Evde güçlendirme için bir kegelden daha güçlü 5 pelvik tabanlı araçlar
Pelvik taban bakımı neden bir an geçiriyor?
Pelvik taban disfonksiyonu yeni bir fenomen mi? Kesinlikle hayır. Ama en azından kısmen Covid-19 pandemi için daha fazla şey duyuyoruz. “Pandemi sırasında, uygulamalı uzmanlara ve yüz yüze pelvik taban bakımı daha sınırlı hale geldi” diyor Dr. Howell. Bu, evde bakım seçenekleri için artan bir talep yarattı. Dahası, evde daha fazla zaman harcamak insanlara "vücutlarına biraz daha derinlemesine uyum sağlama şansı vermiş olabilir."Bir zamanlar gözden kaçan belirtiler daha belirgin hale gelmiş olabilir.
Pelvik Spor Salonu Fizyoterapist Corey Silbert Hazama, DPT, stresin pelvik taban disfonksiyonunun önde gelen bir nedeni olduğunu ekliyor. Ve o kadar stresli zamanlarda yaşadığımız göz önüne alındığında ve stres, pandemik-pelvik taban disfonksiyonunun muhtemelen bir süredir artmasından önce bir halk sağlığı sorunu oldu. Böylece daha fazlası olabilir ihtiyaç pelvik taban bakımı için şimdi daha önce olduğundan.
Sebep ne olursa olsun, varlığı endüstri büyümesinin altını çizen sağlam bir avuç pelvik taban sağlıklı yaşam aracı var. Bazı araçlar sıkı pelvik taban kaslarını serbest bırakmaya yardımcı olur. Diğerleri zayıf olanları güçlendirmeye yardımcı olur. Yine de hiçbiri gerçek bir pelvik tabanlı terapistin yerini almamalıdır-ancak bir uzmanla çalışmayı planlıyorsanız, seçeneklerinizi birlikte daraltmanıza yardımcı olmak için kullanabilirsiniz.
İnkontinans, ağrılı seks, doğum ve pelvik taban disfonksiyonunun daha fazla semptomuna yardımcı olabilecek 5 yeni pelvik taban bakım aracı için okumaya devam edin.
Kegelbell
PSA: Güldüğünüzde veya ip atladığınızda biraz işiyorsanız, bu zayıf veya yetersiz aktif vajinal kasların bir işaretidir. Kegelbell, bu tür kas güçsüzlüğünü ele almak (ve hatta önlemek) için tasarlanmış FDA kayıtlı bir Kegel sistemidir.
“Vajina Gym” olarak da bilinen cihaz, bir ucuna bağlı silikon yumurtalı küçük bir su ısıtıcısı gibi görünüyor. Yumurta, bir tamponun genellikle gittiği vajinanın içinde otururken, ağırlık dışarıda durur. “Cihaz ilk harici ağırlıklı kegel sistemi” diyor Dr. Howell. “[Bu], kullanıcıların zaman içinde antrenmanlarına eklemelerini sağlarken, ağırlığı vücudun dışına yerleştirerek rahat kalır."
Dr. Howell, vajinası olan herkesin Kegelbell'i beş dakika boyunca haftada üç kez kullanmaktan faydalanabileceğini söylüyor, “ancak özellikle hamilelik, doğum sonrası ve perimenopoz ve menopoz sırasında ve aynı zamanda bağlantı kurmak isteyen kadınlar için yararlıdır. bedenleri ve cinsel yaşamlarını güçlendiriyor ”diye ekliyor.
Şimdi satın al
Kegels yeterince kolay geliyor: sadece çişinde tutuyormuş gibi yap, değil? Gerçekte, birçok insan yanlış bir şekilde kegel yapıyor. Pelvik taban farkındalığı eksikliği nedeniyle, sadece aktive edebilirler bazı tüm yapının aksine pelvik taban kaslarının. Başka bir yaygın hata? Semptomları daha da kötüleştirebilen bir kegel ile uğraşırken aşağı inmek.
Elvie Trainer-A tampon şeklindeki, silikon cihazı, vajina-konutların içine yerleştirilecek şekilde tasarlanmıştır. Kegel performansında gerçek zamanlı biofeedback sunan bir akıllı telefon uygulamasıyla senkronize edilir ve size kurs-düzeltme fırsatı verir. Bu sizi yanlış kegel egzersizlerinin uzun vadeli risklerinden korur ve mesane kontrolünü iyileştirmeye, doğum sonrası iyileşmeyi artırmaya ve cinsiyet sırasında hissi artırmaya yardımcı olur.
Şimdi satın al
Kegelsmart, pelvik taban gücünüzü kaydetmek için dokunmatik sensör teknolojisini kullanan pelvik taban “koçu” dir. Araç, sadece sizin için bir kegel egzersiz rutini oluşturur, size ne zaman sözleşme yapacağınızı ve ne zaman serbest bırakılacağını söylemek için titreşir.
Çünkü araç için tasarlandı güçlendirmek Vajinal kaslar, hamileliği hazırlayan veya mesane kontrolünü iyileştirmek isteyenler için en iyisidir. Cihazın üreticilerine göre, günlük beş dakikalık eğitim oturumları yaklaşık 12 hafta içinde “ölçülebilir sonuçlar” sunmak.
Şimdi satın al
İlk bakışta, kegel salım eğrisi ile njoy pure asası ve le değnek gibi seks oyuncakları arasında belirgin benzerlikler vardır. Temel fark pazarlama. Kegel Serbest Bırakma Eğrisi, G-bölgesine (Seks Oyuncakları olduğu gibi) bir hediye olarak lanse edilmek yerine, daha fazla terapötik cihaz olarak konumlandırılmıştır.
“Kegel salım eğrisi, hiperaktif, hipertonik veya sıkı pelvik zemin kasları nedeniyle ağrılı seks yapan insanlar ve her zaman işemek için aciliyete sahip olanlar için özellikle şaşırtıcıdır” diyor Roddy. Vajinası olanların, pelvik taban uzmanı ile randevular arasında evde sıkı kaslar serbest bırakmalarına izin verir. Kegel salınım eğrisi, hamile insanların doğum için hazırlanmaları için perinumlarına masaj yapmalarına yardımcı olabilir, çünkü araç bir göbek çarpması etrafında ekstra erişim sağlar.
Şimdi alışveriş pelvik spor salonu - 10 $.00Yukarıda belirtilen dört aletin aksine, Pelvik Gym bir ürün değil. Pelvic Gym ve Ohnut'un CEO'su ve kurucusu Wellness Uzmanı Emily Sauer, “Ünlü pelvik pts ve uzmanlar tarafından yapılan pelvik egzersiz ve eğitim videolarının çevrimiçi bir merkezi” diyor. “Cinsel konumlandırma ipuçlarından kolon masajına, dilatör tedavisine kadar her şey hakkında bilgi ile Pelvik Gym, rahatlamanıza, germenize ve daha sağlıklı bir pelvik zemine giden yolu güçlendirmenize yardımcı olacak uzman kılavuzlu içerik sağlar."
Pelvik spor salonu, yüz yüze fizik tedavinin yerini almaz, ne de olduğunu iddia etmez. Ama o yapmak Eğer yüz yüze fizik tedavi, fiyat, çocuk bakımı eksikliği veya coğrafi engeller gibi şeyler nedeniyle onlar için erişilebilir bir seçenek değilse, insanlara semptomları üzerinde kendi evlerinin rahatlığından çalışma seçeneği verin. Sauer, “Pelvik Spor Salonu, aktif olarak pelvik taban fizyoterapistine gidenler için bir ek olarak da kullanılabilir” diyor Sauer.
En iyi kısım? 14 günlük ücretsiz bir denemeden sonra, erişim maliyeti 10 $/ay. Tek bir pelvik taban terapisi seansının genellikle sigorta kapsamında olmadığını ve 200 doların üzerindeki maliyetleri göz önünde bulundurarak, bu bir pazarlık.
Şimdi satın ala merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
