Tiktok'un etrafında dolaşan bu 4 kötü alerji tavsiyesinden kaçınmak isteyeceksin

Efsane 1: Alerjiniz aslında "sızdıran bir bağırsak"

Bağırsak sağlığı içeriği de şu anda Tiktok'ta patlıyor, ancak bazı içerik oluşturucuların düşündüğüne rağmen, her zaman tüm sorunlarınızın nedeni bu değil. Dr. Gonzalez, gastrointestinal sisteminizin besinleri gıdalardan emmekte zorlandığı malabsorpsiyonun bir şey olduğunu açıklar; Ancak, bazı tiktok tavsiyelerinin aksine, bir alerji ile aynı değil.

“Hem semptomlarda hem de tedavide alerjiler tamamen farklı” diyor. “Alerjiler, yaygın olarak deneyimlediğimiz semptomlarla sonuçlanan alerjen maruziyetine yanıt olarak histamin salgılayan kimyasalların zincir reaksiyonunun bir sonucudur."

Ek olarak, alerjiler hızlı bir şekilde sinüs enfeksiyonlarına dönüşebileceğinden, bu semptomları (boğaz ağrısı, burun akıntısı, solunumu zorlaştıran, hapşırma veya burnu ve burnu) tedavi etmek en iyisidir.

Efsane 2: Süt ürünlerini diyetinizden ortadan kaldırmanız gerekiyor

DR'ye göre. Gonzalez, bu ipucu değil tamamen liyakat olmadan, sadece gereksiz, özellikle böyle bir noktaya. “Süt ürünleri bazen vücuttaki mukusta artışa neden olabilir” diyor. “Bunu mevsimsel alerjiler için bir çözüm olarak tavsiye etmem, ancak daha fazla soğuk algınlığı veya öksürüğünüz varsa denemeniz gereken bir şey, çünkü tonlarca süt ürünleri bazen bunu daha da kötüleştiriyor."

Sütten kurtulmanın kaşıntılı, sulu gözlerinizin anahtarı olmadığını ekliyor; kaşıntılı bir burun ve boğaz; veya benzer semptomlar (bazı meyveler ve sebzeler mevsimsel alerjilere neden olsa da,!). Yan not: En sevdiğiniz yoğurtları ve peynirleri kesmek, bağırsağınızda da büyük değişiklikler yapmaz.

Efsane 3: Bir kaşık yerel bal, bir tedavidir

Dr. Gonzalez, bu efsanenin bazı Tiktok yaratıcılarının size inanabileceği kadar yararlı olmayan başka bir kaygan yamaç olduğunu söylüyor. “Doğru bal satın almazsanız, yani alerjiniz var (tanımlanması zor olabilir), bu yardımcı olmaz” diyor. "Ve yerel, çiğ tatlım olsa bile, semptomları azaltacağının garantisi yok.“Polen arılarının bala dönüştüğünün tipik olarak mevsimsel alerjilere neden olan aynı tür olmadığını açıklıyor (yani ağaçlar, çim ve yabani otlar). "Bal çay, tostunuzda, hatta bir tedavi olarak harika, ancak alerjiler için değil!"

Efsane 4: Yüzünüze soğuk eşyalara dokunmak cevap

Bazı içerik oluşturucular, soğuk bir soda kutusu veya donmuş kaşık gibi bir şey almak için buzdolabına veya dondurucularına ulaştıklarının videolarını paylaştılar, sonra göz alanlarına dokundu. “Yüzünüze buzdolabından/dondurucudan (muhtemelen sterilize edilmemiş) eşyalar koymak yerine, gözlerinizi yıkamayı veya durulamanızı ve gün boyunca soğuk su ile düzenli olarak yüzünü veya soğuk bir sıkıştırmayı uygulamanızı öneririm”. Gonzalez diyor. "Yüzünüzü ve göz alanınızı temiz ve alerjenlerden uzak tutmak, uzun vadede sadece havalı bir nesneyi geçici olarak uygulamaktan daha fazla yardımcı olacaktır."

Öyleyse, bazıları * aslında * yararlı alerji ipuçları?

Sinsi alerji belirtilerinizi tedavi etmenin kanıtlanmış ve etkili yolları için DR. Gonzalez'in ne yapacağınız hakkında birkaç öneri var:

1. Ellerinizi ve Vücudunuzu Temiz Tutun

Kayıt için, muhtemelen bunu zaten yaptığınızı biliyoruz, ancak hatırlatılması acıtıyor! Dr. Gonzalez, açık havada herhangi bir zaman geçirdiyseniz, yıkamanın özellikle önemli olduğunu belirtiyor. Ve bahçe işi yaptıktan sonra kıyafetleri değiştirmeyi teşvik ediyor.

2. Mekanlarınızı temiz ve havalandırın

Bizden sonra tekrarlayın (ve dr. Gonzalez): Günlük vakum, sık sık toz. Ek olarak, düzenli olarak yatakları yıkamaktan ve alerjenlerin bağlanabileceği kumaşları azaltmayı düşünmekten bahsediyor. Örneğin, halıınızı parke döşeme için değiştirin, eğer yapabilirseniz.

Ayrıca, özellikle alerji semptomlarınız en sert vurduğunda, havalandırmayı iyileştirmeye ve HVAC filtrelerini önerilenden daha sık değiştirmeye teşvik eder.

3. Dışarıda ne zaman ve ne kadar süre olduğunuza dikkat edin

Rüzgar güçlü olduğunda veya polen sayıları, mümkünse sabahın erken saatlerinde konumda yüksek gibidir, dr. Gonzalez diyor. Polen sayısını nasıl kontrol edeceğinizden emin değilim? Dr. Gonzalez, Zyrtec'in uygulaması alerjisi yayınını öneriyor ve “kişiselleştirilmiş alerji tahminlerine, canlı polen sayılarına ve alerji hastalarının alerjilerinin önüne geçmesine yardımcı olacak bir semptom izleyicisine erişim sağlıyor."

4. Gerektiğinde ilaç alın

İlacı önleyici almanıza gerek olmasa da, semptomlar açıldıktan sonra en kısa zamanda almak akıllıca. “Hastalarımın alerjik yanıtın ilk belirtilerinden hemen sonra Zyrtec'i almasını ve daha sonra gerektiğinde sezon boyunca almaya devam etmesini öneriyorum”. Gonzalez diyor. (FYI, Zyrtec, tezgah üstü oral antihistaminikler arasında bir numaralı alerjist tarafından önerilen markadır, ancak diğerleri de Allegra ve Claritin-çalışması gibi.)

“[Bu] bir saatte çalışmaya başlar, alerji hastalarının alerji semptomlarının yoluna girmesi konusunda endişelenmeden günün tadını çıkarabilmeleri için 24 saatlik bir reçeteli mukavemete rahatlama sağlar… ve ertesi gün tekrar alındığında iki kat daha fazla çalışır. ," o ekler.

Genel olarak, dr. Gonzalez internette gördüğünüz her şeye güvenmeye karşı uyarıyor. “Orada bir tuz tanesi ile tavsiye aldığınızdan emin olun ve sağlığınız söz konusu olduğunda her zaman bir rehberlik için bir tıp uzmanına danışın."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.