Dünyanın dört bir yanından en iyi mutluluğu artıran sırlardan 6

Russell, “Gurur aldığınız bir tutkuya sahip olmak, birincil meslekleri için aynı şeyi söyleyemeyenler için ekstra fayda sağlayabilir” diyor Russell. “Günlük olarak halledilmesi gereken birçok görev, özellikle zorlayıcı veya ilham verici değil, satın alma siparişlerini yükseltmeye ve hatta, bunu söylemeye cesaret edememe, ebeveynliğin daha yorucu yönlerinden bazıları."

Zevk aldığınız ve size zorlu olan hobiler aracılığıyla hiç bitmeyen bir çalışma döngüsü gibi hissettiren şeyleri yıkmak meraki, Ve bunu uygulamak size dört gözle bekleyebileceğiniz bir şey verebilir, diyor Russell, böylece mutluluğunuzu artırıyor.

3. İtalya'dan Dolce Far Niente

Russell, İtalyanları “kaygısız krallar ve kraliçeler” olarak adlandırdı ve ifadenin Dolce Far Niente Bu gerçeğin altını çiziyor. Concept'in “anı tatmak ve şimdiki zamandan gerçekten zevk almakla ilgili olduğunu ekleyen Russell,“ hiçbir şey yapmamanın tatlılığı ”anlamına geliyor."

Hepimiz kendimizin tadını çıkarmayı hak ediyoruz, sadece tatilde olduğumuzda.

“Yıllık bir kaçış veya içkimili bir hafta sonu için 'eğlenceli kotalarını' kurtarmak yerine, Italians onu yıl boyunca dakikalar, saatler ve günler boyunca yayıyorlar” diyor, hepimizin kendimizin tadını çıkarmayı hak ettiğimizi hatırlatıyor. Sadece tatilde olduğumuzda değil. Öyleyse onun ipucunu al ve mutluluğunuzu artırmak için İtalyan kavramını taklit et.

4. Filuftsliv, Norveç'ten

2017'de, Norveç'in dünyanın en mutlu ülkesi olarak adlandırılan Dünya Mutluluk Raporu ve o zamandan beri en iyi mutlu ulus olarak yer almaya devam ediyor ve Norveçlilerin dünya çapında mutluluk sırları hakkında bir iki şey bildiklerine dair kanıt sağlıyor. Kopyalamaya değer en iyi ipuçlarından biri, filuftsliv, aka "ücretsiz hava ömrü"-özellikle soğuk sıcaklıklarda.

Russell, “Bu, dışarıda zaman geçirmeyi seven çoğu Norveçli için bir davranış kuralının yanı sıra bir yaşam hedefi” diyor Russell. Ama bu ipucunu dünya çapında birçok mutluluk sırından biri haline getiren sadece dışarıda vakit geçirmek değil-aynı zamanda arkasındaki zihniyet.

“Çoğu Norveçli, onları fiziksel çabalarla kazanmak-ya da unsurlarla mücadele etmek için onları kazanmak zorunda olduğunuza inanıyor. Sadece [kelimenin tam anlamıyla] yağmurda bir dağa tırmandığınızda ve soğuk algınlığınızın tadını çıkarabilir misin, ”diyor Russell. Tam olmak için dağlara tırmanmak zorunda kalmayabilirsin filuftsliv Fayda, yürüyüşe çıkmak veya yemyeşil bir bahçede zaman geçirmek, doğada zaman harcamanın iyi yolları olabilir, bu süreçte mutluluğunuzu, sağlığınızı ve refahınızı artırabilir.

5. Smultronställe, İsveç'ten

Russell'ın en sevdiği dünya çapında mutluluk sırları İsveç'ten geliyor ve smultronställe, Kelimenin tam anlamıyla "vahşi çilek tarlası" veya "vahşi çilek yaması."Esasen, smultronställe Rahatsız edemeyeceğiniz veya rahatsız olamayacağınız bir yere gittiğiniz anlamına gelir; Bu, “stresli veya yorgun olduğunuzda veya bunalmış olduğunuzda gidebileceğiniz bir yer-sizi daha iyi hissettiren mutlu yeriniz” diyor.

Esasen, smultronställe Rahatsız edemeyeceğiniz veya olamayacağınız bir yere gittiğiniz anlamına gelir.

Bu mutluluk sırrı genellikle dışarıda vakit geçirmeye bağlı olsa da, onu iç mekanda uygulamak, kişisel mutlu yeriniz olduğu sürece mutlaka kaşlarını çatmış değildir. “Ayrıca favori bir sandalye kadar basit olabilir veya benim durumumda, gömme gardırobumun arkasında saklanıyor” diyor Russell. KENDİNİZ smultronställe Gerektiğinde, "sakin kalmanıza, dengeyi geri kazanmanıza ve gençleşmenize yardımcı olabilir."

6. Wabi Sabi Ve Kintsugi, Japonyadan

Japon felsefesini benimsemek Wabi Sabi, veya kusurun güzelliği, refah ve mutluluk için etkili olabilir. Gerçekten kusurlu bir güzellik var ve her şey tam olarak olmasını istediğimiz gibi olmadığında bizi daha iyi hissettirebilecek kabul etmek.

Ayrıca Japon kültüründen Kintsugi, ruh olarak benzer Wabi Sabi. Russell, eski Japonca Japon Japonca kırık seramikleri metalik lake ile tamir etme sanatını ifade ediyor. Başkalarının sabitlenemeyen veya düzeltilmemesi gereken bir yığın kırık parça görebileceği yer, Kintsugi Kusurları kutlar ve bu parçaları, seramikten daha abartılı bir şekilde tekrar bir araya getirerek onarır. “Hepimizin bir tür yara izi var” diyor Russell. "Onları gizlemeye çalışmak yerine kutlamalıyız."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.