Sağlıklı ve lezzetli ev yapımı spor içecekleri için 5 tarif

Salatalık kireç elektrolit tazeleme

½ salatalık
2 limes, soyulmuş
1½ bardak hindistan cevizi suyu

Bir meyve sıkacağı salatalık ve kireç meyve suyu. Meyve suyunu hindistan cevizi suyu ile karıştırın. Soğutulmuş veya buz üzerinde tadını çıkarın.

Ev yapımı Gatorade tarifi

3 su bardağı su
1 su bardağı portakal suyu
1/2 su bardağı limon suyu
3 yemek kaşığı bal
1/2 çay kaşığı tuz

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya atın ve iyice karıştırın. Soğutulmuş veya buz üzerinde tadını çıkarın.

Karpuz elektrolit güçlendirici

Tohumlanmış bir karpuzun 1 çeyreği
2 büyük bardak hindistan cevizi suyu
Bir tutam Himalaya deniz tuzu

Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blender ile karıştırın. Eğlence!

Bitkisel soğutucu

4 su bardağı bitkisel çayı (tercihen bir şey) bir şey)
2-4 yemek kaşığı çiğ bal veya akçaağaç şurubu
1/4 çay kaşığı. Deniz tuzu
Konsantre (isteğe bağlı) gibi birkaç damla eser mineral damlası

Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve buzdolabında saklayın. Soğutulmuş veya buz üzerinde iç.

DIY elektrolit spor içeceği

1/2 litre zencefil suyu (aşağıdaki tarif)
1 litre su
3 küçük limon suyu
1/2 çay kaşığı. Deniz tuzu (İsterseniz biraz daha fazla ekleyebilirsiniz)
Stevia Taste

Zencefil suyu:

1 orta boy zencefil kökü
1 litre su
Sıvı Stevia, tatmak

Zencefil büyük paralar halinde kesin ve büyük bir tencereye yerleştirin. Su ekle. Suyu kaynatın, sonra 15 dakika pişirin. Isıyı kapatın ve soğuyana kadar dik kalın. Buzdolabında hava geçirmez kapta tatmak ve saklamak için sıvı stevia ekleyin.

Tüm malzemeleri karıştırın, soğutun ve tadını çıkarın!