Bir kardiyolog ve terapist, ağaçların yakınında dikim ve yaşamak, aslında daha uzun yaşamanıza nasıl yardımcı olabilir

Bilim, ağaçların daha uzun yaşamamıza yardım edip etmediği hakkında ne diyor??

Ağaçların Dostları Çalışması, yeşil alan ve CVD sonuçları arasında bir bağlantı bulmak için tek araştırma çabası değil. 2021'de, on sekiz ülkede yapılan 48 farklı çalışmanın sonuçlarını bir araya getiren bilim adamları. Toplu olarak, 100 milyondan fazla insandan elde edilen veriler dahil edildi. Analiz her 0.Bir konut adresinin 1600 feet içinde peyzaj yeşiliminde 1 puanlık artış, CVD mortalitesi, iskemik kalp hastalığı mortalitesi, inme ve koroner kalp hastalığı insidansının yüzde 13'e kadar daha düşük oranları ile ilişkilidir.

Ağaç dikmek mahalle sağlığı sonuçlarını iyileştirme potansiyeline sahipse, ne olabilir? ağaç kaybı Yapmak? İstilacı bir böcek Amerika Birleşik Devletleri'nde on beş eyalette 100 milyon ağaç kaybına neden olduğunda, araştırmacılar etkiyi değerlendirmek için bir çalışma tasarladı. Kadın Sağlığı Girişimi'nden elde edilen veriler kullanılarak, böcek istila edilen ilçelerde yaşayan kadınların akut miyokard enfarktüsü (MI), sessiz MI, iskemik veya hemorajik inme veya KKH'den ölüm de dahil olmak üzere yüzde 41'lik CVD riskinde olduğunu buldu.

Araştırmacılar, yeşil alana maruz kalma ile spesifik sağlık sonuçları arasında önemli bir bağlantı olduğunu sürekli olarak göstermiş olsalar da, doğal deneylerin sınırlamaları konusunda şeffaftırlar. Portland'dan gelen son bulgular da dahil olmak üzere bu çalışmalar, müdahaleye değil, gözlemlere dayanmaktadır. Bu, reçeteli bir hap almanın veya başka bir tedavi biçimine girmenin aksine, bu çalışmalar belirli bir “ağaç dozunu” kaydetmez ve bir insanın sonucunu analiz etmez. Bu, doğa ile CVD riskinin azalması arasında doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi oluşturulması zor hale getirir.

Ayrıca pratik soruları cevapsız bırakır. Araştırma, koruyucu faydaların başlaması için yeşil alanda ne kadar zamana ihtiyaç duyulduğunu söylemiyor. Ve sadece ağaçlıklı bir sokakta yaşamanın yeterli olup olmadığı veya kalp-sağlıklı faydalardan yararlanmak için doğal bir ortamda fiziksel olarak aktif olup olmadığı açık değil.

Dr. Klodas, bu analizlerin doğasının karmaşık olduğunu kabul ediyor. "Kesin sonuçlar çizmek bir esnemedir, ancak kısmen doğru olsa bile, büyük etkiler mümkündür. Diğer şehirlerde veya planlanan topluluklarda veri çoğaltılması, sonuçların geçerliliğini artırmaya yardımcı olacak ve bir halk sağlığı endişesi olarak yaşadığımız ve çalıştığımız her yerde yeşil alana öncelik vermek için itici güç sağlayacaktır."

Ağaçlar sağlığınızı ve uzun ömürlülüğünüzü nasıl artırabilir?

Şimdiye kadar, araştırmacılar yeşil alanın hem çevresel hem de yaşam tarzı mekanizmaları yoluyla sağlık ve uzun ömürlülüğü etkilemesini önermektedir. Ağaçların solunum ve kardiyovasküler hastalığa bağlı çevresel bir faktör olan hava kirliliğini azalttığı kanıtlanmıştır. Ağaçlar ayrıca sıcaklıkları denetlemede rol oynar ve ısıya bağlı hastalık riskini azaltır. Yaşam tarzı perspektifinden bakıldığında, çalışmalar yeşil alana erişimin yetişkinlerde egzersiz frekansındaki bir artışla ilişkili olduğunu ve çocuklarda oynadığını göstermiştir. Daha küçük bir çalışma seti, mahalle yeşili ve açık alan ile artan topluluk duygusu arasındaki bir ilişkiyi keşfetmeye başladı. Mevcut araştırma, CVD için bir risk faktörü olarak sosyal destek eksikliğini belirlediğinden bu umut vericidir.

Diğer çalışmalar, ağaçların varlığının psikolojik olarak onarıcı olduğunu ve stres ve kaygadaki bir azalmanın iş başında olabileceğini ima ettiğini göstermiştir. Bu, LMFT'nin Maia Kiley'in lisanslı bir psikoterapist ve sertifikalı ekoterapist olarak gördüğü şeyle tutarlıdır. “İnsanlar doğada zaman geçirdiklerinde, onları kendilerine geri getirdiğini ve anksiyete ve depresyon gibi birçok semptomdan kurtulduğunu keşfettim.”Yeşil alanı" zihinsel refahımız için kesinlikle önemli."

Ağaçların daha uzun yaşamamıza yardımcı olup olmadığına bakılmaksızın kalbinizi nasıl daha iyi koruyabilirsiniz??

Kesinlikle bilinen şey, CVD'nin artık dünya çapında erken ölümün önde gelen nedeni olmasıdır. Ayrıca, düşük ve orta gelirli ülkelerde CVD ölümlerinin sayısının orantısız olarak arttığı da açıktır. Sigara, diyet ve stres gibi bazı risk faktörleri bireysel düzeyde yönetilebilirken, ağaç dikimi, maliyet etkin bir şekilde topluluk düzeyinde uygulanabilen bir çevresel faktördür. Dostların Dostları Çalışması'nda bir maliyet-fayda analizi, 19 aralığın içinde bir yerde, bir sokak ağacını dikim ve sürdürmenin yıllık ortalama maliyetinin.40 ila 98 USD, 14'lük bir insan yaşam değeri üretir.2 milyon USD.

Daha iyi haber, 2021 meta-analizinde yer alan çalışmaların yüzde 85'i yeşil alan ve CVD sonuçları son beş yılda yayınlandı. Bu, doğal bilim alanının bu potansiyel bağlantıya yakından dikkat ettiğini ve doğal çevrenin insan kalbi için neler yapabileceği ve nasıl yapabileceği hakkında daha fazla şey keşfetmenin bir göstergesidir.

Araştırma, ağaçların daha uzun yaşamamıza yardımcı olup olamayacağı konusunda daha kesin olana kadar. Klodas, kalp sağlığımızın mülkiyetini alma konusunda güçlendirici sözlere sahiptir. “Kardiyak bakım ve önleme konusunda, daha iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olmak için yalnızca ilaçlara ve prosedürlere güvenme eğilimindeyiz. Gerçek şu ki, tüm bu bakım sistemi çabaları, riski en aza indirmek ve sağlıklı uzun ömür sağlamak için kendimiz yapabileceğimize kıyasla solgunlaşıyor. İster kolesterolü etkili bir şekilde düşürecek veya çevremizin sağlığa elverişli olmasını sağlayacak bir şekilde yemek ister, hepimiz sağlık kaderlerimiz üzerinde çok fazla güce sahibiz."