YouTube'un en popüler yoga ustası her gün 'boyun hijyen' egzersizleri yapmanız gerektiğini söylüyor

YouTube Yorumları Günlük boyun hijyen egzersizlerinin, özellikle de çok fazla gerginlikle uğraştıklarını fark etmeyenler için yararlı olduğunu unutmayın. "Bu çok aptalca geliyor, ama videonun ortasında ağlamaya başladım ve duraklamak zorunda kaldım," diye yazıyor bir izleyici. "Her zaman başıma gelen en basit hareketlerle gün boyunca vücudunuzu zorlamanıza yardımcı olur."

Boynunuzun iyi bir esnemeye ihtiyacı olsun ya da olmasın hissediyor olsanız da, bugün ilk gününüzü aşağıdaki videodaki egzersizlerle günlük boyun hijyenini uygulayın. Orada olduğunu bile bilmediğin gerginliği rahatlatacaksın çok güçlü bir şans var.

İşte boyun gerginliğini hafifletmenin altı hızlı yolu. Bir fizyoterapiste göre, insanların boyun ağrısı hakkında yanlış yaptıkları tek şey.