Bir psikologa göre, içe kapanıkla çıkmanın 5 ipucu

2. Sessizlikler hakkında konuşmamaya çalış

Bu nedenle, içe kapanıkla en iyi diyalog sağlamak için, onlara yer vermeniz gerektiğini söylüyor. Bu şu anlama gelir Olumsuz Dışa dönük olarak, garip veya rahatsız edici bir sessizlik olarak algılayabileceğiniz şeyden kaçınmak için ölü havayı sohbetle doldurmak. "Bu alana çok hızlı girerseniz, içe kapanık için bir konuşma stopper olabilir". Helgoe açıklıyor. "Söylediklerinizi işlemek veya nasıl cevap vermek istediklerini düşünmek için zamanları yok çünkü ayrılmaya başlayacaklar."Duraklatmalarına izin verirseniz, diğer taraftan, muhtemelen" iyi bir şey alacaksınız "ve konvo devam edebilir.

DR'ye göre. Helgoe, bu bilgi, bir konuşmada tüm işi yapmak için sık sık yüklü olan dışa dönükler için biraz rahatlama sağlamalıdır. "Dışa dönüklerin endişeli olduklarında daha fazla konuşma olasılığı daha yüksek olacaktır, bu nedenle bir içe kapanıkın bunu yapmanıza gerçekten ihtiyaç duymadığını bilmek yardımcı olabilir ve aslında etrafa bakar ve yudumlarsanız bunu takdir edebilir kahve ve o alanı doldurmak için başka bir şey yapın, "Dr. Helgoe diyor.

3. Beden Dilini Okumayı Öğrenin

Bununla birlikte, bazen çatışma-katvers içe dönükler bir şey için üzüldüklerinde istila edebilir, diyor Dr. Helgo. Ve sözlü iletişim olmadan, dalgın bir içe kapanık ve sinirli içe kapanık arasındaki farkı ayırt etmek için anlaşılır bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Dr. Helgoe, duraklamalar aracılığıyla konuşmaya çalışırsanız, sözlü olmayan ipuçlarına dikkat etmeyi önerir. Örneğin, çatlak bir kaş kişinin düşündüğünü gösterebilir (ama deli değil!), çapraz kollar çatışmanın demlenmesini önerebilir.

4. Sosyal ihtiyaçlarınızı müzakere edin

Dışa dönük olarak, stimülasyon ihtiyacınız genellikle size sosyal durumlar istemektedir, diyor Dr. Helgo. Bu arada içe dönükler, özellikle büyük kalabalıklarda gerçekleşirse, aşırı kişilerarası etkileşimden kolayca bunalır (e.G. bir parti veya konser). Bu eşitsizlik nedeniyle, uzlaşma genellikle gereklidir. "İnsanların bu tatlı noktanın onlar için ne olduğu ve bunun etrafında müzakere ettiği hakkında, insanların özellikle ilişkilerde ne kadar çok olabilmesi, çiftin birlikte olacağı zaman daha iyi olur" diyor.

Bu, daha bire bir duruma geri çekilmeden önce bir partiye katkıda bulunduğunuz bir plan tasarlamak anlamına gelebilir. Veya dr. Helgoe diyor ki, daha yaratıcı bir uzlaşma sağlayabilirsiniz. "Bir aksiyon filmi, içe kapanık sosyal etkileşimden biraz ara verirken, uyaranın [istedikleri] dışa dönük verebilir" diyor. "Yani, bu her iki insan için çalışan bir şeyin örneği olabilir."

İçine kapanık olarak kendim olarak, bu genellikle sinir bozucu farkta gezmenin önemli bir bileşeninin, zaman harcamada da iyi olmak olduğunu buldum. Partilere yalnız gitmek zorunda kalmanız gerekse de, bunu yapmak, konfor bölgenizden çıkmanıza yardımcı olabilir-ki bu çok iyi bir şey olabilir. Artı, içe kapanıkınız eve geldiğinizde sizi görmekten çok mutlu olacak.

5. Dövüş için temel kurallar belirleyin

Daha önce bahsettiğim tüm çatışmaya katkı? Bu bir büyük Dışa dönük arındırıcı ilişkilerde sorun, diyor Dr. Helgo. "Dövüşler son derece uyarıcı olabilir" diye açıklıyor, bu yüzden içe dönükler düşünceler lehine onlardan kaçınma eğilimindedir. Bu, dışarıya doğru hareket ettirebilir-sadece hash etmeyi ve çılgınca hareket etmeyi tercih edebilir. Kendinizi başarılı bir çatışma çözümü için ayarlamak için, DR. Helgoe, ilk adımın temel kurallar belirlemek olduğunu söylüyor. Dışa dönük olarak, bu, önemli başkalarınızdan sadece üzüldüklerinde size söylemelerini isteyebilir, bunlara aynı şekilde karşı karşıya gelmediğinizden emin olabilirsiniz.

İçine dönükler düşüncelerini işlemek için zamana ihtiyaç duyma eğiliminde olduğu için, bunun için de bu süreçte yer açmanız gerekebilir, DR. Helgoe diyor. Ona hayatımdaki herkesi bizzat yerine e -posta yoluyla savaşarak çılgınca sürdüğümü söylediğimde, karşılaştığında net bir şekilde düşünemiyorum, bana bunun içe dönükler için normal olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, yüz yüze çatışmalarla daha iyisini yapan dışa dönükler, eşlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için rahatlıklarını kendi seviyelerine feda etmelerine gerek yok. Bunun yerine, dr. Helgoe, bu ifade yöntemine güvenen içe kapanıklardan, bunun yerine yazdıklarını okumak için sormalarını önerir.

Kendinizi bir içe kapanıkla tartışırsanız, DR. Helgoe, sesinizi yükselterek haksız bir dövüşü hemen çıkarmamaya dikkat etmeniz gerektiğine dikkat çekiyor. "İçine dönükler oldukça hassas bireyler olma eğilimindedir, bu yüzden birisi öfkeli ise, aslında şiddetini aşırı yorumlayabilirler" diye açıklıyor. "Bu nedenle, biraz onlarla uzun bir yol kat ediyor."

Bu, dr. Helgoe diyor ki, içe kapanıkın sınırlarını yeniden teyit etmesi gerekebilir. "[Onlar gibi olabilirler], 'Hey, bu kadar yüksek sesle konuşurken bunu gerçekten işleyemiyorum, onu tonlayabilir misin?'ya da tedirgin görünüyorsun, daha sonra sakin olduğunuzda bunun hakkında konuşabilir miyiz?'" O öneriyor. Bu talepleri onurlandırmanın, içe kapanıkların sizi gerçekten duymasına yardımcı olacağını söylüyor. "Başarılı bir çatışma çözümü bu şekilde müzakere ediyor, bu yüzden her ikinizin de hikayenizi anlatması için daha fazla yer var."

Başlangıçta 11 Temmuz 2018'de yayınlandı; 10 Eylül 2018 güncellendi.

Hala kayalık zeminde? İlişkinin sona erme zamanı 6 işaret. Ve eğer öyleyse, çevrimiçi randevu sırasında muhtemelen mutlu, kendinden emin ve aklı başında kalmak için bu 7 ipucuna ihtiyacınız olacak.