Yoga olmayan 5 manevi egzersiz

Manevi bir uygulama olarak antik kökleri sayesinde, Yoga, aynı anda kalori yaksa bile, ruh arayışına yerleşti. Ama bu tek örnek değil.

Fitness Studios'ta iç yansıma ve manevi dönüşümler de oluyor. Ve New Yorklular, daha küçük bir elbise büyüklüğünden daha büyük nedenlerle pazar sabahları kendi kendini sevme ve bisiklete binmek için giderek daha fazla geçiriyorlar. (Lululemon, geçen sonbaharda etkinliğinde fitness-ruhsallık fenomenini vurguladı, Riverside Kilisesi'nde düzenlenen Sweat İncili.)

Integrati kurucusu Patricia Moreno, "Bir antrenman ruh arayışı için harika bir zaman, çünkü doğal olarak ruhunuzu yükseltiyor" diyor. "Fiziksel ve ruhsal olarak büyüme niyetiyle zorlu bir egzersiz yaptığımızda, sadece spor salonunda değil, hayatın her alanında zorluklarla ilişki kurma şeklimizi değiştirebiliriz."

Plyometrik bir dua sunmaya hazır? İşte yoga olmayan beş manevi antrenman… -Lisa Elaine tuttu

Fotoğraf: Brian Delmonico Değişim Eğitim Devresi

Değişim devresi

Yoga, dövüş sanatları tekniklerini ve lunges gibi egzersiz hareketlerini de içeren bu zihin-beden eğitim kampına giriyor. Bazı sallanan şamanik danslardan bahsetmiyorum bile.

Kurucu Brian Delmonico, terli antrenmanların iç hayata odaklanmak için mükemmel bir zaman olduğunu ve nedenin endorfinlerle başladığını söylüyor. "Endorfinleri bir enerji akışı (titreşimler) yaratmak için kullanıyoruz ve bu akış, antrenmanlarımızla daha tutarlı olursak, böylece ziyaret etmemiz için daha olumlu frekanslar açarız.".

"Fiziksel bizi gerçek 'egzersize' götürecek, ancak manevi uygulama mutluluğu tetikleyecek, bizi çok daha fazla itecek, sadece fiziksel olarak tek başına yapabiliyor, bizi değiştirmek ve hayatımızın tüm alanlarını geliştirecek."Buna Amin.

Yoğunluk

Bir yoğunluk sınıfı, bir kilise korosu gibi gelebilir, kendini sevme onayları, çömeldikleri ve yumruk attıklarında katılımcılar tarafından ritmik olarak bağırdı. Dans, dövüş sanatları ve kondisyon hareketlerini birleştiren yöntem, sağlıklı beden imajı, hedef belirleme ve başarı ve ruhunuzda başlayan mutluluk sayesinde kült takip ediyor.

Ama satın almazsan, bundan fazla bir şey alamayacaksın, diyor Patricia Moreno. "Bir antrenmanı manevi yapan şey, kendimize dürüstçe bakma ve ruhumuzu besleme isteğiyle birlikte, bilinçli bir niyettir."

Integrati ile elde edeceğiniz için onun görevi? "Daha ince barış."

Fotoğraf: Bir Integrati Flash Mob, www.Washtonsquareparkblog.com

Halkın Bootcamp

Hayır, bu delicesine zor HIIT sınıfını dahil etmiyoruz çünkü muhtemelen yüksek diz sırası sırasında Rab'bin adını boşuna kullanacaksınız.

Bunun nedeni, daha önce (ve ne zaman) zorlaşıyor, kurucu Adam Rosante katılımcıların içsel amaçlarını ve güçlerini sınıfta yapmak için bir araç olarak çağırıyor ve daha sonra hayat. Yoga'nın "Niyet Belir."

"Herkesi 'neden güçlerine dediğimi bulmaya teşvik ediyorum ve koçluk yapıyorum.`` Bunu yapmak istemediğinizde yapılması gereken işi yapmaya motive edecek daha yüksek bir amaca bağlılık ”diye açıklıyor.

Torturous bir burpee turundan geçebilirseniz, olmamak daha kolay olduğu zaman nazik olma cesaretini de bulabilirsiniz.

Qoya

Kurucu Rochelle Schiek, yoga, dans ve şehvetli hareketi birleştiren yöntemini çağırıyor-"Bilinçte hareket yoluyla bir değişim."

Her şey iç gücünüzü kucaklamakla ilgili olan sadece kadın için bir egzersizdir (Qoya "kraliçe" için kabile kelimesidir). Ve Kundalini Yoga gibi, belirli hedeflere adanmış serisi var: artık bize hizmet etmediğini alma veya serbest bırakma yeteneğinizi genişletin.

Los Angeles'ta ders veren ve geri çekilmeye öncülük eden Schieck, vücudunuzdaki gücü ve güzelliği keşfederek içsel benliğinizi sevmeye yönlendiriyor. Ve Gauche'yi hissetmek yerine, mum ışığında pompalanan melodiler için kalça girkini bir şekilde özgür ve kadınsı hissediyor.

Fotoğraf: Bir Qoya Retreat, www.Facebook.com

Soulcycle

Bisiklete binme, SoulCycle sınıflarında yaşam koçluğu ile tanışır (çağrı Ruh bir sebepten dolayı), titreyen mum ışığında yansıtıcı bir vibe teşvik eder ve pozitifle çalışan egzersiz terli bir séance gibi hissedebilir.

Katılımcılar ritmde pedal yaparken, bazen gözlerini kapatma yönüyle, eğitmenler ilham verici mantralar bağırıyor, mevcut olmak, niyetleri belirlemek ve hayatınızı kendinizin en iyi versiyonu olarak nasıl yaşayacağınızı bulmak gibi konuları vuruyor.

Manevi fitness misyonları, markanın olumlu kelimeler ve cümlelerle süslenmiş popüler kıyafetlerini gururla giyen binicilerin adanmışlarını yapar. Ve Soulcyclists sadece antrenmanlarını çağırmıyor, buna terapileri diyorlar.

Fotoğraf: High Line'da SoulCycle, www.Facebook.com

Daha Fazla Okuma

Chaise Lounge'dan Tur Lane'e: Bir Havuzda Nasıl Çözülür?

Bu sıcak yeni gövdeli dersler sizi daha fazla gerdirecek mi?

Bu yaz kürek tahtası ayağa kalkmak için 5 yer