Sıcak bir banyo her şeyi çözemez, ancak stresi düşürebilir, ıslatmanızı nasıl daha rahatlatırsınız

Sıcak rahatlatıcı bir banyo, Soffer açıklıyor, "Swedhana" veya ter terapisi yaratıyor. "Bu güçlü bir şekilde detoksifikasyondur, çünkü dokuların daha sonra ciltten atılan biriktirme toksinlerini serbest bırakmasına izin verir" diyor. "Epsom tuzlarından gelen mineraller bu detoksifikasyon işleminde yardımcı olur, kabartma tozu vücudunuzu alkalize etmeye yardımcı olur ve tuz auranızı temizler.”(Alternatif olarak, Surya farklı koşulları ele almak için Bath Seaks satıyor, e.G. Kas rahatlaması, hormon dengesi, vb.)

Soffer sodyum ıslatmalarının tek hayranı değil. WTHN'nin kurucusu DaCM, “Banyo tuzları, kasları gevşetebilen, iltihabı azaltabilen ve cildi detoks edebilen, ipeksi pürüzsüz bırakabilen minerallerde yüksektir” diyor. "Banyo tuzu ekledikten sonra yaklaşık 10 damla uçucu yağ ekliyorum. Rahatlatıcı bir banyo için Bergamot Esansiyel Yağı (10 $) (banyomu şaşırtıcı kokuyor) veya ağrıyı azaltan, sinüsleri temizleyen ve enerjik hissettiren canlandırıcı bir banyo için biberiye esansiyel yağı kullanıyorum."

Severin, banyo yaparken aromaterapiye yaslanmanın, küvette çoklu görev yapmaya çalışmasını engellemesine yardımcı olduğunu bulur. "Aromaterapiyi banyo zamanına dahil etmek, banyoımı çizerken beni ortadan kaldırmaya yardımcı olur" diyor. "Aromaterapi Associates Deep Relax Banyo ve Duş Yağı (73 $) Küvete adım atmadan önce zihnimin gevşeme sürecini başlatır; sadece elleriniz arasında ve gövdeye bir kapağı sürün ve nefes alın."

Aynı zamanda Zen'inizi ilerletmek için CBD kullanmanın bir hayranı ve bu amaçla NatureOfthings'in güçlendirici magnezyum Soak'ı (36 $) tavsiye ediyor. "CBD'yi boğaz kaslarına yardımcı olmak ve iyi bir gece uykusunu teşvik etmek için magnezyum ile birleştiriyor" diyor. Alternatif olarak, banyonuza hazırlık olarak CBD'yi almayı tercih edebilirsiniz; Ancak zamanlama kritiktir. Mello Daily kurucusu Boronia Fallshaw, "Mello deniz tuzlu CBD karamellerimiz suda çözünür CBD ile yapılır, bu nedenle kan dolaşımınızı normal yenilebilirlerden daha hızlı vuracak-tipik olarak 30 dakika içinde" diyor Mello Daily kurucusu Boronia Fallshaw. "Banyonuzu çizmeden yaklaşık 15 dakika önce bir tane yerseniz, küvete tamamen daldıktan sonra ağır soğutma vuruşunu hissetmelisiniz."

Bir banyo yapılması gereken listeleri geride bırakmak olsa da, zamanı doğru hissediyorsa, zihniyetinizi proaktif olarak olumlu bir alana kaydırmak için kullanabilirsiniz. Waldorf Astoria Beverly Hills'deki La Prairie Spa'da Spa Direktörü Amanda Raich, "Meditasyon yapmak ve bazı niyetleri belirlemek için banyo yaparken harika bir zaman" diyor. "Mumlar bir zorunluluktur; eğer iç düşüncelerinizi susturma konusunda sorun yaşıyorsanız, mumlara bakmaya çalışın ve titreyen ışığa odaklanmaya çalışın. Bazen bir mantra seçeceğim. Elimi kalbime yerleştiriyorum ve sadece tekrar ediyorum, örneğin, 'Hayat benim için, hayat bana karşı değil, tüm ihtiyaçlarım karşılandı.""

Raich ayrıca "büyük" bir bardak şarap önerirken, köpük kurucusu Emilie Hoyt daha nötr bir içecek seçmenizi önerir. "Ben büyük bir çay içicisiyim ve banyoda çayımı içiyordum" diyor. "Ancak son zamanlarda, yaklaşık yarım saat önce fincan çayımı içmeye başladım-papatya veya limon balsamını seviyorum."(Sanırım her iki çayı da yapabilirsin Ve Şarap… bu banyo ekstra olmak üzere, sonuçta.)

Son olarak, şu anda bir şamandıra tankına erişemeseniz de (sanırım, bir tanesine sahip olmadığınız sürece), küvet zamanınıza duyusal yoksunluk yöntemleri ekleyerek deneyimi tahmin edebilirsiniz. "Işığı engellemek ve zihnimden yarışan yarış listelerini hayallerle değiştirmek için kendi kendine ısıtma göz maskesini (24 $) atıyorum" diyor Severin. "Zihniniz huzurdayken, sakin bir okyanusta gibi hissediyor."

Bu 9 sakinleştirici mumdan biriyle ruh halini ayarlayın. Artı, beş basit adımda tüm banyonuzu bir spaya nasıl dönüştüreceğiniz aşağıda açıklanmıştır.