5 Sağlıklı Hijyen Alışkanlığı Kesinlikle Pandemik Posta Uygulamaya Devam Etmelisiniz

"Şu anda herkese yeniden açma planlarının bir parçası olarak maskeleri giymesini ve insanlarla daha sık temasa geçtikçe hastalığı azaltma yolumuzun bir parçası olarak söylüyoruz" diyor Dr. Labus. "Grip mevsimi sırasında aynı ihtiyaç olduğunu bilmiyorum çünkü hastalığımız var, ancak hastalığın yaygın olarak değil. Ama ilerlerken sahip olmak ilginç bir konuşma olacak."

2. Ellerinizi iyice ve sık sık yıkayın

"Her grip mevsimi el yıkama hakkında mesajlar koyduğumuz ve her salgın olduğunda el yıkama hakkında mesajlar çıkarıyoruz" diyor Dr. Labus. "Böyle bir şey olur ve insanlar ellerini yıkamaları gerektiğini ilk kez duymuş gibi davranırlar, bu da bir tür ilgili."

El yıkama sadece bir yemekten önce veya tuvalet ziyaretinden sonra yaptığınız bir şey olmamalı. "Daha sık yapmamız gereken temel şeylerden biri" diyor Dr. Labus. Dr. Horney, ellerinizi tek başına yıkamanın, düzenli bir soğuk ve grip mevsiminde enfeksiyon riskinizi yaklaşık yüzde 20 oranında azaltabileceğini ekliyor.

Nisan ayında yayınlanan bir pozisyon belgesi Amerikan Enfeksiyon Kontrolü Dergisi Uygun el yıkamanın antibiyotik ihtiyacını azalttığını söylüyor. "Temiz suyumuz var, ellerimizi yıkama yeteneğimiz var-hastalığı azaltmak ve azaltmak için uzun bir yol kat ediyor" diyor Dr. Labus. "Yeni enfeksiyonları azaltabildiğimizde ve onları antibiyotiklerle tedavi etmemiz gerekmeyecek."Bu da antibiyotik direncinin hızını ve hızını azaltabilir. Bakteriler doğal olarak zaman içinde mutasyona uğrar ve antibiyotiğe dirençli özellikler geliştirir. Bu özellikler bakteri popülasyonunda birikecek. "İnsanları [antibiyotiklerle] ne kadar az tedavi etmemiz gerekirse, bu bakterilerin bu dirençli özellikleri geliştirmesi için daha az baskı var ve sahip olduğumuz bu antibiyotikleri ne kadar uzun süre kullanabiliriz" diyor.

3. Hasta olduğunuzda evde kalın

Covid-19 hasta günleri düşünme şeklimizi değiştiriyor. 1 Mayıs Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target ve Shipt'teki işçiler tarafından rekor yürüyüş gördü, hepsi erişilebilir ücretli hastalık izni de dahil olmak üzere işverenlerinden daha fazla koruma için savaşıyor. Ve rekor sayıda Amerikalı işsizlik için başvururken, birçoğu işlerini evden yapmanın ne kadar uygun olduğunu fark ediyor. Twitter CEO'su Jack Dorsey, işçilerinin evden "sonsuza dek çalışabileceğini açıkladı."JPMorgan, Capital One ve Zillow gibi şirketler, evden çalışma politikalarını genişlettiklerini açıkladılar.

Dr. Horney, bu deneyimin işyeri kültürünü değiştirmeye devam edeceğini umduğunu söylüyor, böylece çalışanlar hasta olduklarında evde kalma yeteneğine sahip.

"[Hasta olduğu zaman evde kalma] eğilimi gösteren birkaç insan grubunuz var ve muhtemelen en önemlisi, hastalık izni olmayan insanlar ve bu yüzden işte değilse, o zaman öngörüyorlar Öde, "diyor. "Ama o zaman onlar da işe öncelik veren ve hasta olsanız bile bir tür güç yapmanız gerektiğini düşünen insanlardır. Ve bu gerçekten hiçbir şey yapmıyor."

4. Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu ört

"Kesinlikle daha fazla farkında olmamız gereken şeylerden biri, sonsuza dek eğitildik ama açıkça bu konuda iyi bir iş yapmıyoruz" diyor Dr. Horney. CDC, öksürük ve hapşırma sırasında ağzınızı ve burnunuzu kaplamanın, çevrenizdeki kişilerin hastalanmasını önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Öksürdüğünüzde veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir doku ile kaplaman ve daha sonra bu dokuları çöp kutusuna atmayı önerir. Eğer doku yoksa, öksürük veya dirseğinize hapşırırsanız, elleriniz değil. Burnunuzu üfledikten, öksürüğünü veya hapşırdıktan sonra hemen ellerinizi yıkayın.

"Medyada gördüğüm şeylerden biri, el sıkışmalarının şimdi kültürümüzden sonsuza dek gitip gitmediğine dair bir konuşma" diyor Dr. Horney. "Olduklarından şüpheliyim, ama [ağzınızı ve burnunuzu örtmeyi] gerçekten önemli kılan düşündüğüm şeylerden biri bu. Selam olarak diğer insanlara ellerimizle dokunmamızı sevmenin hemen bağlantısını görüyorsunuz ve bu yüzden gerçekten öksürmek ve hapşırmak istemeyiz."

5. Yüzüne dokunmaktan kaçının

CDC, mikroplarla kirlenmiş bir şeye dokunduğunuzda ve daha sonra gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda mikroplar genellikle yayılır. 2015 yılında yapılan bir araştırma, 26 tıp öğrencisinin yüzlerine ortalama 23 kez dokunduklarını buldu. Tüm yüz dokunuşlarından yüzde 44'ü gözler, burun ve ağız ile temas içeriyor. "Ve bu, enfeksiyon kontrolünün bir sorun olduğunun farkında olacağınızı düşüneceğiniz tıbbi bir ortamda" diyor Dr. Horney. Ve eldiven takıyor olsanız bile, hala yüzüne dokunmamanız gerektiğini söylüyor.

Sivilce'ye yatkınsanız, yüzünüze dokunmak da bir sorundur. New York'ta yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Joshua Zeichner, "Gün boyunca yüzünüze dokunabileceğiniz en kötü güzellik alışkanlıklarından biri" diyor. "Düzenli olarak kapı tokmağından cep telefonlarımıza her şeye dokunuyoruz. Yüzünüze dokunuyorsanız cilt problemlerine dönüşen parmak uçlarımızda kir, yağ ve bakteriler birikir."