5 Sizi Hak ettiğiniz Aşktan Koruyan Samimiyet Korkusu

Örneğin, endişeli bir bağlanma versiyonu olan bir kişi, ebeveynlerinin ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamayacağı konusunda tekrarlayan şüpheler yaşayabilir, bu da onları yetişkinlikteki arkadaş ve ortaklar tarafından aynı sorgulamaya götürebilir. Benzer şekilde, kaçınan bağlanma stiline sahip biri, aslında, aslında, kendilerinin ötesinde hiç kimsenin ihtiyaçlarını karşılayamayacağı ve hatların altındaki ilişkilerde savunmasız olmalarını inanılmaz derecede zorlaştıramayacağı sonucuna varmış olabilir, diyor Dr. Oriowo. "Düzensiz stil, bu kamptaki bir kişinin bir arkadaşa veya ebeveyne güvenmekten endişe etmesi nedeniyle hem endişeli hem de kaçınan bir karışımdır, aynı zamanda kısa çıkmaları durumunda onlardan kaçınmaya karar verir" diyor. Bu, bir insanın gelecekteki ilişkilere aynı tür korku ve şüphe ile yaklaşma olasılığını artırır.

2. Koşullu Aşk Deneyimi

Bir ebeveyn, size olan sevgileri, belirli eylemlere veya başarılara dayanarak koşullumuş gibi hissettirdiyse, sevilmez olma korkusunu geliştirebilirsiniz ve buna bağlı olarak, daha sonra yaşamda bir samimiyet korkusu, diyor oyunlar.

"Örneğin, eğer bir ebeveyn X, Y veya Z yaptığınızda süper mutlu ve sevecen davranırsa, ancak daha sonra soğuk veya uzak olursa veya bunları yapamadığınızda aşklarını sizden çıkarırsa, Doğal değilsin yeterince iyi Olduğu gibi, genç yaştan itibaren "diyor. Ve bu yetersizlik duygusu kolayca samimiyet korkusuna dönüşebilir.

3. Önceki arkadaşlarla veya ortaklarla olumsuz ilişkiler

Çocukluk ve Ergenlikte İlişkiler Kable Akllarımızı Hayatın ilerleyen dönemlerinde benzer dinamiklere nasıl yaklaştığımızla ilgili, bu yüzden sağlıksız, dengesiz veya kötü biterse, doğal olarak yeni ilişkiler için benzer sonuçlar almaya başlayacağız.

"Geçmişimizi gelecekte olacağını düşündüğümüz hikayeye kullanıyoruz" diyor Dr. Oriowo, ilişkisel kaygının kökünü tanımlayan. "Bu, sizi korumak için olması gerektiği gibi çalışmanın vücudunuz ve zihniniz. Son ilişkinizde iyi davrandığınızı ve sizi hayatta ve iyi tutmak için yine de gelecekteki bağlantılardan kaçınmanıza yol açan endişe ve korku duygularını kıvılcım olduğunuzu hatırlayacaktır "diyor. Ne yazık ki, uç noktasına götürüldüğünde, bu, hayatınızdaki olumlu ve destekleyici figürlerle bile yakın olmanızı engelleyen bir samimiyet korkusu şeklinde geri tepebilir.

Samimiyet korkusu, karşı bağımlı olmanın aynı niteliklerinden bazılarını paylaşabilirken, pratikte bunu yapmak zor olsa da, hala başka bir insanla bağlantı kurmayı gerçekten isteyen etkilenenlerin daha yumuşak bir tarafı var. Bu kampa girebileceğinizden şüpheleniyorsanız, terapistlerin yakınlık korkusunu teşhis etmek için kullandıkları beş davranışsal kırmızı bayrak için okumaya devam edin.

5 İşaret korkusu taşıyor olabilirsiniz:

1. Derin duygusal etkileşimleri iyi tahammül edemezsiniz.

Birisi bir şey ifade etmeye çalışırsa gerçek Seninle ve bu konuda derinden icky hissediyorsun, bir anlığına bu duygu ile otur ve neden olabileceğini düşün.

İlişki terapisti Tammy Nelson, "Bu, çok yaklaşmaktan korktuğunuz, samimiyetin sizi garip hissettirdiğini ve yalnız olmayı tercih edeceğinizi gösteren bir işaret olabilir" diyor. Bu şekilde hissettiğinizi doğrulamak için DR. Nelson, kendinize birkaç önemli soru sorarak duygularınızda neler olduğunu gözlemlemenizi önerir: herhangi bir duygu ifadesinden rahatsız hissediyor musunuz?? Birisi derin bir şey hakkında konuşmak istediğinde veya size gerçekten önem verdiklerini söylediklerinde kendinizi konuyu değiştirdiğini mi buluyorsunuz??

"Genel olarak, samimiyet korkusu olan insanlar, başkalarının onları tanıyan ilgisizliği var" diyor Thompson. "Duygusal olarak savunmasız değiller veya kendileri hakkında çok şey açıklamayı umuyorlar."

2. Bir durum kişisel hissetmeye başladığında yalnız kalmayı tercih edersiniz.

Ve emin olmak için içe kapanık, ihtiyaç duyduğum bir zaman türünde değil. Aksine, diğer insanlarla, özellikle romantik bir mercekle bağlantı kurma söz konusu olduğunda, bir durum beğeniniz için çok yoğun büyüdüğünde, kuma net bir "Çaprazlama" çizgisi çizmek için belirli bir noktadan sonra kendinizi ayırmanız gerekir.

"Başka biriyle olmak göz teması kurmanız gerekene kadar iyi hissediyorsa, samimiyetten korkabilirsiniz" diyor Dr. Nelson. "Birlikte zaman harcamak fiziksel olarak yakın olmak, o kişi gözlerinize bakmak isteyene veya uyuymanızı isteyene kadar sizin için iyi olabilir. Mazeretler yaparsanız ve kendi dairenize kaçarsanız veya gece için kanepeye giderseniz, samimiyetle ilgili sorunlarınız olabilir."

3. Hayatınızda pek çok anlamlı sosyal bağınız yok.

Bu yapmadığın anlamına gelmez sahip olmak arkadaşlar veya sevdikler. Ancak, romantik olarak kararlı bir şekilde bağlanma ile ilgili bu sorunlarınız varsa, platonik ilişkileriniz uygun olabilir. Unutmayın, samimiyet sadece seks veya romantizm ile ilgili değildir, aksine sadece biriyle derin, otantik bir şekilde yakın olmayı gerektirir.

"Samimiyetten korkan insanların da genellikle çok fazla yakın ve duygusal olarak bağlantılı arkadaşlığı yoktur," diyor Thompson. "Arkadaşlıklarını uzak bir."

4. İşler iyi gittiğinde kendi kendine sabote etme eğilimindesiniz.

Oyunlar, sevinç, başarı veya başka bir olumlu hedefin sadece görüş alanınız içindedir, kendinize olan güven eksikliğini yansıtabilir, bu da kendi sevginize yetersiz güvenle konuşabilir. "Belki, işte büyük bir promosyon almak için gerçekten çok çalışıyorsunuz ve sonra siz yapılır, durumu mahvetmek için tamamen aptalca veya karakter dışı bir şey yapıyorsunuz. Ya da belki promosyonu hedefliyorsunuz ama sadece yolunuza geldiğinde kabul etmemeye karar verdiniz "diyor.

Bu durumda, kendi kendini sabote etme bir kariyer ortamında gerçekleşiyor, ancak kendinizi kötü gitmesi nedeniyle doğuştan gelen bir korku nedeniyle kendinizi kalp veya tutku yatırımı gerektiren herhangi bir durumdan çıkarma eğilimini yansıtıyor. Ama risk olmadan, ödül senden de kaçıyor.

5. Duygularını paylaşamıyorsun.

"Eşiniz size nasıl hissettiğinizi sorduğunda ve 'iyi," iyi "veya' tamam 'diye cevap verdiğinizde, samimiyetle ilgili bir sorununuz olabilir,". Nelson diyor. "Güzel, iyi ve tamam sözler hissetmiyorlar. Duygusal iletişimde bir derse ihtiyacınız olabilir veya gerçek iç durumunuzu ortaya çıkarmak için dehşete kapılmış olabilirsiniz."

Duygulanmayan bu üç kelime yerine, temel olarak "Sad", "Mad" ve "Memnun" düşünün ve sonra biraz daha açıklayıcı hale getirmek için duygu tekerleğini döndürün. Dr. Nelson, bu samimi bağlantı dilini öğrenmenin gerçekten bu duygu ifadeleriyle başladığına inanıyor.

Terapistlere göre, yakınlık korkusunun üstesinden gelmek için 3 ipucu:

1. Onayla bunu.

İçeride iç içe geçerek başlamak en iyisidir, bu da verimsiz gelebilir, ancak içinde neler olduğunu anlayana kadar başka birine ısınamazsınız. "Neden kendinizi duygusal olarak kapalı tutmak istediğinizi hissettiğinizi anlamak önemlidir" diyor Thompson. "Yaralandın mı? Reddedildiniz mi yoksa terk edildin mi? Ham noktalarınızı öğrenmek, size yakın olmak isteyenlerle neden uzak olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır."

Samimiyetle ilgili kaygınızın nerede ve ne zaman başladığı tespit ederken, bu korkudan anlaşılmamışsanız, farklı vermiş olabileceğiniz kararları hayal etmek de yararlı olabilir. "Eğer düşünmek yerine, 'Sevimli değilim,' diye düşündün, 'Ben sevimliyim' ya da 'Aşkı hak ediyorum', hangi yolları almış olabilirsin?'"Oyunlar sorar. Bu geçmiş kararlar hakkında anlayışa sahip olmak, günümüzde yolunuzu yeniden düzenlemenize yardımcı olabilir.

Ve korkunuzu kabul etmek için içe bakmanız gerekse de, bu adımın solo bir görev olması gerekmez. Tüm sırlarınızı koruyabilecek ve süreç boyunca elinizi tutabilen güvenilir bir profesyonelle nasıl savunmasız olacağınızı öğrenebilirsiniz. "Samimiyet sorunlarınızda size yardımcı olabilecek ve samimi bağlantı dili üzerinde çalışabilecek bir terapist bulun" diyor Dr. Nelson. "Kim olduğunuzu ve ne hissettiğinizi ortaya çıkarmak ilk başta korkutucu olabilir, ancak ödüller harika."

2. Romantik bir ilişki içindeyseniz, korkunuzu eşinizle paylaşın.

Oyunlar, özellikle 'kişisel sorunlar' gibi hissettiklerinde ilişkilerdeki mücadeleleri içselleştirme eğilimindeyiz. "Eşinize samimiyet korkusunun karşı karşıya kaldığınız bir şey olduğunu ve soğukluğunuzun veya uzaklığınızın onlarla ilgisi olmadığını bildirmek çok faydalı olabilir."

Partnerinizi bu şekilde dahil etmenize yardımcı olabilir ikisi birden Samimiyetten kaçınmanız hakkında farkındalık kazandıkça ve üzerinde çalışırken daha az izole hissedin. Ve elbette, benzer veya ilgili bir korku ile uğraşmaları ve hikayelerinizi paylaşırken, ikiniz de ilk adımı daha fazla güvenlik açığı için atacaksınız.

3. Başarılı arkadaşlıklar ve ortaklıklardan öğrenin Yapmak sahip olmak.

"İnsanlar sık ​​sık bana gelir ve 'Oh, hiç başarılı bir ilişki içinde olmadım' derler. Oriowo, "ve onlara her zaman bunun doğru olmadığını söylüyorum. Kesinlikle en az bir arkadaşınız, kardeşiniz veya başka bir akraba var, samimiyet, kırılganlık ve sevgi dolu nezaket ile karakterize edilen başarılı bir ilişkiyi teşvik ettiniz."

Oradan başlamayı, bu arkadaşınızı veya partneri bir konuşmaya dahil ederek tam olarak neyin başarılı kıldığını değerlendirmeyi ve bu Intel'i hayatınızdaki diğer tüm ilişkiler için bir sıçrama tahtası olarak kullanmayı, hangi romantik olanlar da dahil olmak üzere-diyor. Oriowo, sadece en büyük yüksekliklerine yakın olan arkadaşlıklar olarak düşünebilirsiniz.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.