Cildinizin Stresli ve Nasıl Başa Çıkacağınızı İmzalar 5

Bir gün geçmediğim bir gün geçmiyor a) stresli olduğumdan şikayet et ya da b) arkadaşlarımdan stresleri hakkında duyun. Sadece (maalesef) Amerikan yaşamının standart bir rahatsızlığı.

Yapılacaklar listenizden ve vücudunuzdan geçen muazzam kortizol seviyelerinden geçerek dağınık hissetmenin yanı sıra en kötü kısımlarından biri? Cildinizde stres ortaya çıkıyor. (Ugh.)

Pek çok insan stres kaynaklı akne yaşıyor ve bir zamanlar ya da başka bir şekilde o kadar bunalmış hissetti ki Bakmak Frazzled, çoğu sorunla başa çıkmak için kendi güzellik markalarını yaratmaya başlamıyor. Ama Skyn ​​İzlanda'nın kurucusu ve CEO'su Sarah Kugelman bunu yaptı.

Kugelman, "Çok yıpranmıştım çünkü milyonlarca saat çalışıyordum ve doğru şeyleri yemiyordum" diyor. "Bağışıklık sistemimi bozdu ve tüm bu stres beni gerçekten hasta etti."Ona bakarsan açıktı, diyor.

"[Stres] kan dolaşımına hormonları serbest bırakır ve ciltte farklı reaksiyonlar oluşturur."

Kugelman, "Kistik sivilce, yaşlanma belirtileri vardı ve sağlıklı parıltımı kaybettim" diyor Kugelman. "Bu yüzden stres ve cilt arasındaki bağlantıyı inceleyerek bir buçuk yıl geçirdim ve temelde bir kavga-ya da uçuş tepkisinden geçerken, kan dolaşımına hormonları serbest bıraktığını ve ciltte farklı reaksiyonlar oluşturduğunu buldum."

Mesele şu ki, belirttiği gibi, çoğu insan sadece hasta olduklarında strese dikkat eder. "Ama sürekli baskı altında olduğunuzda, vücudunuza gerçekten olan şey o arıza anına yol açıyor" diyor. "Cildiniz dengesiz olduğunda ve normal şekilde olduğu gibi davranmadığında, genellikle stresli olduğunuz anlamına gelir."

Neyse ki, sadece zihninizde değil, aynı zamanda sağlıklı parıltığınızda da bir ücret almasını önlemenin ve engellemenin yolları var. Ve topikal cilt bakım çözümlerinde aşırı yüklenmeyi içermez. "İnsanlar sorunu çözmek için mümkün olduğunca çok ürün kullanmaya başlar" diyor Kugelman. "Bu cildini kötüleştirebilir. Yapılacak en iyi şey aslında rutininizi parçalamak ve birkaç temel ile başlamak, daha sonra bir seferde yavaşça bir ürün tanıtmaktır."O zaman, elbette, tercih ettiğiniz stres atma yöntemlerine dahil olmak iyidir. İster yatıştırıcı uçucu yağları koklamak, meditasyon yapmak, solunum tekniklerini kullanarak veya boks yapmak olsun, serin kalmak için elinizden geleni yapın (ve dolayısıyla parlıyor).

Cildinizin stresli hissettiğine dikkat etmek için işaretleri okumaya devam edin.

Tahriş

Süper stresli olduğunuzda, küçük şeylerin sizi gerçekten tahriş edebileceğini fark ettiniz mi?? Aynı şey cildiniz için de geçerli. Kugelman, "Bir dövüş ya da uçuş tepkisinden geçerken, vücudunuz bazen bir histamin serbest bırakıyor" diyor Kugelman. "Bu alerjik bir yanıtla bağlantılıdır, bu yüzden kovan, kaşıntı ve kızarıklık görebilirsiniz."Bunun nihayetinde rosacea, siroz ve egzama gibi cilt koşullarına yol açabileceğini belirtiyor. "Bunların hepsi stresden etkileniyor" diyor.

Yetişkin akne

En kötü duygulardan biri, yüksek stresli bir günün ardından bir kopuşa çıkmak ve sonra bile strese girmek Daha Yüzünüzdeki davetsiz konuk yüzünden. Kugelman, "Stres nedeniyle meydana gelen hormonlar ve kimyasallar cildinizin farklı hareket etmesini sağlıyor" diyor. "Daha önce hiç patlak vermeyen bazı insanlar sivilcelerle uyanabilir. Vücudunuzdaki bu dengesizliğe geri döner."Tipik olarak, ağız ve çene alanının etrafında stres kaynaklı sivilce ortaya çıkıyor diyor.

Hızlandırılmış yaşlanma

Yoğun stres sadece seni yapmakla kalmaz hissetmek seni yaşıyormuş gibi. Kortizol, cildinizde kollajeni ve elastinin parçalanmasıyla bilimsel olarak bağlantılıdır. "Stresli olduğunuzda, kortizol sirkadiyen ritimlerinizi bozar ve cilt yapınızı yıkar" diyor Kugelman. "Bir çalışma, telomerlerinizin, yaşlanmadan sorumlu hücrelerin, stres sırasında kısalttığını gösterdi-bu yüzden kırışıklıklar üretiyorlar ve cildi daha gevşek hale getiriyorlar."İyi haber: Zorlu zamanları yönetmeyi öğrendiğinizde bu tersine çevrilebilir.

Donukluk

Ne yazık ki, stres cildinizin işinde gevşemesine neden olur (orada takılmak için mücadele ederken). "Stres zamanlarında cildinizin iyileşmesi yavaşlamaya başlar," diye açıklıyor Kugelman. "Cildiniz, normalde olduğu kadar hızlı bir şekilde yenilenmez-bu da teninizin donukluğuna neden olur."Bu konuda yardımcı olmak için, ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırmak ve hücre cirosunu hızlandırmak için düzenli pul pul dökülmeyi önerir. Parıltınız hiçbir zaman geri dönmeyecek.

Susuz kalma

Sorunlarınızın ışıltılığınızı etkileyebilmesinin başka bir yolu? O sağlıklı dolgunluğu yüzünüzden boşaltmak. "Stres cildinizin bariyer işlevini bozabilir" diyor Kugelman. "Cildinizin dış tabakası sizi bakterilerden ve ona nüfuz edebilecek her türlü şeyden korur, ancak kortizol yüksek olduğunda eksiktir."Sonuç sıkıcı bir cilt. Cildinizi besleyen besleyici omega yağ asitleri, temel besinleri vermeye ve bu nemli parıltıyı restore etmeye yardımcı olabilir. "Ayrıca insanları somon, badem ve avokado gibi sağlıklı yağlar yemeye teşvik ediyorum" diyor. Ve elbette, nemlendirin-pratik olarak yeterince su içemezsin.

Parıltıya yardımcı olabilecek diğer yollar, masanıza stres atmanın veya Myers-Briggs kişilik tipiniz için stresi yönetmenin en iyi yolunu öğrenmenin 10 gizli yolunu içerir.