Yeni bir çalışma, eski bir kişisel bakım ritüeli inme riskinizi azaltabileceğini söylüyor

Bir saunada oturmak, gevşemenin ve kendi kendine bakım yapmanın en geleneksel (kelimenin tam anlamıyla eski) yollarından biridir. Ve bilim, kızılötesi sıcağında ıslatmak için sağlık yararlarını tespit etmiş olsa da, kan basıncınızı düşük tutar gibi, yeni bir çalışma, inme olasılığını da azaltabileceğini buldu.

15 yıllık çalışma, yayınlandı Nöroloji, Finlandiya'da yaşayan hiçbir inme öyküsü olmayan 53-74 yaş arası 1.628 yetişkine baktı. Katılımcılar üç sauna banyo frekans grubu olarak kategorize edildi. Ne sıklıkla ziyaret ettiklerini ve genel yaşam tarzları (alkol alımı, fiziksel aktivite, kan basıncı, vb.).

Haftada dört ila yedi kez bir saunaya giden katılımcı grubunun 2 oranı vardı.1.000 yılda 8 vuruş (i.e., son derece düşük bir risk). Oran 7 idi.4 haftada iki ila üç kez ve 8 giden grup için.1 haftada bir kez giden biri için.

Çalışma sırasında, katılımcıların 155'i bir inme yaşadı. Bu sonuçlardan, araştırmacılar, haftada dört ila yedi kez bir saunaya giden katılımcı grubunun 2 oranında olduğunu belirlediler.1.000 yılda 8 vuruş (i.e., son derece düşük bir risk). Oran 7 idi.4 haftada iki ila üç kez ve 8 giden grup için.1 haftada bir kez giden biri için.

Kıdemli çalışma yazarı Setor K. Kunutsor, PhD, Medical News'e bugün Saunalar ve inme şansınızı azaltma arasındaki ilişkinin, bir saunada gevşemenin rahatlatıcı bir uygulama olduğu ve kan basıncını azalttığı gösterildiğini söyledi. "Bu sonuçlar heyecan verici çünkü insanların rahatlama ve zevk için kullandığı bu faaliyetin vasküler sağlığınız üzerinde de yararlı etkileri olabileceğini öne sürüyorlar" diyor.

Yine de önemli bir uyarı var: Çalışma, bir saunaya gitmenin vuruş yaşama riskinizi düşüren şey olduğunu kanıtlayamaz. Örneğin, günde bir kez saunaya giden insanlar bir eğlence hayatına öncülük ederken, daha az sık sık ziyaret edenlerin onları meşgul eden stresli yaşam tarzları veya işleri vardır.

Ne olursa olsun, Finlandiya'ya gitmek, belki de sauna turu nedeniyle dünyadaki en mutlu ülkeyi seçti?-Sıcak havayı iyileştirmek için yıkanmak sadece iyi bir fikir olabilir.

Hidroterapi seanslarınız konusunda çok ciddiyseniz, bir sonraki tarihinizi bir kızılötesi saunada planlayın.