Odaklı kalmak ve çalışma alanınıza sağlığı getirmek için 4 ipucu

Bir sonraki Gen of Wellness'e hoş geldiniz, şu anda *bilmeniz gereken dokuz gelecek ikonun spot ışığı. Quest Nutrition ile ortaklık kurduk-her yerde meşgul kadınları besleyen protein dolu atıştırmalıklar, tüm farkındalık ipuçlarını, beslenme tavsiyelerini ve rutin basitleştirici hackleri vurgulamak.

Bir şeyler yapmak söz konusu olduğunda, remi ishizuka tam zamanlı fitness blog yazarı, sağlık koçu ve Instagram olağanüstü (ahem, neredeyse 200.000 takipçisi)- biraz bir iş gününden en iyi şekilde yararlanmak hakkında.

"Mekanıma ne kadar çok düşünürsem, o kadar sakin ve topladım" diyor Wellness Pro. Bu, zaman damgalı bir su şişesi (hidratlı kalmak için yerleşik bir hatırlatma olarak) ve bir kurabiye ve krem ​​görev çubuğunu (düşük şekerli, yüksek proteinli bir atıştırmalık için) tutmayı içerir, 7/24.

"Alanıma ne kadar çok düşünürsem, o kadar sakin ve toplanmış hissediyorum."

Wellness alışkanlıklarınıza öncelik vermenin yanı sıra (kahvaltı yemek ve her gün hareket etmek için zaman ayırmak gibi) Ishikuza, toplam patron durumuna ulaşmak için birkaç hack öneriyor. Kurşun günlüğe kaydetmenin, gerçek bir motivasyon işareti ve Kopenhag'a (dünyanın mutluluk başkenti) bir gezinin nasıl ilham verdiğini öğrenin Ishikuza'nın verimlilik oyununa ilham veriyor ve aynı şeyi yapmanıza yardımcı olabilir.

Ishizuka'nın hayallerinizin süper sakin, verimliliği artıran çalışma alanını yaratmak için ipuçlarını takmak için yukarıdaki videoyu izleyin.

Quest Nutrition ile ortaklaşa