İyi sindirim için 5 besin açısından zengin yaz çorbaları

3. Kuşkonmaz çorbası

Schwarz, "Kuşkonmaz ilkbahar ve yaz başında zirveye ulaşıyor ve özellikle lif çözünmeyen lif bakımından yüksek" diyor. "Çözünmeyen lif, bağırsak hareketlerimizi düzenlemeye ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olabilir."Limon suyu, nane ve sarımsak gibi diğer bağırsak dostu malzemelerle lezzetli bir çorbaya dönüştürmek için bu tarifi takip edin.

Tarifi alın: Kuşkonmaz çorbası

4. Soğuk Karpoz Gazpacho

Karpuzun tam anlamıyla "su" kelimesine sahip olmasının bir nedeni var-bu en nemlendirici meyvelerden biri var. Schwarz, meyvenin lifi ve su içeriği onu iki kat harika bir yaz çorbası içeriği haline getiriyor. Ayrıca soğan ve sarımsak gibi diğer bağırsak sağlıklı malzemelerle iyi eşleşir.

Tarifi alın: Soğuk Karpoz Gazpacho

5. Balık çorbası

Protein gittikçe, Jackson, balıkların yaz çorbanıza eklemek için harika bir seçim olduğunu söylüyor çünkü omega-3 yağ asitleri bağırsak mikrobiyomunu çeşitlendirmeye yardımcı oluyor. Bu tarifte, deniz basları anti-enflamatuar baharatlarla dolu bir çorbaya dahil edilmiştir. Sonuç, bir yemek, uh, yüzme faydaları ile.

Tarif Alın: Balık Çorbası

Bizimle Good+Good's Cook'da daha sağlıklı tarif fikirleri alın Facebook Grubu.