Bir bitki uzmanına göre, Ginkgo Biloba'nın tüm bodunuza yardımcı olabileceği 7 yol

2. Böbrek sağlığını iyileştirebilir. Antioksidan içeriği nedeniyle, araştırmacılar sıçanlarda böbrek fonksiyonunu artırdığını buldular. Sıçanlara bitki verdiklerinde, vücutlarını toksik heavy metal parçacıklarının etkilerinden koruyabildi ve Ginkgo biloba olmayan sıçanlardan daha hızlı.

3. İltihabı düşürmeye yardımcı olabilir. Wan, "Kan, hasarlı hücrelere iyileştirici besin ve oksijen getirmek de dahil olmak üzere birçok iyileştirici niteliği var.". "Gingko kan dolaşımını arttırır, bu nedenle kan akışı vücudun belirli bölgelerinde, özellikle alt sırt, dizler ve beyinlerde iltihabı düşürmeye yardımcı olur."

4. Kaygıya yardımcı olabilir. Bir TCM uzmanına giderseniz, ginkgo tüketiminizi artırmanızı önerirse şaşırmayın. "Gingko yaprağı büzücü bir kaliteye sahiptir ve vücudun üst kısmından aşağı doğru ısı getirir, "diyor Wan. "Anksiyeteyi kalbiniz ateşte düşünürseniz, gingko'yu bir yangın söndürücü olarak düşünün serinliği aşağı doğru düşünün."

Ancak Wan, bu bitkinin kaygı için bir tedavi olarak düşünülmemesi gerektiğini söylüyor. "Anksiyete, sadece ateşi söndürmekle kalmaz, kalbi besleyerek de tedavi edilmelidir" diyor. Söylediği diğer bazı bitkiler yardımcı olabilir: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit ve Radix Bupleuri, kaygıyı azaltmak için özel olarak hazırlanmış bir karışımda kullandığı birkaç bitki. Ve elbette, terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve geleneksel ilaçlar (gerekirse) de tedavinizin bir parçası olmalıdır.

5. BENt baş ağrılarınıza yardımcı olabilir. Bazı küçük çalışmalar, kadınlarda migren için ginkgo kullanma etkinliğini destekledi ve uzun süredir baş ağrısı için TCM onaylı bir çözüm olarak kullanıldı. Dolayısıyla, yolcularınız yardımcı olmazsa, bu dikkate alınması gereken bir şey olabilir.

6. PMS'yi daha az korkunç hale getirebilir. Yukarıdaki faydaların tümü daha fazla ginkgo tüketmeyi düşünmek için yeterli bir sebep değilmiş gibi, bitki hem kramplar hem de ruh hali ile PMS belirtilerini azaltabilir. Çok umut verici olan küçük, randomize, çift kör bir çalışmada çalıştı.

Ginkgo Biloba'nın potansiyel riskleri

Ginkgo Biloba genellikle insanlar için güvenli olarak kabul edilir, ancak farkında olmak için bazı potansiyel riskler vardır. Mayo Clinic'e göre Gingko, baş dönmesi, baş ağrısı, kabızlık ve kalp çarpıntısı gibi yan etkilere neden olabilir.

Ve bu herkes için değil. Wan, "Hamile olan, dönemlerinde ağır kan akışı olan veya kronik ishalleri olan kadınlar bu bitkiyi kullanmamalıdır.". "Bitki, vücudun organlarının alt kısmında dolaşımı artırabilir ... [Böylece] ekstra kanamaya veya daha kötüsü, erken düşüklere neden olabilir."Mayo Clinic'e göre, ek kaygı (xanax gibi), diyabet ve kan pıhtılaşmasını tedavi etmek için kullanılan ilaçlara da müdahale edebilir.

Akılda tutulması gereken başka bir şey: Ulusal Toksikoloji Programı'ndan büyük bir 2013 raporu, Gingko Biloba'nın farelerde karaciğer kanseri ve sıçanlarda ve erkek farelerde tiroid kanseri ile ilişkili olduğunu buldu. Çalışma, insanlara değil, sadece kemirgenlere baktı, bu yüzden Ginkgo'nun otomatik olarak kansere neden olacağı anlamına gelmez (özellikle hayvanlara, çoğu insanın nasıl tükettiğini yansıtmayan süper yüksek ginkgo biloba dozları verildiği göz önüne alındığında). Ama ek almayı düşündüğünüzde kesinlikle farkında olmak için bir şey.

Nasıl tüketilir

İlk Adım: Çektiğiniz mevcut koşullara veya ilaçlara müdahale etmemesini sağlamak için doktorunuzla konuşun. Size yeşil ışığı verirlerse, onu almanın birkaç yolu vardır.

Bir yaprak olduğu için, Ginkgo Biloba genellikle topraklanır ve diğer faydalı bitkilerle bir karışımla kullanılır. Kendi çayınızı yapmak için sıcak suya ekleyebileceğiniz veya sabah smoothie'nize ekleyebileceğiniz bir çay karışımında veya toz içinde bulmak olağandışı değil. Ayrıca tentür formunda da mevcuttur, bu nedenle smoothie, kahve, çay veya yemeğinize bir damlalık değeri ekleyebilirseniz,. Ya da sadece en az karmaşık rotayı arıyorsanız, bunu bir ek olarak alabilirsiniz.

Ginkgo Biloba, Moringa ve Zerdeçal gibi diğer anti-enflamatuar ajanlardan bazıları kadar modaya uygun olmasa da, tüm vücudunuza bir destek verme potansiyeline sahiptir. Zamanın testine dayanan (çoğunlukla) başka bir eski uygulama.

İşte kas ağrısını tedavi etmenin bazı daha fazla yolu, ayrıca vücudunuz zaten hissediyorsa antrenmanınızı atlamanız gerekip gerekmediğine dair bir uzmanın tavsiyesi.