Soğuk mevsimde hayatta kalmanıza yardımcı olacak 17 sağlıklı içecek tarifi
Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğuna dair yüce vaat sizi çok fazla hayal kırıklığına uğrattı, bağışıklık artırıcı oyununuzu yükseltmeye hazır olabilirsiniz.
Bunun yerine dikkatinizi, form ne olursa olsun (sıcak veya soğuk, demlenmiş veya harmanlanmış) bu serin sağlık iksirlerine, içeceklere çevirin, yudumlanabilir formda anında bir sağlık artışı sağlar. Hepsinden iyisi, genellikle tüm yıldız kiler zımbaları-zerdeçal, elma sirkesi ve zencefil kullanıyorlar.
Nereden Başlatılmalı? İşte 17 süper gıda dolu içecek sağlıklı blogcular Bu kış koklamaları veya stokları atmanıza yardımcı olmak için. -Willa telekson-flash
(Fotoğraf: Ashley Neese)
Zerdeçal
Zerdeçal ne yapamaz? Bu kök, anti-enflamatuar bir güç merkezidir (iltihaplanma tüm hastalığın köküdür). Cildinizin de teşekkür edeceği gerçeğinden bahsetmiyorum bile.
1. Zerdeçal, Mandarin ve Havuç Tonik
2. Yaşlanma Karşıtı Zerdeçal İksir
3. Altın Zerdeçal Sütü
4. Altın Glow İksir Suyu
(Fotoğraf: Rose & Ivy)
Chaga ve Reishi
Mantarları yudumlamak ilk başta biraz garip gelebilir, ancak uzmanlar güçlü stres rahatlaması ve bağışıklık arttırıcı yardımcılar olduklarını söylüyor. Reishi ciddi bir grip savaşçısı olarak kabul edilirken, Chaga iltihabı hedefleyen antioksidanlarda yüksektir.
5. Sonbahar Sabah Reishi Brew
6. Kalp tonik no. 1
7. Baharatlı çikolata-chaga iksir
8. Chaga chai
9. Nihai tonik
(Fotoğraf: Kase Kiss)
Elma sirkesi
Elma sirkesini kilerinizin çapraz eğiticisi olarak düşünün; Sağlık yararları söz konusu olduğunda, eklem ağrısı, sindirim sıkıntıları ve uyku sorunlarını ele alarak süper veeldir. Ham formun ayrıca pH seviyelerini dengelemeye (ve alkalinizi teşvik etmesi) yardımcı olduğu söylenir ve Terra Castro gibi ultra atletler her gün elma sirkesi alır… ama bu sizin için cazip gelmiyorsa, bu daha lezzetten birini deneyin Günlük rutininize dahil etmenin yolları.
10. Elma sirkesi iksir
11. Daha İyi Çay Hisset
12. Elmalı turta iksir
13. Elma sirkesi, zencefil ve bal anahtarı
(Fotoğraf: Rose & Ivy)
Zencefil
Zencefil, orada en popüler anti-inflamatuarlardan biridir ve iyi bir nedenden dolayı: Bir tekme ile kök, bulantı ve vücut ağrılarını azaltan bir sicile sahiptir. Ayrıca, ofisinizin geri kalanı bir kimser-daha fazla maça dönüştüğünde kullanışlı olan büyük bağışıklık artırıcı güçlere sahiptir.
14. Bağışıklık artırıcı meyve suyu çekimleri
15. Grip Buster Suyu
16. Kış bağışıklık suyu
17. Soğuk ve grip patlayan iksir
İksirlerden bahsetmişken, sağlıklı hipsterlere sahip olan bağırsak dostu fermente içecek olan Switchel'i tanıyın.
(Fotoğraf: Yemek ve Aşkla)
