4 her kadının yararlanabileceği saçlar için folik asit sağlık avantajı

Saç için folik asit faydaları

Nutrafol'de klinik eğitim ve kurumsal sağlık direktörü Melissa Anzelone, "Folik asit, kırmızı kan hücrelerimizin folikül besleyici bileşikleri ile dolaşan oksijen ve sağlıklı bir saç büyüme döngüsünü desteklemek için gereken vitaminler ile dolaşıyor" diyor. Saç büyümesinin enerjiye bağlı bir süreç olduğu için, folik asit gibi B vitaminleri, yediğimiz gıdalardan enerji serbest bırakmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor, böylece vücudumuz bu enerjiyi saç yapmak için kullanabilir.

Hormonlar doğrudan saç büyümesi ve kaybı ile bağlantılıdır ve saç sağlığını korumak için onları dengede tutmak önemlidir. Folik asit buna yardımcı olabilir. Anzelone, "B vitaminleri, folik asit gibi, folik asit gibi, adrenal bezinizdeki hormon üretimlerini destekleyerek stres hormonu seviyeleri olarak bilinen sağlıklı kortizolü desteklemeye yardımcı oluyor" diyor.

"Normalde, saç üretildiğinde, büyüme aşamasından dönen, Anagen faz, ki Kataj regresyon aşaması, sonra Telogen Büyüme aşamasında bir kareye kadar başlayana kadar dökülme aşaması. Anzelone, "Stres hormonu seviyelerimiz yüksek olduğunda, bu bizi döngünün telojen veya dökülme aşamasında tutar ve anagen veya büyüme aşamasına geri dönmek zordur" diyor Anzelone.

Nutrafol B vitamini (79 $) gibi folik asit içeren bir takviye eklemek, hücrelerinizin onları büyüme aşamasında tutmak ve sağlıklı bir saç döngüsünü korumak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaya yardımcı olabilir.

Saç dökülmesiyle uğraşmasanız bile, her kadının toplayabileceği saçlar için başka folik asit faydaları vardır. DNA nükleotitlerinin ve amino asitlerin sentezine yardımcı olduğundan, çalışmalar saçınıza hacim ve parlama eklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Folik asitte bir eksiklik de erken grileşme ile gevşek bir şekilde bağlanmıştır ve biyotin, folik asit ve B12 vitamini ile bir takviye, saçın doğal rengini daha uzun süre korumasına yardımcı olabilir.

Folik asidin diğer faydaları

1. Kalp hastalıkları ve felç riskini düşürür

2016 yılında yapılan bir çalışma, bir dizi randomize kontrol çalışmasını analiz etti ve folik asit takviyelerinin inme ve kardiyovasküler hastalıklarda yüzde 4 azalma ile ilişkili olduğunu buldu.

2. Yaşa bağlı işitme kaybını önleyebilir

Folik asit, kadın farelerle çalışırken bulunan 2014 yılında bulunan bir 2014 çalışması olan yaşlanma ile ilişkili işitme kaybına karşı koymaya yardımcı olabilir. Genetik hastalıklarla ilgili insan çalışmaları, folat eksikliği ve işitme kaybı arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu göstermiştir, ancak ikisinin nasıl ve neden bağlantılı olduğunu daha iyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

3. Dişeti hastalığını tedavi etmeye yardımcı olur

1984'e kadar uzanan çalışmalar, oral yoldan kullanılan folik asit veya folatın diş eti iltihabını azaltma üzerinde ölçülebilir bir etkiye sahip olduğuna dair kanıtlar bulabildi.

Omega-3, bebekleri alerjilerden korumaktan metabolizmayı iyileştirmeye kadar her şeyle kredilendirilmiş başka bir çoklu görev takviyesidir.