Her yaşta sağlıklı samimi ilişkileri destekleyen 9 cinsel uzun ömürlü yiyecekler

Tracy Lockwood Beckerman, kayıtlı diyetisyen ve yazarı Daha iyi dönem yemekleri Çözüm, "Kendinizi iyi hissettiren yiyecekler yemek yemek, sonuçta kendinizi iyi hissettiren faaliyetlere katılmaya daha fazla ilgi gösterebilir. Bu, cinsel aktiviteye uzun süreli bir ilgiye yol açabilir, bu da yaşam için daha fazla lezzete sahip olabilir."

Ancak, özellikle hangi malzemelerin sağlıklı cinsel uzun ömürlülüğü destekleyebileceğini merak ediyor olabilirsiniz? Yaşam döngünüzde nerede olursanız olun cinsel uzun ömürlülüğü destekleyen dokuz yiyecek hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Cinsel uzun ömürlülüğü destekleyen 9 yiyecek

1. İncir

Beckerman'a göre, “İncirler, özellikle kurutulmuş incirler, özellikle sağlam antioksidan profilleri ve yüksek polifenol içeriği nedeniyle diyetinize dahil etmek için harika bir atıştırmalıktır. Bu, zararlı serbest radikalleri temizlerken ve vücudunuzu hissettirirken hücreleri taze ve sağlıklı tutmaya yardımcı olur….”Bu duygu, sırayla, anekdotsal olarak cinsiyet ve samimi faaliyetlere olan ilgi duyabilir.

2. Türkiye

Tache, amino asit l-arginin'de yüksek gıdalar “Testosteron ve kan akışına yardımcı olabilir, bu da yaşları olan bazı insanlarda azalabilir” diyor. Türkiye bu yiyeceklerden biridir.

L-arginin, “protein yapmaya yardımcı olan bir amino asit. Ayrıca kan damarlarını gevşetir, kan akışını arttırır ve erektil disfonksiyona yardımcı olduğu gösterilmiştir."

3. Avokado

Howard, “Yaşlandıkça hormon üretimimiz azalıyor-bu yüzden [cinsel ömür için] hormon regülasyonuna yardımcı olan yiyecekler yemenin önemli olduğu” diyor. “Beslenme uzmanlarının rapor ettiği gıdalar, hormon düzenlemesinde yararlıdır.”Ve avokadolar faturaya uyuyor.

4. Pancar suyu

2020'de yayınlanan bir çalışma Gıda Bilimi ve Beslenmede Eleştirel İncelemeler Pancar suyundan elde edilen nitratların tüketimden sonra nitrik okside dönüştüğünü ve nitrik oksidin kan basıncına ve artan oksijene bağlı olduğunu bildirdi. Azaltılmış kan basıncı, kalp hastalığı riskini azaltmaya bağlanır ve artan oksijen, gelişmiş spor performansına bağlanır. Bu faydaların her ikisi.

5. Balkabağı tohumu

Resmi olarak düşüyor, ancak us-pompkin tohumlarının yıl boyunca bulmak kolay. “Kabak tohumları da L-arginin ve çinko bakımından yüksektir” diyor.

6. Bitter çikolata

Bitter çikolata cinsel uzun ömür için de harika olabilir, diyor Tache. “Magnezyum bakımından yüksektir, endorfinleri serbest bırakmaya yardımcı olur… [ve] sağlıklı bir seks sürücüsünü desteklemek için ruh halinizi yükseltmekle ilişkili feniletilamin içerdiğine inanılmaktadır."

7. Nar

Antioksidanlar, nitratlar, vitaminler ve minerallerle dolu nar, cinsel uzun ömürlülüğü teşvik eder. “Seks organlarınız da dahil olmak üzere organlarınıza kan akışını ve oksijenlenmesini iyileştirirler, böylece enerjik ve yenilenmiş olursunuz” diyor Beckerman.

8. Maca kökü

İnka ve Peru kültürlerinde, maca uzun zamandır tıbbi gıda bileşeni olarak kullanılmaktadır. “Maca kökünün gücü, libidoyu ve cinsel işlevi artırdığı biliniyor” diyor Tache.

9. Soğanlar

Beckerman, “Soğan daha uzun ve daha sağlıklı bir cinsel yaşamın sırrı olabilir” diyor. "Çünkü soğanların dolaşımı artırmaya yardımcı olan ve aynı zamanda anti-enflamatuar bileşiklerle dolu olan flavonoidleri var, bu da vücutta potansiyel iltihabı evcilleştirerek kan akışını artırabilir. Ne kadar çok kan akışı olursa, seks organlarımız o kadar iyi performans gösterir."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.