Barry's Bootcamp'tan Dagmara Lometti ile 6 dakikalık alt gövde antrenmanı

Akıl sağlığınızın bir tere ihtiyacı olduğunda ne yapmalı, ancak stüdyoya yapmak sadece olmayacak? Sweat serisi yardım etmek için burada! We Athleta ile ortaklık kurdu ve endüstrinin en sıcak eğitmenlerinden ve fit-stagrammer'larından bize en hızlı ve en zor olan her yerde antrenmanlarını vermelerini istedi. Öyleyse pompaland! (Kendi programınızda.)

Barry'nin bootcamp, kanında zindeliği olan New Yorker Dagmara Lometti'ye hemen uydu-Babası profesyonel bir futbolcu ve annesi rekabetçi bir yüzücüdü. (Aile oyunu gecelerini hayal edin!)

Yine de, Barry'nin normalini aranan bir eğitmene dönüştüren sınıfta benzer düşünen kadınlar buluyordu.

"Barry, iç sporcuyu insanlarda ortaya çıkarıyor" diyor. "Yüksek yoğunluklu, ama bir takım ortamı. [Bir grup] her gün gelmeye başladı ve birbirlerine daha hızlı koşmaya ve daha ağır kalmaya zorladı, sadece kendimizi yapıyor olmak daha iyi."

Şimdi, popüler bir Barry'nin eğitmeni olarak Lometti, özellikle sizin için, bu altı dakikalık alt vücut egzersizinden çekilen haftalık "popo + bacaklar" sınıfında bir meydan okuma arayan diğer kadınlara ilham veriyor.

Bir dizi ağız kavgaya giren atlama lunges için hazır olun. Bir kez yap ya da iki kez yap, diyor. Her iki durumda da ertesi gün hissedeceksin!

Altı dakikalık Alt Body Boot Camp videosunu yaptıktan sonra, buradan popo vurma ter serisi egzersizlerimizin geri kalanına göz atın.

Bakın:

Çift Cesaret Sütyen, 49 $
En hızlı palet tankı, 44 $
Quest Chaturanga Sıkı, 69 $
Sentry Anorak, 89 dolar