Meşgul kız için 8 onarıcı kişisel bakım ritüelleri

İdeal bir dünyada, tüm hafta sonunuz kendi kendine bakım uygulamasına ayrılabilir: detoksifiye edici banyonuzdan sonra (yatıştırıcı bir yüz maskesi ile eşleştirilir, elbette) lezzetli, besleyici bir yemeğe oturursunuz ve sonra rüya gibi yatak. Ama dediğim gibi, bu ideal bir dünya.

Editörleri Kişisel bakımın küçük kitabıUygulamayı erişilebilir hale getirerek sizi fantezinizden çıkarmak istiyorum, elinizde ne kadar (veya ne kadar az) zamanınız var. Kitabın parıltılı kapakları arasında 200'den fazla kişisel bakım ritüeli içeriyorlar ve çoğunun zevk alması gelen kutunuzu temizlemekten daha az zaman alıyor.

Eğer sen var olan Bir brunch tarihi, ailevi yükümlülük veya hafta sonu çalışması ile bütün bir gün bulabilecek kadar şanslı, bu küçük öz bakım eylemlerini Pazar korkuluklarını ciddi şekilde ortadan kaldırmak için bir araya getirebilirsiniz. Aksi takdirde, burada beş dakika geçirdiğiniz zamanı alın, orada bir saat yenmek, sıfırlamak ve gününüzü yeniden canlandırmak.

8 kişisel bakım ritüeli için okumaya devam edin, zamanında kısa olsanız bile, Kişisel bakımın küçük kitabı.

1. Çay ile bağışıklığınızı artırın

Meyan kökü ve zencefil, alerji mevsiminde hatırlanması gereken iyi bir kombinasyon. Zencefil, üst solunum yolu üzerinde ısınma, kurutma eylemine sahiptir ve meyan kökü bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur. Amla'nın kendi başına bağışıklık destekleyici özellikleri vardır ve ayrıca nefis bir lezzete sahiptir. En kolay çay için toz bitkileri kullanın-sadece hepsini karıştırın ve meyan kökü, amla ve zencefil çayın tadını çıkarın! Bu malzemeleri toplayın:

1 çorba kaşığı toz meyve kökü
4 yemek kaşığı toz amla çilekleri
3 yemek kaşığı toz zencefil kökü

1. Toz Meydanı Kök, Amla Meyveleri ve Zencefil Kökünü karıştırın ve bunları hava geçirmez bir kapta saklayın. Çayınızı etiketlediğinizden emin olun, böylece ihtiyacınız olduğunda kolayca bulabilirsiniz.

2. Bir fincan çay yapmak için 8 ons su kaynatın ve 1 çay kaşığı meyan kökü, amla ve zencefil karışımı ekleyin. 10 dakika kaynamaya bırakın. En sevdiğiniz kupaya dökün. Meyan kökü ve Amla'nın tatlı bir tadı var, bu yüzden en sevdiğiniz tatlandırıcıya ulaşmadan önce bir yudum aldığınızdan emin olun. İhtiyacınız olmayabilir. (24 porsiyon verir.)

2. Kendi Şeker Vücudunuzu Scrub yapın

Herhangi bir vücut bakım dükkanına girin ve küçük bir kavanoz için 20-40 $ 'a mal olan bir dizi tuz ve şeker ovma bulacaksınız.

Cildinizi peeling yapmak o kadar da pahalı olmak zorunda değil ve sadece kadınlar için değil. Muhtemelen kilerinizde zaten sahip olduğunuz birkaç basit malzemeyle, büyük bir serinletici ovma grubunu kırbaçlayabilirsiniz. İhtiyacın olacak:

1 su bardağı kahverengi şeker
1 su bardağı beyaz şeker
Badem yağı veya bitkisel yağ
Uçucu yağ veya koku yağı (limon, vanilya, lavanta veya gülü deneyin)

Hem kahverengi hem de beyaz şekeri orta boyutlu bir karıştırma kasesinde karıştırın. Kalın macun haline gelene kadar şekere badem veya bitkisel yağ ekleyin. En sevdiğiniz esansiyel veya koku yağı birkaç damla ekleyin. Kullanmak istediğiniz yağlardan herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olun. Duşa atlayın ve karışımı vücudunuzun her tarafına ovalayın, tipik olarak dirsekler ve ayaklar gibi kuru alanlara çok dikkat edin.

3. Bir kale tahtası tasarlayın

Hepimizin hayatta birçok hedefi ve özlemi var, ancak onları her gün görmek, günlük görevlerimizde onlara ulaşmaya devam etmemizi hatırlatıyor. Bir mantar tahtası veya kuru erase tahtası kullanın ve istediğiniz nihai işi temsil eden resimleri veya ifadeleri veya tasarladığınız bu rüya evini çizin veya kesin. Gününüze başlamadan önce her sabah göreceğiniz bu tahtayı evinize astığınızdan emin olun. Amaç ne olursa olsun, görsel günlük hatırlatma, enerjinizi odaklamanıza ve tahtayı her gördüğünüzde yaratıcı meyve sularınızı aktarmanıza yardımcı olacaktır.

4. Uyuyamıyorsan sakin ol

Uyuyamama konusunda hepsini vurgulamayın. Ara sıra çok beslenen Zzzs gecesi, genellikle yeterince uyku aldığınız sürece size zarar vermez. Karanlıkta yatmak yerine, fırlatmak ve hayal kırıklığına uğramak yerine, ışığı açın ve okuyacak bir şeyler bulmak. Rahatla. Biraz ılık süt veya papatya çayı yudumlayın. Meditasyon yapmak. Zihninizi endişelerden uzaklaştırın ve hoş şeyleri düşünün, uyku değil, sadece hoş şeyler. Nefes almak. Uyumamış olsan bile, en azından rahatlayacaksın. Ve muhtemelen yakında uykulu hissedeceksin.

Ancak, olmaya devam eden bir model haline gelirse, neden. Belki çarşafların altına süründüğün zamana kadar çalışıyorsunuz, zihninize stresden dinlenmeye geçiş için yeterli zaman vermiyorsunuz. Belki de duyguları veya duyguları izleyen bir televizyon şovunu izliyorsunuz. Nelerin katkıda bulunabileceğini belirledikten sonra, doktorunuzla bunun hakkında konuşun.

5. Onları sevdiğini söyle

Bu kelimeleri daha önce o kişiye söylediğine bağlı olarak, bu kolay veya zor olabilir. Yüksek sesle söylemek sizi ve diğer kişiyi harika hissettirebilir, bu yüzden buna değer. Belki yeni erkek arkadaşına veya kız arkadaşına gerçek duygularını söylemeyi bekliyordun. Belki annene ya da babamın bir süredir onları sevdiğini söylemedin. “L” kelimesini düzenli olarak söylemek için erkek veya kız kardeşinize asla yeterince yakın olmasaydın, bugün yapın. Şimdiki zaman gibi zaman yok ve herkesin "Seni seviyorum."Yüksek ve gururlu söyle.

6. Sizin için önemli olanın 10 puanlık bir listesini saklayın

Milyonlarca insan hayatlarını bir yön duygusu olmadan yaşıyor. Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ve hayattan ne istediğinizi bilmiyorsanız, nereye gittiğinizi, istediğinizi nasıl elde edeceğinizi ve hayattaki hedeflerinizin ne olduğunu nasıl bileceksiniz?? Sizin için gerçekten önemli olan 10 şeyi düşünün; Örneğin, aile birliği. Sonra her öğeyi olabildiğince özel yapın. Aile birliği yerine, belki de birlikte yemek yemek, birlikte çalışmak veya birlikte dua etmek demek istiyorsunuz. Sizin için birincil öneme sahip olanı tam olarak bilinceye kadar listenizdeki on şeyi hassaslaştırın. Bunlar seni mutlu edecek şeyler. Ne olduklarını bilmek, kendinize bakmanıza yardımcı olabilir.

7. Yerel bir yürüyüş parkuruna basın

Özellikle doğada bir ter çalışmaktan hoşlanıyorsanız, yürüyüşe çıkın. İş gününüz çok uzunsa ve akşam yemeğinden önceki akşam yürüyüş yapmanın bir yolu yoksa, hafta sonu yürüyüşe çıkmayı ayarlayın. Hava hala serin olduğunda erken çıkın ve yeni bir günün taze başlangıcının tadını çıkarın. Yerel, doğal bir iz boyunca bir veya iki saat yürüyüş yapmayı planlayın. Yanınızda bol su al. Gördüğünüz şey hakkında fotoğraf çekmeyi veya notlar almayı seviyorsanız, kameranızı ve bir günlüğü sırt çantanıza kaydırın. Bu şekilde, nefes kesen bazı manzaralar görürseniz veya ormanları keşfetme yolundan çıkarsanız, yol boyunca özel keşifleri belgeleyebilirsiniz.

Sierra Club veya diğer yerel kuruluşlar tarafından düzenlenen bir yürüyüşe de katılabilirsiniz. Bu tür zamlar genellikle içgörüleri paylaşabilen ve size yeni parkurlar gösterebilen kılavuzlara sahiptir. Ayrıca, ilgi alanlarınızı engebeli açık havada paylaşan diğer yolcularla tanışabilirsiniz.

8. Feng Shui Evin

Feng Shui, Çin'in manevi güçlerle uyum içinde olacak şekilde bir alanı yapılandırma uygulamasıdır. Feng Shui meraklıları, evinizdeki mobilya ve nesnelerin düzenlenmesinin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağına inanıyor. Bu nesnelerin yerleştirilmesi, bir ortamda chi veya yaşam gücü enerjisinin akışını etkiler ve belirli odalarda belirli renkleri kullanmak evinizdeki enerjiyi etkileyebilir. Evinizin belirli kurulumuna Feng Shui ilkelerinin nasıl uygulanacağını öğrenmek için çevrimiçi biraz araştırma yapın.

Eğer çok bunalmış hissediyorsanız, bir zihinsel sağlık gününü almayı düşünün, patronunuz düşündüğünüzden daha alıcı olabilirsiniz. Siz oradayken, hasta gün sezonundan zarar görmeden bu doğal soğuk ve grip ilaçlarından birini kırbaçlayın.