Hatırlayabildiğim sürece, kuvvet antrenmanından nefret ettim ama işte bunu benim için değiştiren şey

2. Konsol

Antrenman yapmaya hazır olduğunuzda, yüzyılın ortalarında modern görünümlü konsola doğru yürür ve ekrana dokunun. Profilinizi seçmenizi isteyen hoş bir ekranla karşılanıyorsunuz ve oradan egzersiz seçimi sayfasına iniyorsunuz. Günlük canlı dersler varsa, bu sizin işinizse ve ayrıca farklı yöntemlerin bir hazine, güç, yoga, kardiyo boks, mobilite eğitimi ve restoratif antrenmanlar-gövdeye özgü eğitim-üst üstü gövde, çekirdek, alt vücut-as zorluklar ve programlar.

3. Ağırlıklar

Tempo sisteminin dehasının bir kısmı, tüm ağırlıkların ayarlanabilir olması. Konsolun altında saklanırlar ve farklı antrenmanlarda ilerledikçe, ağırlıklarınızı değiştirmeniz istenir (daha sonra).

4. Kalp atış hızı monitörü

Tempo, programlamasında bir kalp atış hızı monitörü entegrasyonuna sahiptir, bu nedenle egzersizlerden geçerken kalp atış hızınızı farklı bölgelerde görebilirsiniz. Bu, çok fazla HIIT yapmayı planlıyorsanız ve çabalarınızı artırmak istiyorsanız özellikle yararlı olabilir; Ancak, marka yakın zamanda Apple Watch ile entegrasyonu duyurdu, bu yüzden bunlardan birine sahipseniz,. Ve değilse, şimdi zaman olabilir.

Tempo ile egzersiz yaparken artık Apple Watch'ınızı kalp atış hızı monitörü olarak kullanabilirsiniz.

Tempo'nun maliyeti ne kadar?

İyi S. Hangi paketi satın aldığınıza bağlı. İşte her biri için detaylar.

1. Başlangıç ​​4 parçalı paket, 2.295 $

Başlangıç ​​paketi sahip olduğum şey ve benim için harika çalışıyor. Gerçekten bir ağırlık tezgahı ile çalışmak veya kendinizi sık sık bir halter kullanarak görmek istemediğiniz sürece, bu en iyi bahistinizdir, çünkü çok farklı hareketler yapmak için zemini kullanabilirsiniz. Aşağıdaki öğelerle birlikte gelir:

• Cushy Egzersiz Mat
• 2: 7.5 lb dambıl
• 4 Dumbbell yakaları
• Dambıllar için ağırlık plakaları

2. Artı 9 parçalı paket, 3.045 $

Kilo kaldırma içindeyseniz ve halter ve ekstra tabakları kullanacağınızı biliyorsanız, sizi selamlıyorum. Bu 9 parçalı set de harika bir satın alma çünkü köpük silindir gibi kurtarma araçları ile birlikte gelir, böylece kaslarınızı ooey-gooey gerginliği içermeyen bir mutluluk durumuna aktarabilir ve daha sonra. Aşağıdaki öğelerle birlikte gelir:

• Cushy Egzersiz Mat
• 2: 7.5 lb dambıl
• 6 dambıl yaka
• Dambellleri artırmak için ağırlık plakaları
• Kalp atışı ekranı
• Köpük silindiri
• Katlanır ağırlık tezgahı
• Dambıllar için ağırlık plakaları
• 2: 25 lb rekabet plakaları

3. Pro 13 parçalı paket, 3.795 $

Boya bürünsel kalabalık için, bu sizin için paket. Bir çömelme çubuğu, kurtarma dişlisi ve tüm (su ısıtıcısı) çan ve ıslıklarla birlikte gelir. Bu paketi bir süredir kaldıran ve evlerine dişli ekleyerek bunu bir sonraki seviyeye taşımak isteyen biri için çalıştığını görebiliyorum.

• Cushy Egzersiz Mat
• 2: 7.5 lb dambıl
• 6 dambıl yaka
• Dambellleri artırmak için ağırlık plakaları
• Kalp atışı ekranı
• Köpük silindiri
• Katlanır ağırlık tezgahı
• Dambıllar için ağırlık plakaları
• 2: 25 lb rekabet plakaları
• 2: 45 lb rekabet plakaları
• Ayarlanabilir kettlebell
• Katlanır çömelme sistemi

Tempo uygulaması

Sisteminizi aldıktan sonra, tempo uygulamasına ve işletim sistemine erişim, hem peloton (40 $) hem de MYX (29 $) gibi bir seçenekten biraz daha pahalı olan 39 $ 'a mal oluyor. Bununla birlikte, teknolojinin çalışması için üyeliğe gerçekten ihtiyacınız olduğu için bu maliyeti not etmek önemlidir.

Egzersizler nelerdir?

Farklı egzersiz türlerinden birkaçını denedim ve HIIT sınıflarını seviyorum, bu yüzden esas olarak bu tür içeriğe yapıştım. Sınıflar, sınıf boyunca vücut ağırlığını ve ağırlıklı hareketleri harmanlıyor, böylece gerçekten bir şey yapmak için gerçekten sıkışıp kalmazsınız.

Yoğunluk

Yoğunluk açısından, genellikle zorluk açısından yolun ortasında olan ara sınıfları seçtim (Sevgili Ali: Ara Araçlar budur). Aldığım “ileri” sınıf zorlayıcıydı, ama hayatımda yaptığım en zor şey değil. Yani hepsi bir arada, burada sizin için bir şey var ve nasıl hissettiğinize bağlı olarak yukarı veya aşağı açabilirsiniz.

Eğitmenler

Tempo makinesi hakkında sevdiğim bir şey, eğitmenlerin çok özlü veya üstte olmadan gerçekten cesaret verici olmasıdır. Ayrıca müziği de açabilirsiniz, böylece sadece reçel ve terlemek istiyorsanız veya alternatif olarak, eğiticinin söylediklerine gerçekten odaklanabilirsiniz.

Değişiklikler

Değişiklikler hakkında çok konuştum ve bunun sistem içinde nasıl olduğunu belirtmek gerekir. Yanlış formu kullandığınızda, ekranda bir çağrı gelir ve hareketin doğru şekilde nasıl yapılacağına dair özel talimatlarla ayarlanmanızı söyler. Sık sık aldığım biri, çömeldiğimde dizlerimin ayak parmaklarımın üzerinden geçmesine izin vermektir. Ancak dürtme ile popomu dışarı atabilir ve hareketin tam etkisini hissedebiliyorum. Harekete geçmeye devam edebileceğinizi veya formunuzu değiştirmeye devam edebileceğinizi biliyorsunuzdur, böylece ekranda hareketi düzeltmeniz için kredi verir.

Rep sayısı

Ekran deneyiminden hoşlandığım başka bir şey, bir set boyunca kaç tekrar tamamladığınızı görebilmenizdir. Bu gerçekten kendinize karşı dürüst kalmanızı ve sınıf devam ettikçe gevşememenizi sağlar.

Ağırlık Önerileri

Herhangi bir hareket turu yapmak üzereyken, tempo turu tamamlamak için kullanmanız gereken ağırlığı önerir. Ağırlık sistemi, yine renk kodludur ve yakalar kolayca kayar ve açıktır, böylece nefesinizi yakalarken ağırlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Setten sonra, ağırlıkların denediğiniz hareketler için doğru olup olmadığını söylemek için ekrana dokunabilirsiniz, böylece sistem daha akıllı hale gelir ve gelecekte sizin için daha iyi RECS yapabilir.

Tempo buna değer mi?

Aylık bir üyelikle birlikte ekipman için 2 bin dolardan fazla tam olarak uygun olmasa da, tempo ekipmanını ve antrenmanlarını geçmişteki diğerlerinden daha fazla kullandığımı gördüm. Antrenmanlar sadece ilgi çekici değil, aynı zamanda Studio Fitness sınıflarına veya spor salonu egzersizlerine çok daha yakından benziyorlar, denediğim diğer kuvvet antrenmanı uygulamalarından. (Telefonunuzdaki bir sonraki hamleyi görmek için boynunuzun her zaman sıkıştırılması çok eğlenceli değil, değil?)

Hareketleri büyük bir ekranda göstermenin yanı sıra, makinenin formumu gerçek zamanlı olarak düzeltmesini sağlayan 3D hareket teknolojisi, egzersizlerimden geçmişte olduğundan daha fazlasını almama yardımcı oldu. Ayrıca daha sık geri gelmemi sağladı çünkü zayıf formla belirli bir hareket yapmaktan garip yaralanmalarım yok.

Dikkat edilmesi gereken tek şey, bir spor salonunda ağırlık kaldırabilmeniz ve hiçbir şey satın almadan vücut ağırlığı hareketlerini yapabileceğinizdir, bu nedenle pahalı bir makineye yatırım yapmadan yapacağınız hareket türlerini çoğaltmanın yolları vardır. Ama bu aynı zamanda iş, planlama ve eğitmen benzeri bir özveri gerektirir.

Fakat! Eğer benim gibi, sadece görünmek, tutarlı bir şekilde antrenman yapmak ve çabalarınızın kasları artıran sonuçlarını rutininizde görüyorsanız, bu satın alma beyinsizdir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.