Sizi Şükran Günü Zihniyetine Koyacak 3 Basit, Güçlü Minnettarlık Egzersizi

Şükran Günü'nden iki gün eksi. Kan basıncının yükseldiğini hissediyorsun? Acele etmek ve stres atmak yerine, sadece… yapmadıysa ne olurdu? Pozitif Vibes Guru, #1 New York Times En çok satan yazar ve iyi+iyi konsey üyesi Gabby Bernstein, Şükran Günü zihniyetine girmenin, dünyaya koyduğunuz negatif enerjiyi kontrol etmek ve bunun yerine pozitiflik ve minnettarlığı yansıtmayı seçmekle ilgili olduğunu söylüyor. Görünüşe göre, bunu yapmak düşündüğünüzden daha kolay.

Kendinize her gün söylediğin hikayeler nelerdir?

Hepimiz kendimize kim olduğumuz ve hayatın nasıl olduğu hakkında hikayeler anlatıyoruz. Belki hikayeniz her zaman yorgun ve stresli olmanızdır. Belki bir ilişkinin işe yaramasını sağlayamazsınız, ya da belki bir sağlık sorunu etrafında odaklanır.

Kendimize anlattığımız olumsuz hikayeler, sevinç kapasitemizi sınırlar ve dünyaya nasıl hizmet edebileceğimizi sınırlar. Sadece onları tekrarlayarak ve onlara inanarak bizim gerçekliğimiz haline gelirler.

Kendimize anlattığımız olumsuz hikayeler, sevinç kapasitemizi sınırlar ve dünyaya nasıl hizmet edebileceğimizi sınırlar.

Düşüncelerimiz ve kendimize söylediğimiz hikayeler ya dünyayı kirletiyor ya da dünyayı yükseltiyor. Ya bizi tuzağa düşürüyorlar ya da özgürleştiriyorlar. Bu nedenle, düşüncelerimizin bilinçli olarak farkında olmak bizim sorumluluğumuzdur, ancak daha iyi hissedebiliyoruz, aynı zamanda daha iyi bir enerjik titreşim ortaya koymaya ve dünyayı iyileştirmeye yardımcı olabiliriz.

Şükran Günü yaklaştıkça, size Şükran Günü zihniyetine koyacak üç kolay, güçlü şükran egzersizi sunmak istiyorum. Onları günlük olarak pratik yapmayın, ancak tatil sezonunda, ancak tüm yıl boyunca. Ve mucizeler bekle.

Bu Şükran Günü (ve ötesinde) minnettarlığınızı paylaşmak için kullanabileceğiniz 3 basit egzersiz için okumaya devam edin.

1. Güne minnettarlıkla başlayın

Her sabah uyan ve gününüze teşekkür ederek başlayın. Yüksek sesle söyle: "Yeni bir gün için teşekkürler. İlerleyebilmem için ne bilmem gerektiğini bana açıkladığın için teşekkür ederim. Bugün nereye gideceğimi ve ne yapacağımı gösterdiğiniz için teşekkür ederim. Bana kiminle bağlantı kurabildiğimi gösterdiğin için teşekkür ederim."

Ve sonra günlüğünüzü alın ve müteşekkir olduğunuz tüm belirli şeylerin bir listesini yapın, büyük ve küçük. Listenizle birkaç sayfayı doldurun-sadece kaleminizi alın ve akmasına izin verin. Bu basit eylem sizi minnettarlık ve mutluluk enerjisine sokar. Biliyorum çünkü her gün minnettarlık listesi yapıyorum.

2. Takdir Oyunu Oynayın

Minnettar olduğunuzu yazmaya benzer şekilde, şükranlarınızı yüksek sesle konuşarak “takdir oyunu” dediğim şeyin pratiğine başlayabilirsiniz. Bir partnerle, bir arkadaşınızla veya etrafta dolaşırken, gün boyunca giderken sadece kendiniz pratik yapın. Özellikle kocamla arabadayken ve trafikte sıkışıp kaldığımızda takdir oyununa başlayacağım. "Bu gece pişirdiğin akşam yemeği için teşekkür ederim."Ya da," Bana baktığın için teşekkür ederim."Ya da," her sabah yatağı yaptığın için teşekkür ederim."Neden birbirimizi takdir ettiğimizi söylemek için basit, bilinçli bir seçim yapın.

Neden birbirimizi takdir ettiğimizi söylemek için basit, bilinçli bir seçim yapın.

Bu, Şükran Günü'nde akşam yemeği masalarınıza getirmenize meydan okuduğum bir şey. Bazı ailelerin ne için minnettar olduklarını söyleme pratiği var. Belki bu, ailenizin içinde bulunduğu bir şey değil, ancak tatillerde bu konuşmayı yemek masasına getirme fikrini deneyin. Sadece etrafta dolaş ve yüksek sesle söyle, "Bu yüzden seni takdir ediyorum."

3. Minnettarlık Hediyesi Ver

Yapabileceğiniz başka bir şey, bir hediye yerine, birisine güzel, içten bir takdir mektubu vermektir. Sanırım bu muhtemelen şimdiye kadarki en nazik hediye: muhteşem bir takdir mektubu. Yeterince söylemiyoruz. Ve biz yeterince almıyoruz. Minnettarlık göstererek, karşılığında daha fazlasını alacaksınız.

Bu üç uygulamayı taahhüt edin ve derin bir değişim yaşayacaksınız. Minnettar olduğunuz her şeye odaklanarak eski, sınırlayıcı hikayelerinizi yayınlayacaksınız. Bunu yaparken, titreşiminizi artıracak ve istediğiniz şeyden daha fazlasını hayatınıza çekeceksiniz! Ve en önemlisi, umutsuzca ihtiyacı olan bir dünyada iyilik için bir güç olacaksın.

Pozitif enerji nasıl çekeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için Gabby'ye onun için katılın Süper Çekici Atölye (Livestream aracılığıyla mevcuttur) 30 Kasım'da. Yeni kitabını ön sipariş ettiğinizde atölye ücretsiz, Karar detoksu. Gabby Bernstein #1 New York Times en çok satan yazarı Evrenin Sırtınız Var, Ve diğer en çok satıcıları Şimdi mucizeler, Mucizelere neden olabilir, Hayatınıza daha fazlasını ekleyin, Ve Ruh bağımlısı. O, Spirit Junkie Masterclass Training ve Mucize Üyeliğinin Kurucusu. Oprah Supersoul Pazar ona “yeni nesil düşünce lideri” ve New York Times ona “yeni bir rol modeli."Düzenli olarak görünüyor Dr. Oz Gösterisi Ve Bugün. Onu takip et Instagram, Facebook, Ve Twitter.

Gabby bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].