Öğle yemeğine göre hantal olmayacak sağlıklı bir salata hazırlamak için adım adım kılavuzunuz

Ortaya çıkan karışım onun favori kap ve git; Kolay, çok yönlü ve dünyada nerede olursanız olun, genellikle uygulanabilir malzemeler bulabilirsiniz. Robinett, "Buna zor bir salata diyebilirsiniz-bu ürün gökkuşağı ve çok iyi tadı var," diyor Robinett. "Bu sadece sevinç ve sağlık."

Daha fazla içerik fikirleri için tam videoyu izleyin ve Robinett'in gitme sürümünde kullandığı tam karışımı bulmak için ona "En İyi Arkadaş."

Rachelle Robinett'in Make Eide Salata Formülü

Verim 5

İçindekiler
1 büyük demet lahana
Deniz tuzu
5 bardak çiğ yumuşak sebzeler, doğranmış (kabak, havuç veya biber gibi)
1 su bardağı pişmiş sebze (tatlı patates veya butternut kabak gibi)
Zeytinyağı, tatmak
Tuz, tatmak
Zevkinize biber
Topingler (dilimlenmiş avokado, zeytin, fındık veya tohum gibi)

1. Kale'yi yıkayın ve kalın gövdeleri yapraklardan çıkarın. Parçaları yırtın veya doğrayın ve büyük bir kaseye ekleyin.

2. Deniz tuzu ve masaj yaprakları ile iyice örtün, lahana yumuşayana, parlak yeşilleşene ve boyutu azalana kadar birkaç dakika boyunca güçlü bir şekilde örtün.

3. Kaseye doğranmış çiğ sebzeler ekleyin.

4. Önceden pişmiş sebzelerinizi doğrayın ve kaseye ekleyin.

5. Birleştirilecek her şeyi atın, sonra hafifçe zeytinyağı, tuz ve karabiberle giyin. Tekrar at.

6. Yeniden kullanılabilir cam kaplarda beş eşit porsiyona bölün. Her bir porsiyonun istenen soslarla üst. Örtün ve yemeye hazır olana kadar soğutun.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.