Bir eğitmen, bu alandaki ağrının, yanlış bir egzersiz yaptığınızı anlatan bir işaret olduğunu söylüyor

20 dakika boyunca, kalp atış hızınızı yükseltecek ve kaslarınızdaki yanmayı hissederek hem kardiyounuzu hem de gücünüzü geliştireceksiniz. Ağırlıklı havai erişimli Curtsy Lunges ve göğüs presli köprüler gibi bir dizi kombinasyon egzersizi vardır ve Lyons, formunuzun incelikte kalmasını sağlamak için her hareketi yapmak için uygun şekilde size yol gösterecektir. Ayrıca, sırtınızı güçlendirecek ve yaralanma riskinizi daha da azaltacak birkaç "baharatlı" tahta varyasyonundan geçeceksiniz.

Partiyi başlatmaya hazır? Ağırlıklı tüm tam vücut heykelleri için Play Play tuşuna basın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.