Öğle yemeğinize kaymak için 5 ruh halini artıran yoga akışı

Hepimiz o günlerde 2 p.M. etrafta dönüyor ve sen Hala Groggy Hissetmek. Bu talihsiz örnekler için, temelde 15 dakikalık bir sınıfta bir fincan Joe olan bu yoga akışında Play Play'e basın.

3. 30 dakikalık enerji veren yoga akışı

Enerji için başka bir akış olan bu dizi, bu yuvarlak omuzları dolup taşmak ve günün geri kalanında ihtiyacınız olan tüm enerjiyi açmak için bol miktarda kalp açıcıya rehberlik eder.

4. Çekirdek için 11 dakikalık yoga

Kendinizi canlandırmak istiyorsanız ve hızlı çekirdek işler bilettir. Bu akışla, vücudunuz birkaç dakika içinde kızarmış ekmek sıcak olacak. Kalp atış hızınız hala yükseltilmiş ve yapılacaklar listenizde kalanları yakacaksınız.

5. Glute mukavemeti için yoga

Yani 1 P'niz sırasında glutesinize girmek istiyorsunuz.M. Yoga Sesh? Harika. Yoga öğretmeni Andrea Russell, yakınlaştırma toplantıları saatlerinde muhtemelen uyuyan bu popo kaslarını uyandırmak için yapılmış küçük bir sıradan alacak.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.