Ağır duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacak kalp kırılması egzersiz videosu için bir yoga

Videoya dahil edilen asanalar, kalbi hem fiziksel hem de ruhsal olarak açmak içindir. Akış boyunca, Ferguson Seations Yoga, sizi güçlü hissettirecek ve savaşçı pozlar gibi güçlendirilecek pozlar ve aynı zamanda sizden tam anlamıyla duygularınızda oturmanızı isteyecek, örneğin sandalye gibi. Ayrıca nazik backbends var çünkü zorlayıcı bir şeyden geçerken göğüs, boyun ve üst vücut kaslarında gerilim oluşabilir.

Ferguson sizi sürekli olarak derin nefes almaya ve kendinizle check-in yapmaya davet ediyor. Tek başına zaman geçirmek zor olabilir, özellikle de önemsediğiniz birini kaybettikten sonra. Kendinizle olan ilişkinizin hala orada olduğunu ve en kötü kalp kırıcılarından bile sizi sürdürmeyi beklediğini unutmayın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.