Egzersiz stilinize bağlı olarak, hangi Peloton basamak eğitmeninin sınıfına uygun olduğunuz tam rehberiniz sizin için doğrudur

Koşularınızın bir koşudan daha fazlasını olmasını istiyorsanız: Chase Tucker

Gerçek şu ki: hiçbir koşu sadece bir koşu değil ve Tucker bunu tekrar tekrar hatırlatacak. Tucker kolejde kinesiyoloji okudu ve her sınıfın tutkunuzu beslemesini hedefliyor. O kadar ki, sırt kemeri durduktan sonra bile hissediyorsun. Ama hey, benden alma. Kendiniz karar vermek için Tucker'ın 20 dakikalık hip hop eğlenceli koşusunu deneyin.

Bütün kalbinizi koşunuza dökmek istiyorsanız: Selena Samuela

Samuela, koçluk stilini iç ateşinizi aydınlatacak bir eşleşme olarak tanımlıyor. Yani hepsini vermeye hazırsanız (ve belki de sonunda gözlerinde yaşlar var), Samuela'nın size rehberlik etmesine izin verin. 30 dakikalık pompa rock koşusu için gidin.

Zihinsel tokluk kazanmak istiyorsanız: Jess Sims

Sims, bir sporcu gibi düşünmeyi öğrenmenizi istiyor ve ihtiyacınız olan tüm araçları her seansa getirecek. Birçoğuna soracak, ama r.Ö.BEN. tatlı olacak. Britney Spears ve Q-Tip'in şarkılarını içeren 20 dakikalık 90'lı koşu ile işleri başlatın.

Sizi ayak parmaklarınızda tutan bir egzersiz istiyorsanız: Jess King

Böylece sürprizden sonra sürpriz sağlayan antrenmanlarda gelişiyorsunuz? Koşu boyunca zorluklar ekleyerek sizi (eğlenceli bir şekilde) atmayı seven King ile tanışın. İlk arsa bükümü? Elvis temalı 20 dakikalık bir koşu. Devam et, başla!

Olduğunuzu hatırlatmanız gerekiyorsa Bu yüzden Güçlü: Matt Wilpers

İçsel-bulanın bırakmayacağı günlerde, Wilpers size zor şeyler yapmanın ne kadar yetenekli olduğunuzu hatırlatmasına izin verin. Güzel, uzun bir koşudan sonra, ev aramak için yeni bir baş boşluğuna sahip olacaksınız ve hepimizin buna ihtiyacımız var. Sırtta Başlat'a basın ve 20 dakikalık bir tepe çalıştırmayı deneyin.

Biraz mizaha ihtiyacınız varsa: Adrian Williams

Bazen, sadece 5K boyunca yoluna gülmek istiyorsun. Williams, koşunuzu sevinçle güçlendirecek ve bu son adımların yüzünüzde büyük büyük, aptal bir gülümsemeyle gerçekleştiğinden emin olacak. Başlangıç ​​çizgisini geçmek için Williams'ın 20 dakikalık HIIT koşusunu deneyin.

Bir arkadaşınızla koşuyormuş gibi hissetmek istiyorsanız: Matty Maggiacomo

Bir arkadaşla koşmak, hayatın en özel deneyimlerinden biridir, IMO ve Maggiacomo'nun sıcak koçluk stili. Ayrıca, kilometreler altınızdan geçerken bol miktarda göbek gülmek bekleyin. 30 dakikalık bir disko koşusu ile topu yuvarlayın.

Vücudunuzla yeniden bağlantı kurmak istiyorsanız: Rebecca Kennedy

Hareket oldukça şaşırtıcı ve Kennedy'nin size hatırlatmak için burada Sadece Bunu unutursan. Egzersizlerinin sonunda, vücudunuzdan yeniden ilham alacaksınız ve yolunuzdaki herhangi bir engeli bozmaya hazır olacaksınız. 20 dakikalık bir ev koşusu ile başlayın.

Koşu teknik becerileriniz üzerinde çalışmak istiyorsanız: Andy Speer

Speer size sadece bir aralık çalıştırmanızı söylemiyor-size anlatıyor Neden Koşuyorsun. Yani, sporun mekaniğini (ben) soymayı seven meraklı kaldırım poserlerinden biriyseniz, derslerini ders-eğik egzersiz yapın. Speer'in 20 dakikalık 80'lerin eğlenceli koşusu, koşmak istiyorsanız başlayacak bir yer "Cennet, Dünya'da bir yer."

Ganimetinizi tekmelemek istiyorsan: Robin Arzón

Arzón'un sınıfları şaka değil. Peloton'da fitness programlama başkan yardımcısı olarak Arzón, koşucuyu büyütebilmeniz için sizi kendi empoze eden sınırlarınızı geçmeyi seviyor. Kolay olmayacak ama kesinlikle buna değer olacak. Spor ayakkabılarınızı alın ve bugünün egzersizine biraz daha fazla uğraşmak istiyorsanız 10 dakikalık ekstra mil koşusunu deneyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.