Beyniniz için bir eğitim kampı nasıl zihinsel bir sporcu olunur

Bu Cumartesi, elit bir sporcu grubu New York'ta bir güç savaşında toplanacak, ancak pazı yerine beyin kaslarını esnetecekler.

ABD Bellek Şampiyonası'ndaki zihinsel sporcular (bir DHA takviyesi şirketi Brainstrong tarafından desteklenen), 15 dakikada 200 kelimelik bir listeyi ezberlemek gibi zorluklarda rekabet edecekler ve beş dakikada iki kat kart.

Ama yeminsiz zamansal loblarla doğmadıklarına yemin ediyorlar.

Geçen yıl Miami'den 28 yaşındaki eski bir yazılım geliştiricisi olan Nelson Dellis, "Hiç iyi bir hafızam olmadı" diyor. Dellis, bellek artırıcı teknikler ve matkaplar kullanan düzenli uygulamanın onu şimdi olduğu zihinsel sporcuya dönüştürdüğünü söylüyor.

"Aslında onları her gün, fiziksel olarak aktif olan birinin her gün koştuğu gibi yapıyorum" diye açıklıyor. "Ve bu sadece eğitim değil-iyi yemek yiyorum, omega-3 ve antioksidan alıyorum ve stresimi izlemeye ve çok uyuymaya çalışıyorum."

Beklememiz ve Dellis'in sıkı çalışmasının Cumartesi günü yarışmada ödeyip ödemeyeceğini görmek zorundayız. Ancak, bu arada, kendi hafızanızı geliştirmek için iki temel ipucu var, böylece en azından telefonunuzu nereye koyduğunuzu hatırlayabilirsiniz.

1. Hatırlamayı Unutma. "Yapabileceğiniz en basit şey farkında olmak ve dikkat etmektir" diyor Dellis. "Dünyadaki en kolay şey gibi geliyor, ama savaşın yarısı."Öyleyse, önemli toplantılar sırasında mesajlaşmayı bırakın.

2. Görselleştirmek. Dellis, "İster bir adı veya bakkaliye listesi olsun, ezberlemek için ihtiyacınız olan her şeyi tuhaf, canlı resimlere çevirin" diyor. Beyin resimleri hatırlamada sayılar ve yabancı gibi soyut kavramlardan daha iyi, o kadar çok göze çarpacaklar. Anahtarlarınızı bir sandalyeye atarsanız, sandalyeyi, diyelim ki insan bacaklarıyla hayal edin. -Lisa Elaine tuttu