4 Sağlık Uygulamaları Katy Perry, en yoğun günlerinde enerjik kalmak için yemin ediyor

2. Alkol alımını sınırlamak

"Ben 37 yaşındayım ve akşamdan kalma yapmıyorum, ben Yapmak Onları arada bir yapın, ancak 3-5 iş günü sürüyorlar, "diyor Perry, anne olmanın, içtiği alkol miktarı ile" daha fazla kendi kendini kontrol etme "uygulaması için neden verdiğini sözlerine ekledi. Bu, De Soi'yi başlatması için ona ilham veren şey bu. Marka, Perry'nin kendi gece rutininin ayrılmaz bir parçası haline gelen adaptojenlerle (diğer antioksidan açısından zengin otlar ve mantar) aşılanmış üç içmeye hazır, fonksiyonel lezzetler sunuyor.

“Kendime başka bir seçenek vermek istedim… o geceler ve hatta doğal tarafta daha fazla bir şey hissetmek istediğim günler için” diyor. "Onlardan birinde Reishi Mantar var, bunlardan birinde adımınızda o biraz pep için maca var ve akşam kolaylaştırmak istediğin zaman Ashwagandha var. Yani bu doğal bitkiler size aradığınız asansörü veya stres rahatlamasını verir. Ama bu konuda kendi kendine haklı bir şey yok ve bir utanç yok… Chardonnay'a bağlı kalmak istiyorsan, git kızım."

3. Egzersiz yapmak

Perry, "Son zamanlarda, bilinçli bir karardı, bu da şekle dönmeye karar verdim" diyor. "Spor salonunda olmanın büyük bir hayranı değilim ama ben Aşk Müzik videom ve Vegas'ta yeni başladığım şov sayesinde şu anda çok yapıyorum dans ediyor. Benim için her şey dayanıklılık ve sürdürülebilirlik ile ilgili."

4. Takviyeler almak

Vücudunun en yoğun kapasitede çalışmasını sağlamak için Perry, fitness rutinini takviyelerle tamamlar. “Benim için çok fazla takviye almak anlamına gelen dengeyi bulmak zorunda kaldım” diyor. "Özellikle 37 yaşında bana ekstra bir vuruş veren peptidleri almayı seviyorum. Ayrıca sabah farklı içeceklerle denemeyi seviyorum, Orlando [Bloom] ve kahvemiz var, kereviz suyu içeceğiz veya bir niasin sifonu yapacağız."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.