'Ben bir eczacıyım ve bunlar en iyi 4 bağışıklık desteği takviyelerim †'

"Kırılmazsa, Düzeltmeyin" genellikle birçok şey için iyi bir tavsiye, en sevdiğiniz tarif, sonsuza kadar süren galeri duvarı, antrenman rutini, vücudunuzun sevdiği bir şeydir '' mutlaka uygulamak? Bağışıklık Sisteminiz.

Hayır, bağışıklık sisteminizi (ne yapamazsınız) "düzeltmenize" gerek yok olsa da, harika hissettiğinizde bile, desteklemek için atabileceğiniz adımlar var.†

Klinik topluluk eczacı Kathy M, "Sağlıklı bir yaşam için hiçbir şey iyi işleyen bir bağışıklık sisteminden daha kritik değildir" diyor. Campbell, Pharmd. DR'ye göre hedef. Campbell, bir Goldilocks yaklaşımıdır-çok zayıf olmayan ve çok güçlü olmayan bir bağışıklık sistemi istersiniz.†

"Sağlıklı bir yaşam için hiçbir şey iyi işleyen bir bağışıklık sisteminden daha kritik değildir."

"Sağlıklı, iyi işleyen bir bağışıklık sistemi, kabul edilmek için kolay bir şeydir" diyor, ama neyse ki, zaten yaptığınız bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilecek alışkanlıklar var. Besin dolu gıdaları yemek, uykuya öncelik vermek ve doğrudan güneş ışığı almak genel sağlık için gereklidir ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için de uzun bir yol kat edebilirler, DR. Campbell diyor.†

Bu alışkanlıkların kontrol altında olduğunu varsayarsak, bağışıklık desteği için takviyelere dönmek harika bir sonraki adım olabilir. "Uygun şekilde seçilmiş, yüksek kaliteli takviye, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemede çok etkili bir ek olabilir". Campbell diyor.†

Stoklamaya başlamaya hazır? İlk olarak, sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Ardından, bağışıklık desteği de dahil olmak üzere birçok sağlık ihtiyacı için bilim destekli takviyeler oluşturan Nature Made® gibi güvenilir bir markaya dönün.†

Bağışıklık desteği için 4 takviye için kaydırmaya devam edin.†

1. Yüksek kaliteli multivitamin

Tamam, yani evet, tüm takviyelerinizin yüksek kaliteli olmasını istiyorsunuz, ancak DR. Campbell bunu gerçekten çok fitaminler için vurguluyor. "Tek bir besin ile aşırı desteklemeyi en aza indirmek için tüm besinlerin bir dengesini sağlamak önemlidir,". Campbell diyor. Yüksek kaliteli bir multivitamin sizin için bu dengeleme eylemini yapmalıdır. GI sıkıntısı gibi ortak multivitamin yan etkilere dikkat edin.

2. C vitamini

Bağışıklık sağlığını destekleyen takviyeler için sırada? Sürpriz yok: iyi ole C vitamini. "C vitamini, insanlar tarafından sentezlenemeyen ve bu nedenle diyet veya takviye ile tüketilmesi gereken önemli bir besindir". Campbell diyor. "Bağışıklık sistemi içindeki birçok biyokimyasal işlemde işlev anahtardır."†

Mağaza Takviyeleri

Şimdi Satın Al Kadınlar Multivitamin Softgels Şimdi Satın Al C Vitamini 1000 mg Tabletler Şimdi D3 1000 IU Vitamini Satın Al (25 McG) Tabletler Şimdi çinko 30 mg tabletler satın alın

3. D3 vitamini

D vitamini, olmazsa olmaz listenizde zaten yüksek olabilir (merhaba, güneş ışığı), ancak bununla destekliyorsanız, en büyük etki için K vitamini ile aldığınızdan emin olun, DR. Campbell diyor. Ayrıca K vitamininin genellikle kaliteli multis'de bulunabileceğini not eder (PSSST -T'ler Doğada Yapılan Kadınların Multivitamin Softgels). D vitamininin vücutta birden fazla rolü var ve bağışıklık sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir, diyor.†

4. Çinko

Optimal çinko seviyeleri sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur, DR. Campbell diyor, ama aynı zamanda gecikmemeye dikkat etmek isteyeceksiniz. Çinko ile destekliyorsanız, genellikle multivitaminlerde bulunabilen bakırla birleştirilmesini önerir, YEP gibi, BT doğumlu kadınların multivitamin softgellerini tahmin ettiniz.† Bağışıklık sisteminiz şimdiden teşekkür ediyor.

Fotoğraf: Getty Images/shurkin_son

† Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.