4 İyi Sindirim İçin Yiyecekler Bir diyetisyen her zaman buzdolabında 7 $ veya daha az tutar
Satın almak: Kettle & Fire Bone Broth, 5 $.39; Hayati proteinler kemik suyu tozu, 2 $.59; Nona lim kemik suyu, 3 $.15
4. yüksek lifli meyveler
"Bütün meyve, ama meyve suyu değil, genel olarak lif bakımından yüksektir ve bazı meyveler özellikle yüksektir," diyor Nanjari, üç tanesi olarak isim kontrolü ahududu, armut ve elma. "Sadece bağırsaklar için harika bir egzersiz değil, aynı zamanda iyi bakteriler de bu tür lifleri seviyor!"İçeriden Beslenme İpucu: Bu bebeklerden çıkabileceğiniz her ons lifini almak için derileri armut ve elmalar üzerinde tutun.
Satın almak: 365 Günlük Değer Dondurulmuş Ahududu, 2 $.99; armut, $ 0.Her biri 79; pembe bayan elma, 1 dolar.09 Her biri
Bağışıklık sisteminize büyük bir destek verecek bir smoothie nasıl harmanlanacağınız aşağıda açıklanmıştır. Artı denemek için 9 diğer hastalıkla savaşan tarifler.
