmadan, kendi deneyimleriniz ve duygularınızla boşlukları dolduruyor olabilirsiniz.

5. Tavsiyen yargılayıcı

Bestie'niz size hikayeleri ve durumlarıyla güveniyor. İhtiyaç duydukları son şey yargı veya eleştiridir. Söyleyebileceğiniz veya nasıl tavsiye verebileceğiniz konusunda yargıyı fark etmek.

Tavsiyenizin destekleyici olmasını sağlamanın 5 yolu ve yansıtmaya yönelmez

1. Düşünceli sohbete katılın

“Sohbetler, aşkla bittiğinde, en çok zemini kazanıyor ve bağlama için daha derin fırsatlar sunuyor” diyor Dr. Fareler. DR'ye göre. Levine, konuşmayı yapmak için doğru zamanı ve yeri bulmak çok önemlidir. Ayrıca, dürtüsel bir şey söylemek yerine ne söyleyeceğinize veya tavsiye edeceğinize yeterli düşünmeyi önerir.

2. Destekleyici ve şefkatli olun

Arkadaşınız size konuşmak için geldiğinde, durumlarını özen ve hassasiyetle tutacağınıza inandılar. Bu nedenle, yargılamadan kaçınmak ve zorlayıcı bir şekilde hareket etmek yerine nazikçe bastırmak önemlidir, diyor Dr. Levine, destek ve güvence sunmanın en iyisi olduğunu ekliyor.

3. Sorulara güvenmek

DR'ye göre. Levine, soru sormak, arkadaşınızın durumunu tam olarak anlamanıza yardımcı olabilir ve aktif ve nişanlı bir dinleyici olduğunuzdan emin olabilirsiniz, bu da arkadaşınızın en çok ihtiyacı olabilir. Dr. Mills, “Düşündünüz mü… ?,”" Ne düşünüyor .. ?”Veya“ Nasıl hissediyorsun… ?"

Sorular, arkadaşınızın nasıl olduğunu daha iyi anlamasına yardımcı olabilir Onlar durumu hissediyorlar ve potansiyel çözümleri ve sonuçları keşfediyorlar. “Belki de arkadaşınız zor bir çalışma durumunun nasıl yönetileceği konusunda tavsiye arıyorsa, belirli eylem yollarını almaları durumunda ortaya çıkabilecek çeşitli sonuçları merak edebilirsiniz” diyor Kelaher.

4. Öncelikle tavsiyenizi istediklerinden emin olun

Arkadaşınızı uygun şekilde desteklemek için önce check -in yapın ve tavsiyenizi gerçekten isteyip istemediklerini görün. "Bir arkadaşın yardımınıza ihtiyaç duyduğunda size geldiğinde, sorun: Tavsiyemi mi istiyorsunuz yoksa dinlememi mi istiyorsunuz?? Bir terapist olarak, bir dinleme ve doğrulamak için arkadaşlarımıza daha sık ulaştığımızı fark ediyorum, bir sorunu çözecek veya bize ne yapmamız gerektiğini söyleyecek bir kişi değil ”diyor Kelaher.

5. Sınırlamalarınızı kabul edin

Bazen bir arkadaşa yardım edecek cevaplarımız veya uzmanlığımız yok ve sorun değil. Dr. Levine, sınırlarınızı uzmanlık ve deneyim açısından tanımak, iyi tavsiyelerde bulunmanın anahtarıdır. Rolünüz, arkadaşınızı uygun bakım ve yardım aramak için desteklemek olabilir.

Herhangi bir ilişkide gezinmek zor olabilir. Dürüst olmak gerekirse arkadaşlarımız ve sevdiklerimiz için en iyisini istiyoruz, ancak bazen kendi yolumuza girebiliriz. Yansıtmanın sizin için nasıl göründüğünü bilmek ve bunu yapmayı bırakmak için adımlar atmak, ilişkilerinizde daha iyi görünmenize ve en çok önem verdiğiniz insanları desteklemenize yardımcı olabilir. Başkalarına bakmak önce kendinizi bilmeyi ve kendinizi ilgilendirmeyi gerektirir.