'Cilt kanseri ile savaşan bir dermatologum, güneşte güvende kalmayı bilmenizi istediğim şey'

Ne yazık ki, dr. Holman'ın deneyimi nadir değil: son 30 yılda, diğer tüm kanserlerden daha fazla kişiye cilt kanseri teşhisi kondu. Başkalarının kendisine benzer bir deneyim yoluyla acı çekmesini önlemeye yardımcı olmak için. Holman her zaman bilmesini dilediği tüm güneş güvenlik ipuçlarını paylaşıyor.

1. "Temel Tans" bir efsanedir

Plajda yanmaktan kaçınmak için tatilden önce bir “temel bronzluk” almanız gerekip gerekmediğini merak ettiyseniz, cevap yankılanan bir “Hayır."" Herhangi bir bronzluk, vücudunuzun UV radyasyonunun DNA hasarına verdiği yanıttır, "diye uyarıyor Dr. Holman. “Bunu hastalara açıklama şeklim, bir taban bronzluğunun, günde yirmi sigara içtiğinizde tatile hazırlanmak için günde beş sigara içmek gibi olmasıdır.”Sonuçta, UV radyasyonundan geldiğinde“ sağlıklı ”bir bronzluk elde etmek gibi bir şey yok.

2. Melanom her zaman yeni bir köstebek olarak görünmez.

Birçok insan melanomun hiçbir yerden görünen yeni bir köstebek şeklinde ortaya çıktığını düşünüyor, ancak her zaman böyle değil. “Melanom hem mevcut bir köstebekden hem de kendi başına mevcut olabilir” diyor Dr. Holman. "Hem değişen lezyonları ve yeni büyümeyi izlemek çok önemli."

3. Yıllık cilt kontrolleri pazarlık edilemez olmalıdır

Benimle söyle: cilt kontrolleri hayat kurtar. En gayretli SPF kullanıcılarının bile yıllık cilt kontrolleri alması gerekir ve 50'den fazla mol veya bronzlaşma yatak kullanımı geçmişiniz varsa, DR. Holman bile olduğunu söylüyor Daha Yıllık cilt sınavı almanız önemli. Kendinize bir iyilik yapın ve şimdi bir yaz sonu oturumu rezervasyonu yapın.

4. Güneş sadece cilt kanserinden daha fazla soruna neden olur

Cilt kanseri bir yana, güneş genellikle kırışıklıklar, hiperpigmentasyon ve sarkan cilt gibi çeşitli cilt endişelerinin arkasındaki katalizördür. “Genç kızlarım kırışıklıklarımdan cerrahi yara izimden daha fazla korkuyor” diyor Dr. Holman. “UV radyasyonuna maruz kalmanın sadece melanom ve diğer cilt kanserleri riskinizi arttırmakla kalmayıp aynı zamanda cildinizi erken yaşta da yaşadığını unutmayın."

5. SPF'yi yeniden uygulamak pazarlık edilemez

Dr. “Hastaların kendilerini UV radyasyonundan koruma konusunda yaptığını gördüğüm en büyük hata güneş koruyucularını yeniden uygulamak değil” diye uyarıyor. Holman. “Unutmayın, yüksek bir SPF ile bile, güneşte olduğunda her 90 ila 120 dakikada bir yeniden başvurmanız gerekir ve özellikle sudaysanız [bir havuzda veya plajda]."

Makyaj takan ve SPF'yi yeniden uygulanmasının temellerini bulaşacağından endişe duyanlar için, Kate Somerville gibi bir ürünü, uydurulmamış SPF Yumuşak Odak Makyaj Ayarı Sprey SPF 50'yi ek koruma için birkaç saatte bir deneyin.

6. Kendi kendine muayene atlamayın

Gecikmiş bir tanıyı önlemeye yardımcı olmak için- yıkıcı sonuçları olabilir- vücudunuzu mol değişiklikleri için mümkün olduğunca sık incelemek önemlidir. Bu, ön, arka, sağ ve sol taraflarınızı kontrol etmeyi içerir, hem de kollar aşağı hem de yükseltilmiş. “Ayrıca, boynunuzun ve kafa derinizin arkasını bir el aynasıyla inceleyin” diyor Dr. Holman. “Saç saçını kafa derinize daha yakından incelemek, dirseklerinizi bükün ve önkollarınıza, üst kollarınızın sırtlarına ve avuç içinize dikkatlice bakın.“Son olarak, bacaklarınızın ve ayaklarınızın arkasına ve ayak parmaklarınızla tabanlarınız arasındaki boşluklara bakmayı unutmayın.

7. Melanom ABC'lerinizi bilin

Melanom söz konusu olduğunda, alfabenizi hatırlamak, herhangi bir potansiyel cilt kanserini tanımanın anahtarıdır. Aşağıdakiler için molleri düzenli olarak değerlendirin ve bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, dermatoloğunuza bakın.

A asimetri içindir

Bir köstebek merkezinden hayali bir çizgi çizerseniz, her iki taraf da aynı görünüyor mu?? Değilse, köstebek asimetriktir ve asimetrik moller kanserli olma olasılığı daha yüksektir.

B sınır için

Kanser olmayan moller pürüzsüz sınırlara sahiptir, oysa malign büyümeler düzensiz olanlara sahiptir. Bu nedenle, taraklı kenarları olan mollere, sınır boyunca çentiklere ve diğer düzensizliklere dikkat edin.

C renk içindir

Tipik olarak, moller boyunca tek bir renktir, bu nedenle birden fazla renge sahip moller, kahverengi ve siyah lekeler de dahil olmak üzere kırmızı bayrak yetiştiriyor.

D çapında

İyi huylu moller oldukça küçük olma eğilimindedir. Bu nedenle, bir kalem silgisinden daha büyük olan herhangi bir köstebek potansiyel kanser için kontrol edilmelidir.

E gelişmek içindir

Çoğu iyi huylu mol her yıl aynı görünüyor. “Gelişen bir görünüm kanserin varlığını gösterebilir” diyor Dr. Holman. "Dermatoloğunuza rapor edebilmeniz için şekil, renk veya boyut değişen veya kanama veya kaşıntı olan mollere karşı dikkatli olun."